コーイチ
地域 : 埼玉
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
<2020.01.11>昨日のジブンを超えろ! <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ! <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ! <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ!
2020/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 21.7 | 笹目橋〜新荒川大橋 |
1:57'33 |
少し冷たい北風があったが気持ちよく走れた。向い風区間は5'30ペース、フォロー区間はキロ5。土曜日の荒川河川敷は学生さんが多く賑やか。 |
2/02 日 | 0.0 | |||
2/03 月 | 0.0 | |||
2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 0.0 | |||
2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 14.6 | 大間木公園折り返し |
1:27'50 |
久しぶりのラン。芝川沿いの土手、不整地中心に走る。後半は追い風で少しペース上げる。 |
2/08 土 | 21.3 | 笹目橋〜新荒川大橋周回 |
1:49'10 |
南風が少し。キロ5前後でできるだけ長く走る。ペースを体に覚えこませる感じ。 |
2/09 日 | 0.0 | |||
2/10 月 | 0.0 | |||
2/11 火 | 0.0 | |||
2/12 水 | 0.0 | |||
2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 21.7 | 新荒川大橋〜笹目橋 |
1:56'33 |
午前中市役所に行き配当所得の申告不要手続きをする。2時前からラン。荒川で20キロコース。昼食がお腹に残っていてペースは上がらない。 |
2/15 土 | 0.0 | ウォーク(王子神谷〜鹿浜橋〜川口) |
家人の希望で、王子神谷から都市農公園の梅を観て川口駅まで歩いた。自分にとってはよく走る荒川土手だが家族にとっては目新しい景色だったようだ。 |
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2/16 日 | 0.0 | |||
2/17 月 | 6.4 | 公園内グルグル |
36'49 |
何とか朝走れる時間に起きられた。 |
2/18 火 | 6.9 | 公園内 |
38'53 |
珍しく2日続けての朝ラン。 |
2/19 水 | 0.0 | |||
2/20 木 | 7.8 | 公園内 |
39'38 |
超久しぶりに夜ラン。脚が動く。ただ、来月の古河はなももが中止になり、今シーズンはフルマラソンの参戦がなくなった。 |
2/21 金 | 21.5 | 笹目橋コース |
1:52'15 |
確定申告の還付金の入金を確認し走りに出る。花粉が気になるので鼻の周囲にワセリンを塗る。新荒川大橋付近から高校生のマラソン大会が開かれていて生徒に交じって走る。自然とペースが4分50秒前後になる。後半も戸田ボート付近から前方のランナーを追ってペース維持。珍しくトイレに寄らずに終える。 |
2/22 土 | 0.0 | |||
2/23 日 | 21.6 | 笹目橋(左回り) |
1:57'44 |
5分半ペース。ラスト2キロは全力で。 |
2/24 月 | 0.0 | 休養 |
出勤。前日頑張っているのでランは休んだ。前日ランで花粉をひどく吸い込んだか目の痒み、鼻づまりがひどい。 |
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2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 7.0 | 公園内 |
37'40 |
定時で退社。速攻で帰宅し2020から夜ラン。 |
2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 21.5 | 笹目橋(右回り) |
2:02'11 |
朝図書館。トイレットペーパーが確かに店の棚からない。11時過ぎからラン。途中5分半前後のペースで走行したが、15k過ぎ位からペースダウン。 |
2/29 土 | 0.0 | 息子挙式。コロナがあって若干心配したが無事に執り行われ安堵。 |
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走行距離 | 171.8 km |