月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	10.0	アップ他、1000ｍｘ3		3m34s,4m00s,4m05s　こんな物か
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	15.0	アップ他、1000x6		4m00s,4m02s,4m00,4m02s,3m47s,3m56s 最初はホームを意識して、最後の二本は取り合えず気持ち良く走れる程度にスピードアップ。
3/09 月	6.0	630mx2 他		愛宕橋まで往復、途中　630ｍダッシュ２本　1ｍ58ｓ　2ｍ12ｓ　最初の記録は新記録更新　やはりフォームを改造したのが利いているようだ。
3/10 火	12.6	日影橋		インターバルの予定だったが風強い為、ジョグに切り替え。瞬間で10m/s以上は吹いていたと思う。無理は良くない。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	12.6	日影橋		夕方から雨が降る筈だったので、時計を持たずに愛宕橋までのつもりでスタートしたが、調子が良いので日影橋まで足を伸ばす。結構良いペースだった筈。天気もぎりぎり持ったようだ。
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	21.0	1000mx10 他		3’56",3'53",3'53",3'56",3'57",4'05",3'58",4'04",3'52",4'01" 後半風が強くなり、折り返し後のタイムが悪くなる。３本４分切れず今はこんな物か。
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	18.0	1000x8 他		3'59,4'08,4'10,4'10,3'59,4'19,3'53,3'51 昨日の送別会の影響か、身体が重い
3/21 土	15.0	1000x6 他		3'58,4'01,4'16,4'13,4'05,4'12 インターバルコースどっちに走っても向い風？昨日の疲れも抜けず、午前中起きたばかりではこんな物か。
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	14.0	日影橋 クールダウン	1h01m23s	今日はゆっくりジョギングのつもりで出かけて見たが調子が良いので徐々にスピードアップ。午前中で起きがけ、ヤッケ上下着用、アップ無しでこのタイム。確実に去年より早くなっていると思う。
3/31 火	0.0
走行距離	124.2  km