月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	15.0	1000x6 他		3'33",3'39",3'39",?,3'48",3'33"
8/02 日	12.0	沢内マラソン　10ｋｍとアップ	41’09”	暑さに負けた感じ。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	15.6	子供と3km　日影橋		ジンギスカンマラソンに備えて子供と練習開始
8/06 木	15.6	子供と3km　日影橋
8/07 金	0.0
8/08 土	15.6	up 日影橋　down	59m27s	久々の１時間切り、まだまだだけれど、先日の飲み会が良い刺激になっているかも
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	12.6
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	19.1	愛宕橋ー日影橋　ｘ２	1h41m
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	20.5	愛宕橋ー日影橋　ｘ２ と　up	1h35m	２周コースでもタイムをとれるようになってきた。
8/25 火	20.5	愛宕橋ー日影橋　ｘ２ と　down	1h33m
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	12.6	日影橋
8/30 日	22.0	ジンギスカンマラソンとup	1ｈ28m34s	まあこんなものか
8/31 月	0.0
走行距離	181.1  km