月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	8.0	アップ3.5km.ダウン2.5km.1000m＋600m＋400m(r.7分)	3:00.1:44.65
5/02 水	10.0	52分間jog
5/03 木	13.4	アップ5km.ダウン5km.2000m＋1000m＋400m	6:34.3:03.69
5/04 金	9.0	47分間jog
5/05 土	14.5	アップ3.2km.ダウン6.5km.1600m×3＋400m	5:20.5.23.5:27.63
5/06 日	0.0
5/07 月	11.3	55分間jog
5/08 火	10.2	アップ5.2km.ダウン3km.1000m×2	3:09.3:03
5/09 水	10.1	アップ3km.ダウン4km.300m×7＋1000m	55.54.57.55.55.55.55.3:11
5/10 木	0.0
5/11 金	10.5	アップ5km.ダウン4.5km.1000m	3:14
5/12 土	8.0	40分間jog
5/13 日	6.0	アップ1km.ダウン2km.四都市3000m	10:15
5/14 月	25.5	アップ3km.ダウン4.5km.4km走 64分間jog	14:26(avr.3分37秒)
5/15 火	12.0	60分間jog
5/16 水	11.0	55分間jog
5/17 木	21.6	70分間jog(11km).ダウン2km1000m＋600m 35分間jog	3:04.1:44
5/18 金	10.0	50分間jog
5/19 土	0.0
5/20 日	8.0	42分間jog
5/21 月	24.5	アップ5km.ダウン5.5km.1000m×3(r.700m) 64分間jog	3:05.3:02.3:00
5/22 火	10.0	50分間jog
5/23 水	0.0
5/24 木	21.0	アップ6km.1000m＋500m.ダウン6km アップ3.5km.4km走	3:12.1:30 14:26(avr.3分37秒)	3200m途中stop
5/25 金	8.0	40分間jog
5/26 土	0.0
5/27 日	16.0	アップ6km.浜坂マラソン10km	37:04
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	11.8	80分間jog.200m坂ダッシュ×4
5/31 木	10.0	47分間jog
走行距離	300.4  km