月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	45分間jog
7/02 水	17.0	大内峠往復コース、3000.1000 .1000	63:01.10:47.3:34.3:13
7/03 木	0.0
7/04 金	22.0	45分間jog.1.5km×8	93:08.48:08
7/05 土	10.0	45分間jog
7/06 日	0.0
7/07 月	23.4	50分間jog.加悦奥マラソンコース4km×2	91:11.14:54.14:35
7/08 火	8.0	30分間jog.200×10
7/09 水	10.0	45分間jog
7/10 木	22.0	45分間jog.1.5km×8	93:00.48:00
7/11 金	12.0	60分間jog
7/12 土	10.0	45分間jog
7/13 日	0.0
7/14 月	24.0	45分間jog.加悦奥マラソンコース4km×2	106:12.14:36.14:24
7/15 火	10.0	45分間jog
7/16 水	13.4	1000×3 30分間jog	3:16.3:19.3:22
7/17 木	0.0
7/18 金	10.0	45分間jog
7/19 土	0.0
7/20 日	29.4	舞洲リレーマラソン(1.4km×21)
7/21 月	12.0	60分間jog
7/22 火	12.0	60分間jog
7/23 水	16.0	大内峠往復コース、3000m、1000m	65:33、10:35.3:21
7/24 木	0.0
7/25 金	22.0	45分間jog.1.5km×8	47:29
7/26 土	10.0	60分間jog
7/27 日	0.0
7/28 月	26.0	45分間jog.大宮農道コース8km×2	32:09.32:33
7/29 火	11.0	45分間jog.1km	3:12
7/30 水	10.0	45分間jog
7/31 木	12.0	大内峠往復コース	72:42
走行距離	362.2  km