月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.4	アップ4.3km.ダウン1.1km.200m×4＋1000m×2	（37.38.38.37）3:23.3:17	ボストン
5/02 金	4.4	アップ2.2km.2000m＋200m	6:30（3:14.3:15）.29	ボストン、ヴェイパーnext2
5/03 土	8.4	34分間jog.200m×2	32.31	フューエルセル
5/04 日	6.0	28分間jog		SL
5/05 月	20.4	アップ4km.ダウン4km.200m＋1000m＋1200m＋1600m 35分間jog.400m	32.3:12.3:50（3:11.38）5:09（3:11.1:57） 61	ボストン、ヴェイパーnext3
5/06 火	5.0	24分間jog		SL
5/07 水	6.0	27分間jog		SL
5/08 木	0.0
5/09 金	6.4	トレッドミル30分間jog
5/10 土	15.2	アップ6.6km.ダウン1km.200m＋1200m＋1000m 22分間jog.200m	30.3:54（3:14.40）3:02 28	ボストン、ヴェイパーnext フューエルセル
5/11 日	0.0
5/12 月	6.0	21分間jog.200m×5	33.35,35. 35.33	SL
5/13 火	0.0
5/14 水	11.3	アップ3km.ダウン4.3km.4000mP走（設定3:40）	13:57（3:28.3:29.3:33.3:25）	ボストン、ヴェイパーnext3
5/15 木	6.0	27分間jog		エンドルフィンスピード
5/16 金	11.3	47分間jog（10.3km）1000m	3:05	フューエルセル、ヴェイパーnext
5/17 土	9.0	アップ2.2km.ダウン3km.3000ペーサー.450mペーサー.400m	10:39（3:37.3:34.3:28）.71秒.59:43	ボストン、ヴェイパーnext、ドラゴンフライ
5/18 日	13.0	28分間jog 31分間jog		フューエルセル ボストン
5/19 月	6.3	アップ3.3km.ダウン1km.2000m	6:32（3:16.3:16）	ボストン、ヴェイパーnext3
5/20 火	0.0
5/21 水	5.0	23分間jog		フューエルセル
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	148.1  km