月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			【朝】６：１０起床 【食事】昼：チキンオクラ、サグマトンカレー、ナン、ライス、サラダ、タンドリーチキン、マンゴーラッシー 緊張の一日。実技合格。１週間ともに頑張った仲間とランチしておしゃべり。 ちょっと横になったらそのまま朝になっていた。猛烈に頭を使ったと思う。考えてみたら人前で実技なんて人生初だった。 １７：３０就寝
5/02 月	0.0			【朝】７：１０起床 【食事】昼：しょうが焼き丼、ウインナーコーヒー　夜：黒豚餃子、ごはん、たこ焼き、わらび餅、くるみクッキー、び、ぶ ５時に一度目が覚めて、午前なのか午後なのか判断がつかなかった。ほとんど身動きせず、すごーく深く眠った感。 *5.9kg再び５台。水分が減っただけだと思うけど、食べたい分だけ食べていたらこうなった。このあたりが自分にとっての適正体重なのかも。 朝家事。市役所、銀行、郵便局。書類の束に翻弄されつつ窓口の方の助けを借りてなんとかクリア。 市役所でお昼のチャイムがわりに流れたのが市歌だったので心の中で歌ってみた。歌える市歌は２つ。 ２：３０就寝
5/03 火	0.0			【朝】８：４０起床 【食事】昼：カレーパン、バタートースト、ゆで卵、野菜ジュース、カフェオレ　おやつ：チャイ　夜：キャベツ玉ねぎしいたけツナの和風コンソメパスタ、び、クリーム白玉あんとわらびもち、緑茶、くるみクッキー 風なく爽やかよい天気。布団☆、大量洗濯ですっきり。心の中で絶叫しつつ、PCで書類作成。買い物。1TBのHDの完全データ消去は37時間かかった。 ２３：１０就寝
5/04 水	5.0	白幡沼周回		【朝】５：２０起床 【食事】昼：バタートースト、目玉焼き、野菜ジュース、ミルクティー　おやつ：カフェオレ、プリン　夜：シーザーサラダ、ミラノドリア、マルゲリータピザ、アスパラ炒め、パナコッタ、ジンジャエール、カプチーノ、ど、だ、ヒレカツ ちまちま家事。HD旅立ち。いろいろ捨てずに済んで助かる。タダでも使ってもらえたらそれでいい。 １か月以上ぶりに走る。脚が極度に重く１キロでやめたくなった。肩が軽くんじるのは、治療のおかげと今までずっとリュックをからって走っていたせいだろうな。 午後花とお菓子持ってコテン見に行く。１か月ぶりに知り合いと会食。よくしゃべった(聞いた)なぁ。異なる波動に翻弄されずにうまく受け取ることが少しできるようになったような。荒れる海で船に乗ってる感じ。 １：３０就寝
5/05 木	0.0			【朝】８：５０起床 【食事】昼：バタートースト、目玉焼き、キャベツと新玉ねぎとあおさの味噌汁、野菜ジュース　おやつ：マサラチャイ　夜：チキンビリヤニ、ラッシー、プリン、紅茶 今日もよい天気。ちまちま家事。 ケータイをショップに持ち込んでリサイクルに出した。ガラケー３台のうち一番古いW41Hだけは充電ができて動いたので工場出荷時の設定に戻した。やっぱり優秀な機種だったなぁ。 家でKindle本を読んでるとタブレットが欲しくなるなぁ。 ２３：００就寝
5/06 金	0.0			【朝】６：５０起床 【食事】昼：チキンビリヤニ、キャベツと新玉ねぎとあおさの味噌汁　夜：ボンゴレビアンコ、卵入り味噌汁、び、ミルクティー、ゴマクッキー、珈琲、チョコケーキ 連休が明けてようやくID登録が可能になりスタート地点に立てた。朝、保育園や幼稚園に向かう親子を見ながら出かける。 午前鍼治療16(4)回目。左首肩背中、両腰、左太もも前。毎回痛いし怖いけど治すためにがんばる。 区役所、歯科。 再び心の中で絶叫しつつなんとか作成して、とりあえず送信ボタンをクリック。こんなにハードルが高くちゃ、普通だったら諦めますね。 古いUSBメモリやSDカードの整理。夏菓子写真にしばし見入る。 また身体が痒くなった。やっぱり鍼の副作用みたい。 １：２０就寝
5/07 土	0.0			【朝】７：００起床 【食事】昼：バタートースト、クロワッサン、あおさの味噌汁、目玉焼き、野菜ジュース、カフェオレ　おやつ：柚子ドリンク　夜：焼きとん、煮込み、サラダ、お刺身、び、さ ８時過ぎから映画。駅から映画館まで2キロ歩く。ツユクサ。若干流れがよくないところもあったし、浅い感じもしたけど、いい役者さんと美しい自然に助けられた感じ。お客さんは５、６人かな。 夜宴。激烈美味しい店だった。サプライズあり。感謝。 ２３：００就寝
5/08 日	0.0			【朝】７：００起床 【食事】昼：バタートースト、コーンパン、あおさとネギの味噌汁、目玉焼き、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　おやつ：プリン、萩の月　夜：ご飯、キャベツと椎茸と玉ねぎバラ肉の炒め、味噌汁、び 午前噛切り。買物、用事。ミニイベントで津軽じょんがら節を聞く。 半月くらい前から、仰臥位の時左股関節が開かないようになってきた。身体の痒みはコリの総量が多いせいでしょうと言われる。夜顕著な水分デトックス。凝りも一緒に流れていってますように。 １：２０就寝
5/09 月	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】昼：卵チキンカレー、マトンカレー、ナン、チキンティッカ、サラダ、マンゴーラッシー　おやつ：カフェラテ、ミルクティ、プリンアラモード　夜：野菜炒め、焼売、ご飯、び、クリームブリュレ、カフェラテ RJFTで７分後に離陸する飛行機に駆け込み搭乗しようとしてる夢を見た。 朝からお出かけ。用事自体は15分くらいで終了。 宇宙再度お出かけ。区役所で２件用事。夜指示どおり農夫、MRCRも処理。 ０：３０就寝
5/10 火	0.0			【朝】８：３０起床 【食事】昼：三色丼、タピオカ黒糖ミルク　夜：スリランカカレー、苺牛乳かけ、チョコおかき、カフェオレ、わらび餅 午前用事。郵便局、買物。午後歯科（１／６）。麻酔は偉大だ。 ずっと気になっていたのにまとまった時間がとれなくて出来なかったことや身体のメンテナンスをこのシーズンにすませるつもり。完了できなくても方向性は決めたい。 MRCR業務も一段落。 １：１５就寝
5/11 水	0.0			【朝】８：１５起床 【食事】昼：トマト新玉ねぎしいたけのコンソメスープチーズがけ、バタートースト、コーンパン、ゆで卵、野菜ジュース　夜：肥後のでこ茄子の肉味噌炒め、ご飯、び ちまちま家事。バンパー調整してもらったルーロちゃん帰還。いないととても不便なので助かる。 痒みのメインは脚から胴体に移行。腰の硬さは随分抜けた気がする。昨日クリーニングした歯がぼんやりうずく。確かに全部一度にやったら物が食べられなくなるなぁ。 調べてみたら手続き完了まで三週間弱かかる模様。そのくらいは仕方ないだろうなって思う。リジェクトされませんように。 夕方久々に百貨店でお買い物。お気に入りのものに出会えてよかった。 先日購入したオイルスクリーンが素晴らしい。早く買えばよかった。油はねを気にせず調理ができるので、とても美味しい物が出来上がる。 料理は楽しいから、時間を使いすぎないようにしないと。 １：１５就寝
5/12 木	0.0			【朝】５：２０起床 【食事】昼：新玉ねぎ自家製しいたけトマト茄子のスープチーズがけ、バタートースト、野菜ジュース、ゆで卵　おやつ：カフェオレ　夜：ご飯、焼き鮭、スープ、ナッツチョコ、ホットチャイ 朝歯科（２／６）。麻酔は偉大だが麻酔注射はかなり痛い。でも麻酔なしの処置は相当痛いらしい。 午前買物。観葉植物を大きめの鉢に植替え。気になってた案件シリーズ。 最近新聞の折込広告がとても少ない。ここ２、３年で顕著。 ちまちま家事、、もいいけど、大きな石から詰めないと。 １：２０就寝
5/13 金	0.0			【朝】８：４０起床 【食事】ブランチ：ベーコンエポ、カレーパン、野菜スープ卵おとし、野菜ジュース、カフェオレ　夜： 雨。お知らせ。本棚を片付けていたらMZ-E900が出てきた。お気に入りの機械で、使わなくなっても捨てられなかったヤツ。単３電池用アダプタつけて電源入れたら、普通に動いて大塚愛の曲が流れてきた。感動。MD全部捨てたはずだったけど、一つだけ中に入ったままになってた。音のこもり感に時代を感じる。イヤフォンケーブルは断線しかけてるし、ガム電池は充電不可能になってたけど、リモコンの液晶はきれい。液晶表示も好みだったし、直感的に操作できる名機だった。背面には懐かしすぎるプリクラが貼ってあった。涙。やっぱりこれは捨てられない。 夜懸案のプラン作成に着手。すぐレスポンスあって方針決定。 ３：００就寝
5/14 土	0.0			【朝】８：２０起床 【食事】ブランチ：バタートースト、ハニーバタートースト、クラムチャウダー、三つ葉入り和風オムレツクミン入り、野菜ジュース、ホットチャイ　夜：焼き鳥、唐揚げ、サンドイッチ、び、み、か、いくらおにぎり 雨のち晴れ。機器点検対応。 夕お出かけ。久々のメンバーで宴。 １：００就寝
5/15 日	0.0			【朝】 頭痛で終日寝込む。絶食。 ものさしを変えねばならないみたい。
5/16 月	0.0			【朝】７：００起床 午前鍼治療17(5)回目。腸腰筋が使えてないとの指摘。午後用事。絶不調だが外せない用事なのでがんばる。 帰宅して寝込む。絶食。 １５：３０就寝
5/17 火	0.0			【朝】８：００起床 【食事】夕：朝採りスナップエンドウ、卵粥、コーンパン、クリーム白玉餡、さくらんぼプリン、味噌汁、ミルクティ 午前用事でお出かけ。調整のうえ予定を決める。午後資料作成。 午前中ぼんやり頭痛が残り胃も変だったが、午後大分回復。絶食が３日近くなると水分不足で心臓がバクバクするので食事をとる。 ようやく身体の痒さがおさまった。*5.6kg　再び５台。水分抜けてるだけだが。夜寝すぎが続いたせいか寝つけず。 ３：００就寝
5/18 水	0.0			【朝】９：００起床 【食事】昼：卵粥、焼き鮭　おやつ：もちもちクリームどら焼き、ミルクティ　夜：具沢山の野菜スープ、バタートースト、塩バターパン、ゴールドキウイ、カフェオレ、プリン 書類作成、郵送。結局半日かかった。プリンタのBluetooth接続復活に手間取る。PINコードを探して三千里。今日も*5.6kg。買物。 頭痛なくおいしくご飯が食べられる幸せを実感。 １：００就寝
5/19 木	0.0			【朝】６：００起床 【食事】朝：野菜スープ卵入り、バタートースト、ゴールドキウイ、ミルクティー　おやつ：苺ヨーグルトドリンク　夕：マトンキーマのミールス、コーヒー、プリン、珈琲＠かみどり、胡桃饅頭、クッキー 睡眠リズムが乱れ気味。おそらく運動不足が原因。 昼から用事でお出かけ。天気がよくて気持ちいい。あっちやこっち結構歩いた。気持ちも落ち着いた。 ようやくちゃんとしたカレー屋さん発見。嬉しい。買い物して夜帰宅。 ２：００就寝
5/20 金	0.0			【朝】８：００起床 【食事】昼：具だくさんの野菜スープ、バタートースト、チーズとレーズンのパン、野菜ジュース、キウイ、カフェオレ　夜：グリーンカレー、ショコラデニッシュ、珈琲＠かみどり、ミルクティー 朝歯科（３／６）。第ニステージが半分終わった。 買物。大創業50年のショップに最近よくお世話になってる。セルフレジ、楽しい。昔からレジ打ちしてみたかったから。部屋をプチ模様替えしてスッキリ。ケーブル収納ボックス、素晴らしい。テレビはほぼ見ないのでオブジェ化してるけど。 夕眼科。 新しいピーラー、感動の切れ味。30年ぶりに更新したスライサーにも期待。 １：００就寝
5/21 土	0.0			【朝】５：３０起床 【食事】朝：チーズパン、塩バターパン、野菜スープ、コーヒー、ゴールドキウイ　おやつ：カプチーノ　夕：ランプライス、ファルーダ　夜：キャベツ鶏メンチカツサンド、ツナマヨおにぎり、もちもちパンケーキ 家事を済ませて用事でお出かけ。眼の前を乗車予定の特急電車が通過していくという痛恨のミス。そういえば超短い編成でくるんだったと気づく。気を取り直して別の電車でgo!! 乗換駅の改札付近で超礼儀正しい小学生男子に乗るべき電車を尋ねられたので、ホームまで案内する。なんで駅員さんに聞かないのかなぁと思っていたら、改札の駅員配置は廃止されていて、液晶パネルのアバター駅員さんになってた。そうだったのか。 ２時間かかったけど納得してお買物完了。半年待ち。 長距離移動の勢いで先日行ったカレー屋さんに教えてもらったスリランカカレーのお店にgo!!　こっちでも通いたいお店が見つかった。 帰宅したら資格証明書が届いていた。合格出来てほっとした。 今日は勢いがあるのでもう１件。経年劣化でギアやブレーキ、タイヤの具合や車体の錆、重さなどがずっと気になっていたママチャリを25年ぶりに更新。新車はあまりにも快適で自転車ってこんなに軽く進むものなんだと衝撃を受ける。急坂も座ったままスイスイ。技術の進展はすごい。ピラーと同レベルの感動。ブリジストンの自転車は来月から値上げだそうなのでちょうどよかったかも。回収した古い自転車はそのまま外国に持って行くらしい。どこで乗られるのかなぁ。 ２３：３０就寝
5/22 日	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：五目炒飯　夜：海老天ぷらそば、枝豆チーズパン、チーズフランス、プリン、カフェオレ 作業立ち合いでお出かけ。持ち帰りたいものは早めに見つかった、が、結局夜まで作業。 概ね80年ぶりに丼本来使用。想像していたよりさらに小さかった。お重の漆は全く劣化してなくてその美しさに驚く。 ネットで買い物。こちらは２か月待ち。ガスオーブンレンジは１か月待ちだった。これにてお買物シリーズは終了。毎日のようにプチストレスを感じていた物たちだったので気持ちが落ち着く。 ２：００就寝
5/23 月	0.0			【朝】７：３５起床 【食事】昼：ワンタンメン　おやつ：カフェラテ、苺ショートケーキ、チーズスフレケーキ、珈琲＠かみどり　夜：具だくさんの野菜スープ、トースト、コーンパン 用事でお出かけ。作業が終わって、はてこの荷物をどう運ぼうか思案していたら、助っ人が来てくれた。すごいタイミング。ご飯をごちそうしてもらって楽しくおしゃべり。5月の風に吹かれて気分もよい。 帰宅したら書類が届いていたので郵便局へ。ようやく一連の作業がおわった。５年がかり。 夜、補正の作業を行い再送信。 コーヒーが濃く出すぎるのは、お湯の温度が高すぎるせいだとようやく気づく。 とりあえず各種一段落が近いので、超高級ケーキで慰労。 ０：００就寝
5/24 火	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：トースト、レーズンパン、野菜スープ、珈琲＠かみどり　おやつ：プリン　夜：キムチ炒飯、スープ、ティラミス、珈琲＠かみどり 午前歯科。買い物。午後OR設置立ち合い。１時間で完了。 一段落と思ったら急に飽きてつまんなくなってきた。のでお出かけ計画。 １：００就寝
5/25 水	0.0			【朝】６：１０起床 【食事】昼：カツサンド、コーヒー　おやつ：カフェラテ、ずんだ大福　夜：湯葉弁当、フルーチェ、プリン、珈琲＠かみどり 電車でgo!!　今日は特急見逃しはなかったけど、みどりの窓口のシャッターが閉まっていて一瞬焦る。が横のドアがひっそり開いてた。特急も電子チケットにしてほしい。 小学校の修学旅行以来の観光。平安時代のお経本(国宝)、とてもきれいな状態残っていて感動する。 やはり予定していた観光場所の１／３程度で時間切れ。それぞれが結構離れているので、そもそも計画に無理があった。階段の上り下りが多かったし、ほぼ一日じゅう歩き回っていたので、それなりに疲れて帰宅。 完了したとのメール連絡あり。素人でもなんとかできた。次回も頑張ろう。最近、ストレッチとか全くやってないけど、寝る前に仰向けで膝左右にパタパタと眉毛マッサージだけはやるようにした。 １：３０就寝
5/26 木	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：マトンカレー、チーズナン、サラダ、マンゴーラッシー　おやつ：カフェラテ、フルーチェ　夜：たこ焼き、プリン、カフェオレ 午前鍼治療18(6)回目。左腰・肩・首、おでこ、頭。ちょっと違和感のある右膝もやってもらったら太もも前の内出血がすごい。確実に前に進んではいるものの、凝り解消への道は長い。帰宅後猛烈な睡魔に襲われ昼寝。 夕方歯科。第二ステージ終了まであと１つ。買い物して帰宅。ようやく額縁を吊った。 １：３０就寝
5/27 金	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：三色丼、味噌汁、ミニサラダ　おやつ：カフェオレ、タピオカドリンク、杏仁豆腐　夜：キャベツ新玉ねぎしいたけとバラ肉の炒め、味噌汁、カフェオレ、黒糖饅頭 宇宙お出かけ。Audreyを見に行く。映画館で見なくてもテレビで見ればいいかなという作品だった。今見たかったからいいんだけど。土砂降り強風の中、同名の映画館のある隣のビルに行ってしまい、チケット発券ができず焦る。なんか変だなとは思ったんだけど。時間に余裕持って行っておいてよかった。このところこの種のバタバタが多いな。 速攻帰宅して雑務、買物。夕方クリニック。評判がよいだけあってすごい待ち人数。診療進行状況がネットでわかるので便利。 挽きたてで淹れるとコーヒー豆って膨らむんだなぁ。 ０：３０就寝
5/28 土	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：マトンミールス、ラッシー　おやつ：カフェオレ、コーヒーゼリー　夜：おつまみセット、び、は よい天気。洗濯、布団☆。２か月待ちは10日待ちで済んだ模様。午前歯科、第２ステージ終了。第３ステージが不要でありますように。 ヨーグルトにカルダモンってめちゃ合う。 夜宴。お祝いにシャンパンと花束を持参。 １：００就寝
5/29 日	0.0			【朝】８：００起床 【食事】ブランチ：コーンパン、塩バターパン、野菜炒め、目玉焼き、珈琲＠かみどり　おやつ：プリン、タピオカ黒糖ミルク　夜：スープカレー 朝噛切り。ニュー自転車がとても快適。 夕、大河への道を見に行く。ちゅうけいさんの死後３年間にスポットを当てたコミカルな映画だったけど、よくできていて最後まであっという間だった。大きな仕事も名もない人たちが努力や工夫を重ねて完成させているって本当にそのとおりだと思う。橋爪功、中井貴一、草刈正雄と役者さんも豪華。そういえばせいしょこさんも大河を目指していたなぁ。どっちか実現するといいなぁ。 １：３０就寝
5/30 月	0.0			【朝】９：００起床 【食事】昼：天せいろ　おやつ：ホワイトモカ、ベイクドカスタード　夜：コーンパン、かぶのスープ、フライドポテト、カフェオレ 各種手続き。ネットで済むのは本当に有り難い。 次のＬステージにむけて準備開始。 １：３０就寝
5/31 火	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：三種のカレー、ナン、ミニライス、ラッシー　おやつ：珈琲＠かみどり、ミルクティー　夜：キムチ炒飯、び、レモンパイ、珈琲＠かみどり、ネクター 歯がしっかり噛み合えてる感じがする。今まで違和感があったわけじゃないけど、激クリーニングすると全然違うんだなぁ。驚。歯茎が本来の姿で歯を支えられるようになったのかも。 午前左開き搬入。側面は鋼板。午後呂中干特別講座に参加。買い物して帰宅後、搬入されたニュー物品を掃除して調整。 本人限定受取郵便って初めて知った。先にお知らせの封書が送られてくるのはあまりにも丁寧すぎ。郵送形式の二段階認証か。 今日で５月が終わる。一区切りの日。 １：３０就寝
走行距離	5.0  km