月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	9.0	アップ3km.ダウン2.5km.300m×10＋500m	54.55.54.55.55.55.56.55.55.54.1:31
5/02 火	11.0	55分間jog
5/03 水	7.0	アップ2km.ダウン3km.200m×10	38.36.36.36.35.35.35.35.34.33
5/04 木	20.0	アップ5km.1000m×4.60分間jog	3:15.3:26.3:20.3:12
5/05 金	7.0	35分間jog
5/06 土	0.0
5/07 日	12.0	57分間jog
5/08 月	17.0	アップ3km.ダウン2.5km.300m×10＋500m 40分間jog	55.56.56.56.56.56.55.56.56.54.1:30
5/09 火	11.5	55分間jog
5/10 水	7.4	アップ3km.ダウン2km.300m×6＋600m	51.52.54.53.52.53.1:56
5/11 木	12.0	58分間jog
5/12 金	12.0	60分間jog
5/13 土	0.0
5/14 日	9.8	アップ4km.ダウン2km.四都市800m.3000m	2:22.10:41
5/15 月	12.7	60分間jog
5/16 火	12.0	55分間jog.1km	3:08
5/17 水	9.2	アップ3km.ダウン2km.1000m＋400m×3	3:26.77.3:20.75.3:17.73
5/18 木	12.0	55分間jog
5/19 金	10.2	アップ2.2km.400m×10(130m).ダウン4km	91.90.89.89..88.89.89.90.89.85
5/20 土	10.0	50分間jog
5/21 日	12.0	58分間jog
5/22 月	23.1	山の家-千丈ヶ嶽トレイル 45分間jog	132:31
5/23 火	7.7	40分間jog
5/24 水	10.0	アップ3km.ダウン1km.3000m＋2000m＋1000m	11:09.7:07.3:24
5/25 木	10.0	50分間jog
5/26 金	0.0
5/27 土	10.0	47分間jog
5/28 日	8.5	アップ3km.ダウン2km.300×10＋500m	55.55.55.55.56.55.55.56.55.54.1:30
5/29 月	6.6	35分間jog
5/30 火	12.0	58分間jog
5/31 水	10.0	48分間jog
走行距離	311.7  km