いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 21.0   45分間jog
45分間jog.1km
3:13
11/02 日 0.0  
11/03 月 21.1   丹波ロードレース
80:07
11/04 火 17.0   60分間jog
25分間jog.100m×10
11/05 水 12.0   1.5km×8
46:02
11/06 木 10.0   45分間jog
11/07 金 10.0   45分間jog
11/08 土 10.0   50分間jog
11/09 日 1.6   和田山駅伝
5:01
11/10 月 20.4   40分間jog
加悦奥マラソンコース4km×2
29:45
11/11 火 10.0   45分間jog
11/12 水 5.0   1km×5
3:20.3:22.3:18.3:17.3:19
11/13 木 12.0   60分間jog
11/14 金 0.0  
11/15 土 22.0   110分間jog
11/16 日 10.0   50分間jog
11/17 月 0.0  
11/18 火 12.0   60分間jog
11/19 水 12.0   45分間jog.1km×3
3:15.3:16.3:14
11/20 木 16.0   久美浜湾一周コース
71:41
11/21 金 22.0   1.5km×8
45分間jog
46:24
11/22 土 5.4   1km
3:13
11/23 日 13.8   久美浜湾駅伝3.8km.45分間jog
13:11
11/24 月 11.0   45分間jog.1km
3:13
11/25 火 12.4   加悦奥マラソンコース4km×2
14:12.13:43
11/26 水 15.0   50分間jog
1000×5
3:30.3:30.3:25.3:20.3:14
11/27 木 0.0  
11/28 金 22.0   45分間jog
60分間jog
11/29 土 10.0   45分間jog
11/30 日 12.0   60分間jog
走行距離 345.7  km