いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 25.0   途中ヶ丘周回コース600m×25
45分間jog
58:58
10/02 金 10.0   45分間jog
10/03 土 0.0  
10/04 日 8.9   与謝野町駅伝1.9km.アップ2km.25分間jog
5:59
10/05 月 21.0   天橋立往復コース
98:02
10/06 火 10.0   45分間jog
10/07 水 27.0   途中ヶ丘周回コース600m×35
アップ3km.2km.1km
84:54
7:13.3:10
10/08 木 0.0  
10/09 金 10.0   45分間jog
10/10 土 11.0   45分間jog.1km
3:20
10/11 日 10.0   50分間jog
10/12 月 21.0   天橋立往復コース
96:57
10/13 火 11.4   加悦奥マラソンコース4km.2km.1km
13:47.6:34.3:08
10/14 水 18.0   40分間jog
45分間jog
10/15 木 0.0  
10/16 金 10.0   45分間jog
10/17 土 21.0   天橋立往復コース
98:08
10/18 日 10.0   45分間jog
10/19 月 19.4   1km×5
45分間jog
3:15.3:18.3:17.3:18.3:16
10/20 火 10.0   45分間jog
10/21 水 10.0   45分間jog
10/22 木 23.0   1.5km×10
40分間jog
56:47
10/23 金 10.0   45分間jog
10/24 土 6.0   25分間jog.1km
3:19
10/25 日 25.0   若狭路トレイル15km.45分間jog
94:54
10/26 月 14.0   70分間jog
10/27 火 0.0  
10/28 水 10.0   45分間jog
10/29 木 10.0   45分間jog
10/30 金 36.0   加悦奥マラソンコース4km×7.5周 30km
120:39
10/31 土 10.0   45分間jog
走行距離 407.7  km