いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 7.4   1km×3
3:21.3:23.3:22
12/02 金 8.0   40分間jog
12/03 土 10.0   50分間jog
12/04 日 0.0  
12/05 月 10.0   50分間jog
12/06 火 8.7   43分間jog
43:24
12/07 水 8.0   40分間jog
12/08 木 0.0  
12/09 金 10.0   アップ4km.ダウン2km.1km×5
3:36.3:26.3:24.3:24.3:20
12/10 土 5.0   25分間jog
12/11 日 24.1   西脇子午線ハーフ、アップ3km
82:56
12/12 月 8.0   40分間jog
12/13 火 8.5   40分間jog
12/14 水 0.0  
12/15 木 6.0   30分間jog
12/16 金 0.0  
12/17 土 10.0   47分間jog
12/18 日 10.0   50分間jog
12/19 月 9.0   45分間jog
12/20 火 0.0  
12/21 水 7.0   35分間jog
12/22 木 10.0   50分間jog
12/23 金 9.5   45分間jog
12/24 土 0.0  
12/25 日 10.0   50分間jog
12/26 月 7.4   1km×3
3:30.3:27.3:19
12/27 火 12.5   55分間jog
12/28 水 0.0  
12/29 木 8.0   40分間jog
12/30 金 10.0   50分間jog
12/31 土 6.9   200m×10.100m×5
走行距離 224.0  km