月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	25.6	LSD 愛宕橋ー日影橋ｘ3	2h34m
6/02 火	18.0	1000x8 他		3'59",3'53",3'59",3'53",3'52",3'52",3'55",3'54"
6/03 水	15.4	up　日影橋　down	1h01m37s
6/04 木	0.0
6/05 金	15.0	1000ｘ6 他		3'52",3'49"3'56",3'54",3'59,3'50
6/06 土	0.0
6/07 日	15.4	up　日影橋　down	1h03m57s
6/08 月	0.0
6/09 火	15.4	up　日影橋　down	59m44s	朝食抜き、起きがけでこのタイム、良しとしよう。すごく身体が軽かった。
6/10 水	19.1	日影橋-愛宕橋x2　LSD
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	15.4	up　日影橋　down	59m41s	朝トレ　このコースタイムも安定してきた感じ、次からは少しずつタイムアップ
6/14 日	0.0
6/15 月	18.0	1000x8 他		3'40",3'35",3'45",3'38",3'49",3'40",3'46",3'42" 6本40秒台、2本は30秒台　少しは進歩しているようだ。
6/16 火	15.4	up　日影橋(12.6km)　down	1h02m25s	シャリバテと昨日の疲労が溜まっている、足攣りそう。
6/17 水	19.1	日影橋-愛宕橋x2　LSD		雨、多分降るだろうと思って走ったら、やっぱり雨。一度濡れるとどうでも良くなる
6/18 木	16.8	up　日影橋(12.6km)　down	1h01m06s
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	25.6	LSD 愛宕橋ー日影橋ｘ3		休みすぎも余り良くない、せいぜい中１日位かな。
6/22 月	15.4	up　日影橋(12.6km)　down		朝食抜きで走るのは辛い、気温も高く湿度も高いのでかなり蒸す。尋常じゃない汗。水分補給に注意だな。タイムはひどすぎ。
6/23 火	0.0
6/24 水	15.0	1000x6 他		3'40",3'43",3'41",3'46",3'43",3'46"　暑いから今一
6/25 木	15.0	1000x6 他		3'45",3'40",3'47",3'49",3'47",3'41"
6/26 金	15.4	up　日影橋(12.6km)　down	1h03m37s	一昨日あたりから、夏という感じになってきた。日差しが日増しに痛さを増して行く感じ。
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	16.8	up　日影橋(12.6km)　down	1h01m04s	始めて月走行距離300km超え
6/30 火	0.0
走行距離	311.8  km