月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	8.0	40分間jog
2/02 金	0.0
2/03 土	14.5	アップ4km.ダウン5.5km.2000m×2＋1000m	7:00.6:53.3:16
2/04 日	10.0	50分間jjog
2/05 月	11.0	52分間jog.1km	3:13
2/06 火	6.0	30分間jog
2/07 水	19.5	アップ4.5km.7km走 40分間jog	26:10(avr.3:43)
2/08 木	15.0	アップ7km.ダウン3km.300m(r.200m)＋500m×5	3:37(52.1:05.1:39).3:36(52.1:07.1:36).3:34(52.1:07.1:34).3:32(52.1:03.1:35).3:32(53:1:02.1:35)
2/09 金	7.0	35分間jog
2/10 土	0.0
2/11 日	19.0	アップ7km.ダウン3km.1km×3 30分間jog	3:19.3:21.3:19
2/12 月	10.6	60分間jog
2/13 火	9.0	アップ3km.ダウン2km.4km走(設定3分45秒)	14:50(3:44.3:46.3:46.3:32)
2/14 水	0.0
2/15 木	11.2	アップ5.2km.ダウン3km.2000m＋1000m	6:38(3:17.3:21).3:19
2/16 金	9.0	47分間jog
2/17 土	0.0
2/18 日	21.0	アップ3km.市川マラソン10km 36分間jog(6-7km3:35)	36:39
2/19 月	0.0
2/20 火	9.0	45分間jog
2/21 水	12.0	アップ5.5km.ダウン3.5km.1km×3	3:21.3:18.3:15
2/22 木	0.0
2/23 金	13.4	アップ6.5km.ダウン5km.長田野駅伝コース1940m	6:27(3:14.3:13)
2/24 土	8.0	40分間jog
2/25 日	11.8	アップ4km.黒見山記録会7.8km	28:56
2/26 月	11.0	55分間jog
2/27 火	10.0	アップ6km.ダウン2km.1000m×2	3:11.3:14
2/28 水	6.0	30分間jog
走行距離	252.0  km