月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	9.4	1km×3＋200m×10	3:17.3:16.3:15.35.37.36.36.36.36.35.36.36.35
9/03 土	5.0	25分間jog
9/04 日	16.0	五大山トレイル
9/05 月	0.0
9/06 火	11.0	50分間jog
9/07 水	11.0	50分間jog
9/08 木	10.0	45分間jog
9/09 金	14.2	フリージョッグ	66:45
9/10 土	17.4	1km×5 40分間jog	3:20.3:17.3:17.3:16.3:13
9/11 日	0.0
9/12 月	13.0	フリージョッグ	58:45
9/13 火	18.0	アップ3km.ダウン1km.2000m×2＋1000m＋200m×5 40分間jog	6:59.6:59.3:20.35.35.36.36.35
9/14 水	10.0	45分間jog
9/15 木	10.0	45分間jog
9/16 金	7.4	1km×3	3:12.3:18.3:19
9/17 土	8.0	40分間jog
9/18 日	23.5	大江山登山マラソン	131:22
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	8.0	40分間jog
9/22 木	10.0	45分間jog
9/23 金	6.0	200m＋400m×4	37.73.35.71.33.68 .35.71
9/24 土	10.0	45分間jog
9/25 日	11.0	アップ3km.ダウン3km.おおい健康マラソン5km	17:46
9/26 月	22.0	45分間jog 55分間jog
9/27 火	11.0	45分間jog.1km	3:17
9/28 水	8.0	40分間jog.タバタ20(R10)×8
9/29 木	15.4	1km×3 40分間jog.タバタ20(R10)×8	3:19 .3:19.3:14
9/30 金	10.0	45分間jog
走行距離	295.3  km