月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.1	アップ3.3km.200m×4＋1000m 22分間jog	35.34.35.34. 3:08	SL.ヴェイパーnext ズームフライニット
2/02 月	5.0	22分間jog		SL
2/03 火	0.0
2/04 水	4.6	アップ3km.200m×2＋1200m	35.35.3:58（3:19.39）	SL.メタスピードスカイ
2/05 木	10.0	43分間jog		ズームフライニット
2/06 金	5.0	21分間jog		フューエルセル
2/07 土	10.0	44分間jog		メタスピード
2/08 日	0.0
2/09 月	10.0	トレッドミル45分間jog
2/10 火	7.6	34分間jog		SL
2/11 水	12.8	アップ2km.ダウン800m.10kmP走（設定4:00）	39:30（3:55.3:59.4:01.3:59.3:59.3:59.3:55.3:58.3:56.3:43）	SL.ヴェイパーnext
2/12 木	0.0
2/13 金	5.2	アップ3km.200m×4＋1000m＋400m	34.34.34.33.3:08.71	SL.ヴェイパーnext2
2/14 土	5.0	21分間jog
2/15 日	0.0
2/16 月	10.0	45分間jog		SL
2/17 火	7.0	アップ2.8km.ダウン2.2km.2000m試走	6:44（3:23.3:21）	SL.ヴェイパーnext2
2/18 水	6.0	27分間jog		フューエルセル
2/19 木	17.8	37分間jog 21分間jog.200m×4＋1000m＋500m.ダウン2km	31.31.30.30.3:17.1:36	ズームフライニット SL.マジックスピード
2/20 金	5.0	24分間jog		SL
2/21 土	0.0
2/22 日	9.8	アップ3.3km.ダウン3.3km.200m＋1000m×3	31.3;14.3:10.3:06	SL.ヴェイパーnext3
2/23 月	10.9	アップ4.4km.ダウン1km.4000mP走（設定3:40）＋1500m	14:27（3:33.3:37.3:39.3:36）.4:56（3:17.1:38）	SL.ヴェイパーnext3
2/24 火	9.0	40分間jog		フューエルセル
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	160.8  km