月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	45分間jog
4/02 水	0.0
4/03 木	18.0	45分間jog.25分間jog.300×10
4/04 金	12.0	60分間jog
4/05 土	0.0
4/06 日	15.0	1.5kmコース×10	57:57
4/07 月	11.5	45分間jog.1.5kmコース	49:40.4:40
4/08 火	12.0	60分間jog
4/09 水	5.0	1km×5	3:28.3:30.3:24.3:24.3:16
4/10 木	10.0	45分間jog
4/11 金	10.0	45分間jog
4/12 土	0.0
4/13 日	21.1	芦屋国際ファンランハーフ	80:09
4/14 月	10.0	45分間jog
4/15 火	10.0	45分間jog
4/16 水	5.0	3km.1km.1km
4/17 木	12.0	60分間jog
4/18 金	0.0
4/19 土	27.5	自転車道往復コース（20km）、1.5km×5	120:41.91:02.29:36
4/20 日	10.0	45分間jog
4/21 月	0.0
4/22 火	19.0	45分間jog.1.5km×6	80:47.35:47
4/23 水	10.0	45分間jog
4/24 木	8.0	25分間jog.300×10
4/25 金	32.0	モンゴル往復LSD	180:00
4/26 土	0.0
4/27 日	10.0	45分間jog
4/28 月	0.0
4/29 火	22.0	45分間jog.1.5km×8	93:31.48:31
4/30 水	0.0
走行距離	300.1  km