月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	13.0	40分間jog.200m×10 1000×3	3:09 .3:28.3:16
10/02 木	0.0
10/03 金	11.0	45分間jog.1000m	3:12
10/04 土	12.0	1.5km×8	46:57
10/05 日	22.0	丹波クロカン100分間jog.アップ2km
10/06 月	6.0	30分間jog
10/07 火	0.0
10/08 水	9.4	1000m×5	3:17.3:14.3:14.3:16.3:06
10/09 木	10.0	50分間jog
10/10 金	18.4	45分間jog.加悦奥マラソンコース4km	15:19
10/11 土	10.0	45分間jog
10/12 日	11.0	50分間jog.1km	3:20
10/13 月	21.1	舞鶴赤レンガマラソン	81:16
10/14 火	12.0	60分間jog
10/15 水	12.0	8km	31:47
10/16 木	0.0
10/17 金	27.0	80分間jog 45分間jog.1km	3:17
10/18 土	10.0	50分間jog
10/19 日	18.0	30分間jog.1.5km×8	47:06
10/20 月	10.0	45分間jog
10/21 火	10.0	45分間jog
10/22 水	12.0	60分間jog
10/23 木	0.0
10/24 金	19.0	30分間jog.1km×3 45分間jog	3:18.3:16.3:13
10/25 土	10.0	45分間jog
10/26 日	13.0	60分間jog.1km	3:17
10/27 月	0.0
10/28 火	16.4	40分間jog 加悦奥マラソンコース4km	14:05
10/29 水	10.0	45分間jog
10/30 木	19.0	30分間、2km.2km.1km 40分間jog	6:49.6:52.3:15
10/31 金	0.0
走行距離	342.3  km