2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 25.6 | LSD 愛宕橋ー日影橋x3 |
2h34m |
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6/02 火 | 18.0 | 1000x8 他 |
3'59",3'53",3'59",3'53",3'52",3'52",3'55",3'54" |
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6/03 水 | 15.4 | up 日影橋 down |
1h01m37s |
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6/04 木 | 0.0 | |||
6/05 金 | 15.0 | 1000x6 他 |
3'52",3'49"3'56",3'54",3'59,3'50 |
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6/06 土 | 0.0 | |||
6/07 日 | 15.4 | up 日影橋 down |
1h03m57s |
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6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 15.4 | up 日影橋 down |
59m44s |
朝食抜き、起きがけでこのタイム、良しとしよう。すごく身体が軽かった。 |
6/10 水 | 19.1 | 日影橋-愛宕橋x2 LSD |
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6/11 木 | 0.0 | |||
6/12 金 | 0.0 | |||
6/13 土 | 15.4 | up 日影橋 down |
59m41s |
朝トレ このコースタイムも安定してきた感じ、次からは少しずつタイムアップ |
6/14 日 | 0.0 | |||
6/15 月 | 18.0 | 1000x8 他 |
3'40",3'35",3'45",3'38",3'49",3'40",3'46",3'42" 6本40秒台、2本は30秒台 少しは進歩しているようだ。 |
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6/16 火 | 15.4 | up 日影橋(12.6km) down |
1h02m25s |
シャリバテと昨日の疲労が溜まっている、足攣りそう。 |
6/17 水 | 19.1 | 日影橋-愛宕橋x2 LSD |
雨、多分降るだろうと思って走ったら、やっぱり雨。一度濡れるとどうでも良くなる |
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6/18 木 | 16.8 | up 日影橋(12.6km) down |
1h01m06s |
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6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 0.0 | |||
6/21 日 | 25.6 | LSD 愛宕橋ー日影橋x3 |
休みすぎも余り良くない、せいぜい中1日位かな。 |
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6/22 月 | 15.4 | up 日影橋(12.6km) down |
朝食抜きで走るのは辛い、気温も高く湿度も高いのでかなり蒸す。尋常じゃない汗。水分補給に注意だな。タイムはひどすぎ。 |
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6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 15.0 | 1000x6 他 |
3'40",3'43",3'41",3'46",3'43",3'46" 暑いから今一 |
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6/25 木 | 15.0 | 1000x6 他 |
3'45",3'40",3'47",3'49",3'47",3'41" |
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6/26 金 | 15.4 | up 日影橋(12.6km) down |
1h03m37s |
一昨日あたりから、夏という感じになってきた。日差しが日増しに痛さを増して行く感じ。 |
6/27 土 | 0.0 | |||
6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 16.8 | up 日影橋(12.6km) down |
1h01m04s |
始めて月走行距離300km超え |
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 311.8 km |