月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：ブルーベリーハニーバナナミルク　昼：混ぜご飯おにぎり、バタートースト、シークワッサージャムトースト、目玉焼き、ウインナー炒め、お味噌汁、トマト、カフェオレ　夜：ホタテスープカレー、シークワッサーもずく酢、プリン 朝、週末家事と季節的家事。天気がよいので布団も☆て、シーツや布団カバーも洗濯。 午前K古。美容院。 午後D。プチ居残り練習つき。 へとへとになって帰宅。一日じゅう休憩時間がなかったせいかなと思ったが、昨日の治療の影響かもしれん。葛根湯服用。 気に入っていた家具工房が去年倒産して廃業してた。どんなものにも終わりがあると最近強く思う。 ２２：５０就寝
11/02 日	5.0	白幡沼走		【朝】６：３０起床 【食事】ブランチ：ブルーベリーハニーバナナミルク、混ぜご飯おにぎり、クロワッサン、ポテトサラダ、珈琲@かみどり　夜：ご飯、お味噌汁、ほうれん草いしたけウインナーと卵の炒め、もずく酢、トマト、は、プリン、ほうじ茶 よく寝たら広尾感が消えた。 朝白幡沼走。 午前D。レッスン中に指導のコメントをもらうようになった。直すべきところを指摘できるレベルにまでは到達したということだと思う。 午後鍼治療148回目。左首肩背中、両腰肘膝、左目。 左首と右肘の鍼がかなり痛かった。右肘はコブのように腫れた。痛めたばかりだから反応も激しい。 買物して帰宅。あとはゆっくり。 ワールドシリーズの動画を見て涙。 好きな球団やプレイヤーがいないので、応援に力が入らないけど、野球を見るのは楽しい。 ０：３０就寝
11/03 月	5.0	白幡沼走		【朝】８：３０起床 【食事】ブランチ：チーズトースト、ほうれん草炒め、ブルーベリーハニーバナナミルク、珈琲@かみどり、早生みかん　おやつ：シナモンドーナツ、珈琲@かみどり　夜：グリーンサラダ、ジーマミ揚げ出し豆腐、イカ焼き、ごぼうと里芋揚げ、じゃがバタ塩辛添え、長芋の炉端焼き、せせり焼き、鯛めし、は 北西風強し。 ほとんど使わないのに場所を取ってた家電製品を別の場所に移動。すごーくスッキリした。 食洗機の給水に漏れが生じてるので、修理依頼。買い替えかなぁ。 午後、買物、白幡沼走。 夕、ご近所宴。早めに開始して歩いて帰宅。よいです。 ２２：３０就寝
11/04 火	1.8	白幡沼走		【朝】５：４５起床 【食事】昼：20種の野菜カレー　おやつ：とち餅、チョコウエハース　夜：クロワッサン、米粉パン、チーズトースト、珈琲@かみどり 朝、配線調整、白幡沼走。 終日、自分のペースで順調に仕事を進められた。早めに退勤し、上京中の知り合いと会った。本当に短い時間だったけど、時間の長さはあまり関係なかった。連絡してくれたことに感謝。場所が違ってなんだかお互い不思議な感じ。
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	11.8  km