月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	19.0	45分間jog アップ3km.1200m×5	4:04.4:05.4:05.4:06.4:08
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	18.0	45分間jog 40分間jog
4/05 日	10.0	45分間jog
4/06 月	0.0
4/07 火	10.0	45分間jog
4/08 水	0.0
4/09 木	11.0	45分間jog.1km	3:16
4/10 金	0.0
4/11 土	6.0	30分間jog
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	10.0	45分間jog
4/15 水	7.0	アップ3km.3km.1km	11:21.3:13
4/16 木	0.0
4/17 金	8.0	40分間jog
4/18 土	0.0
4/19 日	5.0	三木防災スプリングマラソン	18:39
4/20 月	10.0	45分間jog
4/21 火	0.0
4/22 水	10.0	45分間jog
4/23 木	10.0	50分間jog
4/24 金	11.0	45分間jog.1km	3:19
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	10.0	50分間jog
4/29 水	18.0	40分間jog 45分間jog
4/30 木	0.0
走行距離	173.0  km