月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	9.5	アップ4.5km.ダウン2.5km.500m×5	1:36.1:34.1:34.1:34.1:35
3/02 金	0.0
3/03 土	7.2	36分間jog
3/04 日	20.0	アップ3km.ダウン2km.4km走(設定3分45秒).540m×2 50分間jog	14:38(3:33.3:45.3:47.3:32).1:42.1:42
3/05 月	10.0	45分間jog
3/06 火	10.0	50分間jog
3/07 水	10.5	アップ3km.ダウン4.5km.1km×3	3:17.3:21.3:10
3/08 木	0.0
3/09 金	12.3	60分間jog
3/10 土	7.0	35分間jog
3/11 日	14.0	アップ5km.ダウン4km.400m×10＋1000m	75.78.75.75.76.74.75.75.76.76.3:08
3/12 月	12.0	60分間jog
3/13 火	9.1	アップ3.5km.ダウン2km.600m×6	1:51.1:52.1:51.1:51.1:53.1:51
3/14 水	10.0	50分間jog
3/15 木	12.0	60分間jog
3/16 金	0.0
3/17 土	8.5	アップ3.5km.ダウン4km.1km	3:07
3/18 日	15.0	アップ5.5km.ダウン4.5km.加佐ロードレース5km	17:27
3/19 月	10.0	48分間jog
3/20 火	12.0	62分間jog
3/21 水	0.0
3/22 木	9.5	アップ3.5km.ダウン3km.1000m×3(r.800n)	3:08.3:04.3:05
3/23 金	10.5	50分間jog
3/24 土	7.0	35分間jog
3/25 日	12.5	アップ3km.ダウン3.5km.3km＋2km＋1km	10:08.6:37.3:09
3/26 月	10.5	53分間jog
3/27 火	12.0	60分間jog
3/28 水	7.0	35分間jog
3/29 木	11.0	アップ5km.ダウン3km.3000m	10:18
3/30 金	0.0
3/31 土	33.0	舞鶴トレイル試走	300分
走行距離	302.1  km