こばやし
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 10.0 | 笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース |
51分 |
先週の勝田から一週間を経過し、疲れも足の痛みもなくなったが、走り出して3キロほど行くと身体が重く、足に少し痛みが。まだ、先週のダメージが残っていた。今週も無理せずノンビリ回復に努めよう。 |
2/02 月 | 0.0 | 走る時間はあったが今日は積極的休養。 |
||
2/03 火 | 0.0 | 今日は節分。歳の数だけ豆を食べたが、随分と量が増えたな〜。 |
||
2/04 水 | 0.0 | 帰りが遅かったので今日も走らず。明日から少しずつ走ってみようかな。 |
||
2/05 木 | 0.0 | 近くで聞こえるように「ビールが飲みたいな〜」と言われれば、行くっきゃないでしょう。久し振りに総勢7名で会社帰りに居酒屋に。モノレール終電に間に合わず午前様。飲みすぎた。 |
||
2/06 金 | 0.0 | まだ足に痛みがあるので走らず。 |
||
2/07 土 | 0.0 | 千葉洲崎でヒラメ釣りの予定だったが、風が強く中止。高級魚ヒラメ釣りは初めてで期待していたのに残念。 |
||
2/08 日 | 0.0 | 結局、今日も走らず。走ろうと思えば走れないことはないが、無理して故障が長引いたり、慢性化しないように敢えて走らなかった。 |
||
2/09 月 | 0.0 | 帰りも遅く走る気力も湧いてこないので今日も走らず。 |
||
2/10 火 | 0.0 | 走ろうか迷っているうちに時間が遅くなったので今日も走らず。 |
||
2/11 水 | 10.0 | 家の周りをjog |
51分 |
昼過ぎから右足の具合を確認するために走った。とは言っても、500mほど走っては歩きを繰り返しながらのゆっくりラン。久し振りに走ったためか、準備運動をしないで走ったためか、なんと左足首を痛めてしまった。 |
2/12 木 | 0.0 | 朝から左足首が痛く通勤で歩くのも辛かったが、夕方にはほとんど痛みもなくなりホッと一安心。 |
||
2/13 金 | 0.0 | 今日は無理せず休養日。右足も左足首も大丈夫だと思う。 |
||
2/14 土 | 3.0 | 家の周りをjog |
14分 |
夕食後に走ったが、前半の3キロでストップ。足の具合はマアマアだったが、息が持たない。 |
2/15 日 | 0.0 | 眼は痒く鼻はグズグズ。花粉症には辛い季節だ。家でジッとしていた。 |
||
2/16 月 | 0.0 | 帰りが遅かったので走らず。 |
||
2/17 火 | 3.0 | 家の周りをjog |
14分 |
夕食後久々に走ったが、今日も3キロで中止。 |
2/18 水 | 3.0 | 家の周りをjog |
14分 |
2日連続で3キロでストップ。走る気力が急降下。 |
2/19 木 | 0.0 | 帰りが遅かったので走らず。 |
||
2/20 金 | 0.0 | 午後から天気は回復し、明日もいい天気のようだが、海は時化模様でうねりがあるため明日のヒラメ釣りは中止。2週間前も同じ様な状況で中止。ガッカリ。 |
||
2/21 土 | 10.0 | 家の周りをjog |
50分 |
途中に歩きとストレッチを入れながら、足の具合をチェック。足は問題ないけど、心肺機能の低下は予想以上。 |
2/22 日 | 10.0 | 笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース |
55分 |
今日も途中歩きを入れながら足の具合をチェック。腹痛のためコンビニのトイレに寄ったのは予定外だったが、2日連続走れたし調子はマズマズ。 |
2/23 月 | 0.0 | 2日連続10キロを走ったので、今日は積極的休養。無理しない。 |
||
2/24 火 | 0.0 | 雨が降っていたし、帰りも遅かったので走らず。 |
||
2/25 水 | 6.0 | 家の周りをjog |
29分 |
23時半からの深夜ラン。途中歩かず走れた。大分調子が戻ってきた気がする。 |
2/26 木 | 0.0 | 帰りが遅かったので走らず。 |
||
2/27 金 | 0.0 | 帰宅した時には午前中の雪もすっかり解けていたが、小雨が降っていたので走らず。 |
||
2/28 土 | 0.0 | 会社の親睦会主催のボーリング大会&表彰式兼食事会に参加。昨年は金曜日の会社帰りに開催したが、今年は土曜日に新宿で開催。1年ぶりのボーリングはアベレージ134、こんなもんでしょう。食事会ではビールとワインをたらふく飲んで、帰りの電車は乗り越し帰宅後はバタンキュー。 |
||
走行距離 | 55.0 km |