コーイチ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60代
一言 : 
<2020.01.11>昨日のジブンを超えろ!          <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ!          <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ!          <2020.01.11>昨日のジブンを超えろ!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 18.9   芝川調整池
1:42'49"
走り初めは芝川を上流へ。大間木公園近くの木橋が工事中で渡れず。調整池を3/4周し用水路沿いに通船堀経由で芝川まで戻る。最速4'51"/k
1/05 水 7.6   周回
44’18”
夜ラン。気温はそれなりに低いが風がないのでまだ走れる。
1/06 木 0.0   大雪のため休養
1/07 金 0.0   路面一部凍結が続き休養
1/08 土 21.8   江北橋
1:54'32"
住宅街や土手の日陰部分はまだ凍っている。芝川沿いに南下し、都市農業公園横に出て江北橋までなんかし折り返す。後半は西中横まで荒川を上り、西川口に戻るいつものコース。
1/09 日 15.8   大間木公園
1:30'29"
ふくらはぎの筋肉痛が少し残っているので軽めに。
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 64.1  km