いっち
地域 : 京都
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
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2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 0.0 | |||
7/02 水 | 4.0 | アップ2.2km.200m×4+1000m |
35.36.35.34.3:08 |
SL.ヴェイパーnext2 |
7/03 木 | 6.0 | 28分間jog |
ボストン |
|
7/04 金 | 10.2 | 42分間jog.200m |
27秒 |
SL |
7/05 土 | 6.3 | アップ3.3km.ダウン1km.1000m×2 |
3:19.3:05 |
SL.ヴェイパーnext2 |
7/06 日 | 10.0 | トレッドミル45分間jog |
SL |
|
7/07 月 | 10.0 | 42分間jog |
SL |
|
7/08 火 | 14.2 | アップ2.2km.200m×5+2set 48分間jog |
(34.33.35.33.34)(33.34.33.34.33) |
SL.ドラゴンフライ |
7/09 水 | 15.8 | 37分間jog アップ3.3km.ダウン3.3km.500m×3 |
1:29.1:30.1:28 |
ボストン SL.ヴェイパーnext3 |
7/10 木 | 10.0 | 42分間jog |
SL |
|
7/11 金 | 5.0 | 24分間jog |
SL |
|
7/12 土 | 8.0 | 35分間jog |
ボストン |
|
7/13 日 | 3.7 | アップ2km.300m×5+200m |
52.52.54.53.52.29 |
SL.ヴェイパーnext2 |
7/14 月 | 10.0 | トレッドミル45分間jog |
SL |
|
7/15 火 | 15.4 | アップ2.2km.ダウン1km.200m×4+1000m+400m 42分間jog |
34.34.35.34.3:11.68 |
ボストン、ヴェイパーnext2 SL |
7/16 水 | 6.0 | 29分間jog |
フューエルセル |
|
7/17 木 | 15.4 | アップ2.5km.ダウン2km.300m×5(r.60秒)+600m 36分間jog.600m |
51.52.51.52.52.1:41 1:46 |
ボストン、ヴェイパーnext |
7/18 金 | 5.0 | 25分間jog |
ボストン |
|
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 155.0 km |