2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 15.6 | 1000x4 630 jog |
3'31",3'35",3'43",3'51" - 2'01" |
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12/02 水 | 25.6 | LSD 愛宕橋ー日影橋x3 |
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12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 16.1 | 花巻総合体育館外周x7 |
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12/10 木 | 17.2 | 1000x6 630 |
3'38",3'45",3'39",3'43",3'51",3'52" 2'04" 力んで走ると疲れる、リラックスして気楽に走ると思ったより早く走れるし疲れない。事に今更気が付いた。 |
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12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 0.0 | |||
12/13 日 | 11.0 | 花巻総合体育館外周と1000x5 |
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12/14 月 | 19.1 | 愛宕橋ー日影橋x2 |
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12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 0.0 | |||
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 104.6 km |