月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	12.7	体育館　ランニングボード	1h00m	30分流し　3:58　3:51　3:45　ランニングマシーンでもインターバルが出来そうだが、壊してしまいそう。久しぶりだったが、思ったより走れた。最近忙しかったので、良い気分転換になった。
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	15.4	up 日影橋 down	1h04m11s	寒かったが、天気が良いので屋外を久しぶりに走って見た。最初はインターバルのつもりが、何か気分が良いので気儘に走って見た。今年は暖かいので、まだまだ外を走れそうだ。
12/16 火	15.0	インターバルとjog		1000m　3.54-3.44-3.47-3.50-4.01-3.46 天気も良く、風も弱い。午後の予定が無ければもっと走りたかった。
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	43.1  km