月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	9.0	50分間jog
4/02 日	13.0	60分間jog
4/03 月	14.0	70分間jog
4/04 火	10.0	50分間jog
4/05 水	5.6	300m×10.200×3ダウン2km	56.55.55.54.54.55.54.55.55.53.35.34.36
4/06 木	10.0	50分間jog
4/07 金	10.0	50分間jog
4/08 土	0.0
4/09 日	10.0	アップ2.5km.ダウン2.5km.1km×5	3:24.3:23.3:26.3:23.3:28
4/10 月	13.2	65分間jog
4/11 火	10.0	48分間jog
4/12 水	9.4	アップ3km.6kmB-up.200×2	22:16(11:25.10:51).35.31
4/13 木	11.0	55分間jog
4/14 金	10.0	50分間jog
4/15 土	0.0
4/16 日	20.1	アップ3km.ダウン2km.500m×5.200m×3 56分間jog	1:24.1:40.1:38.1:37.1:36.37.36.36
4/17 月	5.0	25分間jog
4/18 火	11.0	55分間jog
4/19 水	8.7	アップ3km.ダウン1km.1000×3.300m×3.200m×4	3:29.3:26.3:19.53.57.54.33.35.35.35
4/20 木	16.0	弥仙山トレイル 30分間jog	78:58
4/21 金	0.0
4/22 土	11.5	52分間jog.1km	3:24
4/23 日	10.0	50分間jog
4/24 月	20.0	アップ3km.ダウン2km.300×10 57分間jog	55.57.56.57.55.54.55.55.56.54
4/25 火	12.0	65分間jog
4/26 水	0.0
4/27 木	24.0	アップ8km.ダウン3km.300m(200m)＋500m×5 40分間jog	3:33.3:32.3:35.3:33.3:48
4/28 金	11.0	60分間jog
4/29 土	11.5	55分間jog
4/30 日	5.0	25分間jog
走行距離	301.0  km