月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	25.0	途中ヶ丘周回コース600m×25 45分間jog	58:58
10/02 金	10.0	45分間jog
10/03 土	0.0
10/04 日	8.9	与謝野町駅伝1.9km.アップ2km.25分間jog	5:59
10/05 月	21.0	天橋立往復コース	98:02
10/06 火	10.0	45分間jog
10/07 水	27.0	途中ヶ丘周回コース600m×35 アップ3km.2km.1km	84:54 7:13.3:10
10/08 木	0.0
10/09 金	10.0	45分間jog
10/10 土	11.0	45分間jog.1km	3:20
10/11 日	10.0	50分間jog
10/12 月	21.0	天橋立往復コース	96:57
10/13 火	11.4	加悦奥マラソンコース4km.2km.1km	13:47.6:34.3:08
10/14 水	18.0	40分間jog 45分間jog
10/15 木	0.0
10/16 金	10.0	45分間jog
10/17 土	21.0	天橋立往復コース	98:08
10/18 日	10.0	45分間jog
10/19 月	19.4	1km×5 45分間jog	3:15.3:18.3:17.3:18.3:16
10/20 火	10.0	45分間jog
10/21 水	10.0	45分間jog
10/22 木	23.0	1.5km×10 40分間jog	56:47
10/23 金	10.0	45分間jog
10/24 土	6.0	25分間jog.1km	3:19
10/25 日	25.0	若狭路トレイル15km.45分間jog	94:54
10/26 月	14.0	70分間jog
10/27 火	0.0
10/28 水	10.0	45分間jog
10/29 木	10.0	45分間jog
10/30 金	36.0	加悦奥マラソンコース4km×7.5周 30km	120:39
10/31 土	10.0	45分間jog
走行距離	407.7  km