月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	出勤日		引継ぎ期間も短く同僚の負荷大が心配。
8/02 日	24.5	江北橋・戸田橋	2:18'53	スタート時TATTAに気をとられEPSON君のスタートボタンを押し忘れる。
8/03 月	20.3	彩湖LSD	2:12’24”	午前中曇り予報だったが炎天下になる。燕球場が閑散としていたのを確認して帰路につく。終盤はかなり疲労が出て。線路手前のコンビニで終了する。跨線橋の階段で躓き右手小指をつき指。夕方図書館に行くついでに初めて献血を体験。少し注射針が太いが血圧問題なし。
8/04 火	0.0	出勤日・休養		突き指した小指まだ腫れているが夕方にはだいぶ痛み和らぐ。退職届提出。19日が最終出勤日。
8/05 水	8.3	122号・境橋	49'14	朝飯前ラン。曇りだが汗ダク。
8/06 木	7.2	122号	42’56”	朝の空気が生ぬるく、昨日ほど走れないと直感。走りながら考えることは退職を決断した理由。色々あるが何が一番大きかったのかと。一言では言えないことだが、休日の少なさ、非効率的な仕事の進め方、半減となった提示額、あたりか。
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	21.1	江北橋	2:01’47”	暑くなる前にと6時スタート。まだ曇っていたが途中から晴れてくる。脚はそれほど動かず5分台後半。後ろに付かれた区間は少しペースアップしていた。あとあとから股関節だるい。目の奥に軽い痛み。これは頭痛で夜まで続く。
8/10 月	11.5	青木公園	1:01'13"	ちょうど公園で快走する若者２人組を見つけ追走。結構速いので付いていくのがきついが、時計を見るとキロ５ペース。ペースを上げて走っていくので背中が見えるところで走ろうとショートカットしたり。
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0	遅番・休養		遅番なので朝走ろうと思えば走る日だったが、灼熱の朝。走る気力が湧かない。出勤も残すところ1週間となり、労働意欲も正直薄れてきた。淡々と引継ぎ資料作成を始める。献血時の血液検査の結果が送られてきた。過去の病歴が判明し現状問題はないが献血は今後できないという内容。
8/13 木	7.4	122号	42'03"	昨日ほど朝は暑くなく、目覚め時の体も比較的軽かったので朝飯前ラン。風も多少ある。朝日に向かって３キロ走りも122号で折り返す。
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	12.4	大間木	1:12'33"	この暑さでは早朝しか走れないとスタートしたが、今朝はかなり暑い。先日芝川に軽自動車が落ちて水没したニュースを見て、現地確認に行った。原因は聞いていないが、現場は少し道が広くなっているので方向転換してハンドル操作を誤ったのかな。
8/17 月	10.4	末広〜芝川〜SKIP橋	1:05'43"	昨日ほど暑くはないが、体が思うように動かずスロージョグで街中をグルグル回る。午前中高校野球中継を観た後、以前通っていた新橋の歯医者に行く。テレワークでだいぶ患者が減っているようだ。今日は１年ぶりのクリーニングだったが、口内に経過観察が必要な箇所が見つかりちょっと不安。２週間位様子を見る予定。
8/18 火	0.0			ようやく今日から引継ぎ。案件が多すぎておそらく全て理解するのは無理だと思いながら説明。あと一日で終われるのか。こちらはどうでもいいのだが、という気持ちもあり複雑。
8/19 水	11.6	市立川口〜元郷〜市役所前	1:06'43"	芝川を南下、市立高校で折り返すのが定番のコースだが、戻らず右に曲がり元郷方面へ。元郷小で右折し市役所通りに出て戻ってくる。数日前の暑さではない。今日は仕事休みで明日が最終出勤日。昼は神田明神下の鰻屋まで出かける。
8/20 木	0.0	休養		遅番なので通常だったら朝走るが出勤最終日のため自重。
8/21 金	10.0	前川	1:00'14"	6時にして雲がなく強い日差し。前川神社まで。
8/22 土	16.7	自然公園	1:38'46"	次第に雲が出てきて若干走り易い。自然公園で給水、ちょうどラジオ体操の時間。調整池の周りを走り戻る。午後アメ横JUENに。ランパンとシューズ、ソックス購入。ライトレーサーが激安3000円台で買えた。
8/23 日	9.4	市立川口	52'41"	曇りで涼しい朝。昼出かけるのでランは短め。
8/24 月	11.7	青木公園	1:04'42"	妻は今日から出勤再開。それを待って9時半ランスタート。かなり暑くなっている。最低限の時間・距離走。
8/25 火	0.0	休養		朝6時には起きたが、心身ともに疲労が残っていたのでランオフ。ほとんど外に出ずＦＰ試験準備をようやく再開。
8/26 水	7.6	地蔵橋	43'52"	寝起きは良かった。朝日が強烈で土手ルートから住宅街の日陰ルートに。午後赤羽散策。西口方面に太田道灌を弔った静勝寺に道灌堂があり、月命日で開扉されていて木像のお顔を拝めた。江戸と岩槻の中継地として赤羽の台地に館を築いたことに始まるとのこと。
8/27 木	9.3	市立川口	1:00'20"	スタート前に飲んだ牛乳のせいか途中で腹痛。終盤は右スネ痛も。朝日が強烈で空気も温い。じっくり走れたと言えばそうだ。
8/28 金	0.0	休養		右スネがまだ少し腫れていて、通り雨も降ったこともありランオフ。
8/29 土	15.5	芝川〜都市農〜西中	1:26'51"	6時スタート。早くも朝日強烈。芝川から右回りコース。荒川土手に出てから少しペース上がる。
8/30 日	0.0
8/31 月	12.8	市立川口〜地蔵橋	1:12'24"	久しぶりに曇りの朝。スタートも0515と早く少し長めに走る。
走行距離	227.6  km