月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	7.7	青木公園	41'42"	職場でいろいろあった。勝手に人のハンガーを使う人、デジカメの管理簿をよく見ないでダブルブッキングして先に借りちゃう人。お堅い職場だと思っていると決まっていないことが多くて人によって指示が違う。まあ寄せ集めの職場にはよくあることか。初めて近くだが出張、外部との打ち合わせ。
12/02 水	0.0	休養		12月の雨。肌寒い。
12/03 木	7.3	青木公園	42'20"	仕事で池袋へ。人が出ている。懸案の仕事が済み気分的には重圧から解放されたが、腰に張りがありペース上がらず。
12/04 金	10.0	青木公園	56'02"	以前の会社に残っていた同期も退職時期。仕事も淡々と。背中の張りが少し気になるが、今日は時間があったので10キロまで伸ばせた。後半ほど軽快になる。
12/05 土	12.0	網代橋〜122号	1:16'03"	雨が上がった3時過ぎスタートもかなり寒い。
12/06 日	20.7	彩湖	1:51'19	例年だったら午前中は川口マラソン。今年は中止。福岡国際をテレビ観戦してから荒川土手に。穏やかな陽気で人が結構出ている。吉田祐也の2時間7分を目標に20キロ走。彩湖まで行く。
12/07 月	8.9	青木公園	49’52”	4月以降の求人が出されたので、履歴書他書類作成に取り掛かる。6時過ぎ帰宅。時間があったのでジョグ。
12/08 火	0.0	休養
12/09 水	20.5	江北橋	1:52'11"	求人の応募書類作成。ほぼできたところでランスタート。荒川土手で前のランナーを追いペースアップ。一日休んだので脚は軽い。
12/10 木	9.0	青木公園	53'51"	仕事はさほど忙しくないが目が疲れるので帰りの電車で座ると睡魔。
12/11 金	0.0	休養		6時過ぎには帰宅したが、疲労ありランオフ。
12/12 土	11.6	青木公園	1:06'14"	日中亡義父の遺品整理手伝い。夕方6時前からラン。出だしは体が重いが徐々に調子が出てくる。
12/13 日	20.6	江北橋	1:53'56"	北風が少し吹いていたが穏やかな陽気。荒川土手に出て江北橋折り返し。夜は蕨の焼肉屋。
12/14 月	9.0	青木公園	53'06"	体が重いのは疲労のせいかと思ったが、シューズが古いせいかもしれない。
12/15 火	0.0
12/16 水	18.2	芝川調整池	1:38'36"	4月からの求人の応募書類出しに郵便局へ。駅で子供の帰省のキップ購入、銀行で記帳する。CFP試験結果出るが金融は2点足りず。11時過ぎランスタート。少し北風。いつものように出だしは体重く、在家付近から調子が上がる。
12/17 木	0.0	休養		かなりの冷え込みで、帰宅は早かったがランオフ。
12/18 金	8.6	青木公園	48’59”	一日休んでいるので脚は軽いし、それほど冷え込んでいない。
12/19 土	0.0	休養		昼は赤羽でちゃんぽん。ユニクロとヨーカドーでズボン、セーターを物色。
12/20 日	18.2	芝川調整池	1:37'00"	妻の実家の周囲の掃除を手伝ってからのラン。少し北風が強いが快晴で日向は快適。調子の悪いプリンタに相磯が付きネットで注文。納品が3週間先とか。
12/21 月	0.0
12/22 火	8.8	青木公園	48'21"	今日も定時で。赤羽ユニクロに寄る。
12/23 水	15.2	鹿浜橋	1:27'30"	北風が少し吹いていて下流に向かうところではウィンブレを脱いだが、帰りは着ないと寒い。
12/24 木	0.0	休養		早く帰宅したが走らず。珍しくシャンパン飲む。ケーキにトリの丸焼きも。
12/25 金	8.9	青木公園	49’41”	今年最後の出勤日。それほどばたつかず終了。夜ランもそれほど寒くなく快調だった。
12/26 土	15.5	荒川土手	1:20'16"	戸田橋〜荒川大橋間で10キロ走。平均すると4分半ペースか。
12/27 日	12.1	月例赤羽	54'52"	月例赤羽。7時まで寝ていて股関節周りに疲労が残っていたので起きた直後は不参加にしようかと考えたが、トーストを食べているうちにやる気が出て参加することにした。突発的にスタートの号砲が鳴る形だったので多少ロスしたが、前半抑え目で最後の折返しから頑張る形で先月とほぼ同じ42分40秒前後でゴールできた。11時前に帰宅し録画していたオノヨーコのファミリーヒストリー等を観て過ごす。
12/28 月	0.0	休養		赤羽まで目星をつけていたセーターを買いに行く。昼飯は古い喫茶店。サービスイマイチ。ヨーカドー目当てのものは売れていたがスポーティな奴が残っていた。
12/29 火	11.2	青木公園	1:03'49"	恐らく今年の走り納め。体が重かった。
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	253.9  km