こばやし
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 7.0 | 家の周りをjog |
いつもはソールの厚いシューズを履いているが、そろそろマラソンシーズンになるのでソールの薄いナイキのシューズを履いて午前中に走った。着地のたびにシューシューと音がしたので足とシューズの隙間からの音かと思っていたら、踵のエアーから空気が漏れていた。午後買い物に行ってナイキのシューズを購入。今度はエアー漏れがないことを期待。夕食後に1キロほど試し履きをしてみたが、ソールの薄さと硬さが気になる。 |
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11/02 日 | 6.0 | 鎌倉市民駅伝 |
11分41秒、14分40秒位 |
駅伝は苦手。普通の大会なら、マイペースで走ればいいし、苦しくなったら歩いたっていい、と気楽に参加出来るが、駅伝は前を行くランナーに追い付きたい、後ろから来るランナーに抜かれて順位を落としたくない、といつもオーバーペースで後半はヨレヨレ。分かっちゃいるけど、いつも同じことの繰り返し。今日は第1区を走ったが、周りの速いランナーに引っ張られ、いつもと同様前半のオーバーペースが祟り、後半は息が持たず。30分後にJ君の伴走でもう1周。打ち上げでは飲んで食べて楽しかった。 |
11/03 月 | 0.0 | 朝起きたら、右足が筋肉痛のため走らず。左右のバランスが悪いのか、まだ右足の筋肉が左に比べて細いためか、右足だけにダメージが残っている。たった6キロなのに、速いペースで走るといつもこうなる。夕方から出社のため、夜も走らず。 |
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11/04 火 | 0.0 | 昨夜からの徹夜は本来8時50分で終了だが、なんだかんだと11時まで会社に居て、途中食事をしたりで家に着いたのは14時過ぎ。すぐに寝ようとしたけど、なかなか寝ることができず、結局寝たのはいつもと同じ時間。 |
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11/05 水 | 6.0 | 家の周りをjog |
28分 |
いつもより早く帰宅できたので22時にスタート。大分涼しくなってきた、半袖Tシャツ&ランパンで走るのもそろそろ終わりかな。武田薬品前でおだぴょんと遭遇。 |
11/06 木 | 6.0 | 家の周りをjog |
28分 |
昨日より遅い時間に走ったが、今日は暖かかった。もう少し気温が下がらないと調子が上がらない。 |
11/07 金 | 0.0 | 帰りが遅かったので走らず。結局、今週の平日に走れたのは2日12キロのみ。 |
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11/08 土 | 6.0 | 家の周りをjog |
28分 |
午前中は雨が降っていたので病院へ。夕食後に走ったけど調子はイマイチ。 |
11/09 日 | 23.0 | 陣馬山トレイルレース |
2時間42分14秒 |
5:30分に大船駅でH山さん、途中でI壁さんをピックアップして一路陣馬へ向かう。参加者が多く会場近くには駐車できなかったが余裕を持って到着。7月の北丹、10月のハセツネともに途中で気分が悪くなって、食べ物も喉を通らずフラフラ状態になってしまったので、同じような状態にならないか不安な気持ちのままスタート。陣馬山頂手前と後半の林道で少し気分が悪くなったが、フラフラになるほどでもなく何とか無事ゴール。昨年よりタイムは悪かったが、思ったほど体調が悪くならず一安心。それにしてもI壁さん、女子総合2位はお見事。 |
11/10 月 | 0.0 | 新橋で取引先と打ち合わせ。16時過ぎに終わったので会社に戻らず直帰のつもりだったが、飲み屋に直行。新橋の飲み屋は16時頃から開いている店が結構あってすんなり入店。 |
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11/11 火 | 0.0 | 帰ろうと思ったら色々と問題が生じて、結局いつもの通り遅い時間に帰宅したので走れず。 |
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11/12 水 | 3.0 | 家の周りをjog |
14分 |
日曜日のダメージがまだ残っている。通常の生活には支障はないが、太ももを押すと痛みがある。走りはじめるも3キロで中止。今度の日曜日までに回復するかな? |
11/13 木 | 0.0 | 今日も走れない。あまり調子がよくないので、まぁいいかな。 |
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11/14 金 | 0.0 | 帰りが遅かったので今日も走らず。 |
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11/15 土 | 3.0 | 家の周りをjog |
14分 |
気合を入れて早朝ラン。少し距離を延ばそうと思ったけど、息が持たず3キロで中止。 |
11/16 日 | 42.2 | 湘南国際マラソン |
3時間50分44秒(ネット3時間50分29秒) |
大船からの電車は満員。駅からのバスはなし。会場に着くまでに疲れてしまった。天気もイマイチで結果はいつもより早く25キロから歩き。8か月振りのフル、しかも練習で長い距離を走っていないので当然の結果か。今月末の河口湖は頑張る。 |
11/17 月 | 0.0 | 筋肉痛は無いが、腰に疲労感があるので休足日。 |
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11/18 火 | 0.0 | 帰りが遅かったので走らず。 |
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11/19 水 | 0.0 | 今日も走れない〜。 |
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11/20 木 | 0.0 | 今日も帰りが遅く走れない。 |
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11/21 金 | 6.0 | 家の周りをjog |
29分 |
今日も帰りが遅かったが、明日は休みなので23時から走ったけど、脹脛に違和感。久し振りに走ったからか、日曜日の影響が残っていたからか。いずれにしても月末までに体調を整えないと。 |
11/22 土 | 0.0 | 午前中、1年ぶりの胃カメラ検査。最新の胃カメラは管が細く、鼻から入れるものもあるらしいが、今回は口から入れる太い従来型。途中何度も、オエ・オエと苦しく泣きそう。午後も走る気力なし。 |
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11/23 日 | 10.0 | 笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース |
49分 |
午後から用事があったので、クラブの練習コースを早目に単独スタート。オーバーペースで前半で早くも歩き、後半も何度も歩き。でも、50分を切れたのでマズマズかな。早めに夕食を摂り大原に出発。車中仮眠。 |
11/24 月 | 0.0 | 大原:長福丸でフグ釣り。5時出船し、5時30分に釣り場に到着。風が強くうねりがあり、一匹も釣れていないのに早くも6時30分にダウンし船室で2時間ほど仮眠。何とか復活し再び釣り始めるが、小さいサイズばかり。場所を移動して少し良いサイズが釣れだしたが、全体としては低調。しかし、粘りの釣りで37匹をゲット。終わってみれば結果はマズマズ。 |
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11/25 火 | 2.5 | 家の周りをjog |
12分 |
走り始めて1キロほどで腹痛のためUターン。昨日釣ったフグにあたったわけじゃないよね? |
11/26 水 | 9.5 | 自宅〜藤沢市役所〜手広〜深沢〜自宅 |
47分 |
休日出勤の振替休日で上野の健康保険組合に行ったついでに、御徒町のアートスポーツで買い物。ソールの厚いトレーニング用シューズを購入。シューズ購入は今月2足目。夕食後に早速履いてみたが、クッションが効いて膝に良さそう。 |
11/27 木 | 0.0 | なんとか雨が降る前に家に着いたが、直後から本格的な雨。調整不足が気になるが雨じゃしょうがない。 |
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11/28 金 | 6.0 | 家の周りをjog |
29分 |
0時過ぎから気合の最終調整。往路3キロしっかり、復路3キロはゆっくり。 |
11/29 土 | 0.0 | 昼過ぎにおだぴょん号に総勢5名が乗り込み大船駅を出発。会場で前日受付を済ませ、いつもの民宿銀扇に無事到着。夕食前に軽くビールで喉を潤し、テレビを見ながらユッタリ。夕食では明日の健闘を誓い皆で乾杯。ランニング談議に花を咲かせ、飲みすぎでほろ酔い気分。 |
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11/30 日 | 42.2 | 河口湖マラソン |
3時間31分15秒(ネット3時間30分56秒) |
昨年より暖かいとはいえ11月下旬の河口湖は寒い。暑さには弱いが寒さは苦にならないのでスタートしてから暫くは順調に進む。が、前日の食べ過ぎ、飲み過ぎで腹痛のため17キロ付近のトイレ休憩で4分ほどタイムロス。その後は順調に進み30キロの壁を楽々クリアー。しかし、35キロの高く厳しい壁に跳ね返され、歩きと走りを繰り返すいつものパターンに・・・。言い訳できません。 |
走行距離 | 178.4 km |