コーイチ
地域 : 埼玉
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
<2020.01.11>昨日のジブンを超えろ! <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ! <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ! <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ!
2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 10.7 | 122号〜地蔵橋 |
1:00'48" |
飯田橋の団体の応募書類を作成。午後は御茶ノ水の日大まで。 |
10/02 金 | 0.0 | 休養 |
大会前日ということでノーランデイ。銀行と昼飯を買いに隣のスーパーに出ただけだった。 |
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10/03 土 | 30.0 | 彩の国マラソン |
2:25'10" |
出だし気持ちよく走りだしたら最初の1キロが4’23”ですぐに抑え目に走る。その後は5分切りペースを目安に距離を踏む。30キロランナーはいなくなるが、ハーフや10キロランナーが続々と周りを走るので目標があって良い。年代別1位。会場も近いし、また参加したい大会だ。 |
10/04 日 | 9.8 | 青木公園 |
58'50" |
疲れていないと思っていたが、走るとやはり疲労が残っている。風呂に入ると足指部分全体が赤い。圧迫されていたのか、シューズの影響か。 |
10/05 月 | 13.6 | 戸田橋〜新荒川大橋 |
1:23'41" |
曇りで走り易いかとスタートしたが、疲労が残っていて体が重くゆるジョグ。荒川河川敷は草刈作業や工事車両往来。資格勉強なかなか進まず。夕方図書館に予約本取りに行くもまだ準備されていなかった。 |
10/06 火 | 16.1 | 大間木公園 |
1:30'24" |
芝川を上り大間木公園まで。前半は調子出ず後半脚が動くようになる。帰宅後鼻水出る。 午後はハローワークにて紹介状2件入手。念願のからあげの店で昼食。値段の割に大きく味も悪くない。 |
10/07 水 | 15.2 | 都市農 |
1:28'16" |
体は軽いがゆるジョグで新芝川から都市農経由で荒川を西中まで。 午後亡義父の年金手続き、街角年金相談コーナーまで同行。若い頃に会社勤めをしていたので遺族厚生年金がささやかだが義母に出るとのこと。 |
10/08 木 | 0.0 | 休養 |
冷たい雨が終日降りランオフ。家の外に出たのも昼飯を買いに隣のスーパーに出かけただけ。あとは、FPの学習とテレビ、ハローワークで紹介状をもらった2件の求人に出す書類をまとめた。 |
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10/09 金 | 0.0 | 休養 |
今日も終日雨。義父の納骨と四十九日法要のための種類提出のため霊園事務所に同行。その後石材店で納骨関連打ち合わせ。昼食は近くの霊園近くの蕎麦屋。カツが柔らかかった。明日も雨模様か。 |
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10/10 土 | 0.0 | 休養 |
3日連続の雨。一歩も外に出ず。 |
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10/11 日 | 18.5 | 芝川調整池 |
1:44'20" |
4日ぶりラン。調整池の水位を確認しに行ったが、それほど上がっていない。昼食後横になるとふくらはぎと股関節が早速張っている。 |
10/12 月 | 10.2 | 122号 |
1:00'26 |
午前中は自宅で学習。昼飯は唐揚げ屋、その後図書館、行政センターでマイナンバーカード受け取る。ランオフの予定だったが、4時前には用事が済んだので夕方ラン軽めに。土手の上は羽虫大量発生。 |
10/13 火 | 13.3 | 戸田橋〜飛鳥 |
1:18'39" |
朝寝起きは少し頭痛、鼻づまりもあったので午前中はおとなしく学習。午後から元気になりおそらく羽虫はいないだろうと荒川土手へ。快適に走れたが、追い風区間は汗だく。結構気温は高め。坂道ダッシュを数本加える。 面接の通知が2件届く。今度の日月だ。 |
10/14 水 | 14.5 | 差間南交差点 |
1:32'26" |
近くのセブンでマイナポイント手続完了。午後ゆるジョグ。次のフルはペットボトルで水分補給とのことで、ウエストポーチにペットボトルを下げ走ってみた。水量少なくなれば走り易いが、最初のうちは上下の揺れが大きく走りにくい。夕方気温が下がり尿意を我慢するのにペースが上がる。左目飛蚊症気になる。 |
10/15 木 | 17.1 | 鹿浜橋〜戸田橋手前 |
1:33'50" |
鼻の調子良くなる。脚も軽くキロ5前後で。終盤雨が降りだし戸田橋手前で戻ってくる。 |
10/16 金 | 18.7 | 芝川第一調整池 |
1:43'25" |
朝1件浦和での面接の連絡あり。いつものとおり5キロ過ぎの在家付近で調子が出てきて調整池を一周。今日はアオサギがたくさんいた。帰路網代橋過ぎで中年ランナーに抜かれ心に火がついた。4分50秒ペースで走るランナーを必死に追う。 |
10/17 土 | 0.0 | 休養 |
もともと雨予報だったから昨日まで6日連続で走っていたので、今日はいい休養日になった。株主優待のお米配達される。あとは学習中心で。 |
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10/18 日 | 11.4 | 青木公園 |
59’36” |
水道橋で面接第1弾。感触は良好。神保町の三省堂まで歩き、問題集購入。御茶ノ水経由で帰宅。妻のマイナポイントの手続立ち会う。これで完了。 |
10/19 月 | 0.0 | 休養 |
面接2件。浦和から秋葉原へ。夕方早速浦和から内定連絡あり。少し待ってもらう。 |
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10/20 火 | 11.9 | 青木公園 |
1:03'19" |
午前中に図書館、銀行巡り。午後ランは大会近づき10キロに抑える。 |
10/21 水 | 14.2 | 都市農 |
1:17'15" |
週末のフルに備え、短め調整。都市農業公園前の河川敷にはコスモス畑満開。 本命の秋葉原と最下位の飯田橋から内定連絡の電話が入る。 |
10/22 木 | 11.2 | JRガード〜戸田橋 |
1:04'51" |
明後日のフルでは給水がペットボトルとのことでボトルホルダー推奨。試しに腰に着装して試走した。う〜ん少し邪魔、ペース上げられるか不安。 秋葉原から内定通知書類が届いたので証明書を取りに夕方行政センターへ。 |
10/23 金 | 0.0 | 休養 |
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10/24 土 | 42.2 | 葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathon |
3:28’27" |
久しぶりのフルを走る。場所は新小岩駅から徒歩15分。コロナ禍でもありこじんまりとした大会。スタートし数キロで5分ペースの爺さんと並走。その後2人のランナーも加わり30キロ当たりまで5分を少し切るペースで並走した。その後ペースが遅くなったので一人ペースをキープして前に出る。さすがに35キロ以降は5分を維持できず、しまいには左太腿が攣りかける。何とか3時間半は切りゴール。 |
10/25 日 | 0.0 | 休養 |
昨日は股関節の張りと全身の疲労感があったが一晩寝ると少し改善。両太腿筋肉痛に両股関節の張り。それも時間を追うごとに軽くなってくる感じ。12時過ぎにネタが起きたのが8時前でだいぶ寝た。午前中は昨日の写真入り完走証を作った。昼飯は歩いて20分のところのフランス料理のランチ。時間をかけて食事をしてモールに寄って帰宅。 |
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10/26 月 | 20.2 | 江北橋 |
1:55'16" |
一昨日の疲労抜きジョグの予定だったが、前方を走るランナーや自転車の後を追い、ペースを上げてしまった。両太腿の筋肉痛まだ残る。 |
10/27 火 | 0.0 | 休養 |
妻に同行し館林へ。7時過ぎに家を出て久喜経由約1時間半で館林駅へ。歴史の小径を歩き市役所で書類入手後は観光。市役所は午後爆破予告ありとのこと。パトカー巡回中だった。市役所裏の向井千秋記念子ども科学館は外から。駅まで戻る途中正田家屋敷前通る。製粉ミュージアムは休館日で県立美術館へ。田園地帯の中に広大な芝生にゆったりした建造物。水彩画の大下藤次郎特別展。レストランでハッシュドビーフ堪能。その後歩いて多々良駅前の亡義父の出生地を確認。帰路茂林寺に途中下車。5時半に帰宅。 |
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10/28 水 | 14.3 | 都市農 |
1:26'57" |
ペースを上げずにゆるジョグ。 |
10/29 木 | 15.8 | 大間木公園 |
1:29'36" |
いつものように前半はペース上がらず、大間木公園折返し後調子が出る。 |
10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 9.7 | 青木公園 |
53'25" |
午前中池袋。ふくろう博物館〜豊島区役所上の豊島の森〜タンメン大八〜豊島区郷土資料館〜東武地下で佃煮。池袋周辺は大人しく静かなイベント開催していた |
走行距離 | 338.4 km |