月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	10.0	45分間jog
6/03 金	12.3	与謝折り返しコース	53:32
6/04 土	13.0	12kmペース走、ダウン1km	47:43
6/05 日	10.4	1000m 4000m 1000m	3:04.14:37.3:00
6/06 月	8.0	40分間jog
6/07 火	10.0	50分間jog
6/08 水	0.0
6/09 木	5.0	25分間jog
6/10 金	39.0	宝塚~六甲山縦走 45分間jog	169:00
6/11 土	0.0
6/12 日	10.0	45分野jog
6/13 月	10.0	45分間jog
6/14 火	11.0	45分間jog.1km	3:12
6/15 水	10.0	アップ3km.ダウン2km1000m×5	3:30.3:29.3:25.3:27.3:18
6/16 木	10.0	45分間jog
6/17 金	11.0	50分間jog.400m＋200m＋100m×4	68.34.15×3＋14
6/18 土	10.0	45分間jog
6/19 日	13.0	アップ4km.神鍋マラソン5km.ダウン2km トレッドミル1km×2	18:12 3:14.3:10
6/20 月	10.5	50分間jog
6/21 火	0.0
6/22 水	8.0	25分間jog.1km×3	3:15.3:23.3:22
6/23 木	10.0	45分間jog
6/24 金	21.0	10kmペース走、ダウン1km 45分間jog	39:42
6/25 土	11.0	45分間jog.1km	3:12
6/26 日	9.4	1km×3＋200m×10	3:12.3:12.3:07.33.36.35.35.34.35.35.35.34.33
6/27 月	0.0
6/28 火	21.0	45分間jog 45分間jog.1km	3:09
6/29 水	5.0	25分間jog
6/30 木	0.0
走行距離	288.6  km