こばやし
地域 : 神奈川
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。 大腿骨骨折からの完全復活を目指す。
2004/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 0.0 | 今月の目標:故障しない身体作りのために、無理をせずに地道に走る。 大事を取って今日も休み。だいぶ寒くなってきて、このままでは例年通り冬休みに入ってしまいそう。明日から練習を再開しなければ・・・ |
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12/02 木 | 6.0 | 家の周りをjog |
28分 |
久し振りに走った。膝は河口湖参加前のレベルまで回復。脹脛はやはり筋肉痛ではなく軽い肉離れのよう。でもたいしたことはなさそうなので一安心。 |
12/03 金 | 0.0 | 残業のため今日は休み。 |
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12/04 土 | 0.0 | 夜走ろうと思ったら夕方から雨。天気予報を見て朝走ればよかったと反省。 |
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12/05 日 | 0.0 | 久々の休日出勤。帰りも遅く疲れていたので休み。昨年同様、河口湖が終わったらそのまま冬休みに入ってしまいそう。 |
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12/06 月 | 0.0 | 今日も帰りが遅く走れず。天気いいのに残念。 |
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12/07 火 | 0.0 | 上と同じ。この休憩が膝の回復にプラスになることを期待。 |
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12/08 水 | 0.0 | 上と同じ。このままでは例年と同じパターンで冬休みに入ってしまいそうなので、ここはパターンを変えようとインターネットで近所の走友会を検索。意外と近くにあったのでメールで連絡を取って練習に参加させてもらうこととした。 |
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12/09 木 | 0.0 | 雨のため休み。帰りも遅かったし月初はなかなか走れないな〜。 |
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12/10 金 | 0.0 | 今日も帰りが遅く休みです。 |
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12/11 土 | 6.0 | 家の周りをjog |
28分 |
久々に朝走った。少し走るとすぐに息があがって苦しかった。 |
12/12 日 | 5.0 | 湘南江ノ島→笛田公園 |
未計測 |
地元走友会の練習に参加させてもらった。今日は練習コースのゴミを拾う「ゴミ拾いラン」だった。あまりのゴミの多さにビックリ、でもチョットいいことした気分。 |
12/13 月 | 0.0 | 明日は走ります。 |
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12/14 火 | 6.0 | 家の周りをjog |
28分 |
走った後、膝の内側が痛くなった。膝の上、下、内側と痛むところが少し変わっている? |
12/15 水 | 0.0 | 膝の様子見で休み。 |
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12/16 木 | 0.0 | 朝起きたとき、アレっと思った。膝の痛みが半減してる感じ。ここで無理せずもう少し様子を見よう。 |
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12/17 金 | 0.0 | 今日は会社の忘年会で結構飲みました。膝の状況も良くなっている。 |
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12/18 土 | 0.0 | 二日酔いで体調悪し。 |
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12/19 日 | 11.0 | 笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース(10キロ) 公園の周り(1キロ) |
未計測 4’09 |
笛田公園〜湘南江ノ島・腰越の周回コースを走ったが、鎌倉山ロータリーからの上りで3回も歩いてしまった。鎌倉山の坂道、恐るべし。 市の「走ろう会」が行われていたので、ついでに参加。 |
12/20 月 | 0.0 | やはり前日10キロ走ったせいか、膝が痛い。今日は休み。 |
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12/21 火 | 0.0 | 年末を前に仕事が忙しく、今日も休み。いかんいかん。 |
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12/22 水 | 0.0 | 部の忘年会で船橋へ。飲みすぎで走れません。 |
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12/23 木 | 0.0 | 午前中は二日酔い。午後・夜間は膝が痛くて休み。何かと理由をつけて走らないようになってしまったのか?? |
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12/24 金 | 0.0 | 夕食後に走ったが、800mほどで膝痛のため中止。マズイな〜。 |
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12/25 土 | 0.0 | 休日出勤で帰りが遅かったので休み。 |
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12/26 日 | 10.0 | 笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース |
48分 |
途中歩かずに走りきれた。しかし、最後の坂は歩くような速さに。後半の上りもスピードを落とさずに走れるようになれば、来年の富士登山競走の中の茶屋〜馬返しまで走りきれるだろう。 |
12/27 月 | 0.0 | 昨日頑張りすぎか、やはり膝が痛い。無理して走ることは無いので、今日は休養しよう。 |
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12/28 火 | 0.0 | 某建物見学で古河へ行ったが、17時に終わって直帰。え〜っ、この時間に帰れるなら19時神田へは余裕で間にあったじゃん。 |
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12/29 水 | 0.0 | 家に着いたときは既に雪は解けていたが、寒すぎで休み。膝の回復に期待したい。 |
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12/30 木 | 0.0 | やっと今年の仕事が終わった。納会でお酒を呑んでほろ酔いです。 |
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12/31 金 | 0.0 | 朝は前日の酒が残っていたので走らず。午後は雪で「年忘れラン」へも参加せず。 |
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走行距離 | 44.0 km |