月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	18.0	日影橋　練習		日影橋へジョギングと市内一周継走の練習膝はまだ痛い
9/02 水	12.6	日影橋
9/03 木	12.6	日影橋		630m一本　2m00.50s
9/04 金	0.0
9/05 土	19.1	愛宕橋-日影橋ｘ2
9/06 日	0.0
9/07 月	15.0	1000mx6　他		3'36",3'33",3'36",3'35",3'45",3'35"
9/08 火	21.4	日影橋　up down 継走練習		1000mx4 他　3m30s第で何とか走れた。
9/09 水	20.5	愛宕橋-日影橋ｘ2　他		ｊンフルエンザと思ったら風邪だった。今朝は冷えたから。
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	8.0	風の丘までジョグ		風邪が抜け切らないけど、そろそろ走りたくなった
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	8.0	継走の練習		1000mインターバル5本と他　1本はぎりぎり3m20s台、残り４本も何とか30s台。やはり一人のトレーニングより追い込んで練習出来る。
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	16.2	1000ｘ6　と　630ｍ　他		1000ｍは40ｓ前後、630ｍも2ｍ03ｓ
9/21 月	15.0	1000ｘ6　　他		3m42s　ペースで6本
9/22 火	6.0	練習
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	15.0	1000x6 他		3'36",3'32",3'43",3'40",3'46",3'35"
9/26 土	12.0	1000x4 他
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	7.0	継走練習、試走		夜道で迷子に、タイム取れず。
9/30 水	0.0
走行距離	206.4  km