月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	16.5	25分間jog.300m×5 45分間jog
5/02 土	10.0	45分間jog
5/03 日	0.0
5/04 月	11.0	45分間jog.1km	3:15
5/05 火	12.0	1.5km× 8	46:05
5/06 水	10.0	50分間jog
5/07 木	10.0	45分間jog
5/08 金	7.0	アップ3km.400×10	75.76.75.75.76.76.74.76.76.74
5/09 土	0.0
5/10 日	15.0	75分間jog
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	7.0	アップ3km.1km×4	3:19.3:24.3:18.3:30
5/14 木	10.0	45分間jog
5/15 金	10.0	45分間jog
5/16 土	0.0
5/17 日	17.8	黒見山折り返しコース 45分間jog	31:00
5/18 月	10.0	45分間jog
5/19 火	11.0	45分間jog.1km	3:24
5/20 水	7.0	アップ3km.3km.1km	10:57.3:13
5/21 木	0.0
5/22 金	10.0	45分間jog
5/23 土	8.0	40分間jog
5/24 日	10.0	浜坂マラソン	38:38
5/25 月	18.0	40分間jog 45分間jog
5/26 火	10.0	45分間jog
5/27 水	0.0
5/28 木	9.0	加悦奥マラソンコース4km.1km	14:06.3:15
5/29 金	6.0	丹波クロカン2km×3
5/30 土	10.0	45分間jog
5/31 日	10.0	45分間jog
走行距離	255.3  km