月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0	出勤ラン		【朝】６：４５起床 【食事】昼：仕出し弁当　おやつ：平家パイ　夜：担々麺、小籠包、納豆、マンハッタン、ミルクティー 朝出勤ラン。 夜P。若干不完全燃焼気味。 ２３：２０就寝
2/02 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：４５起床 【食事】昼：ミニ焼き鳥丼、うどん　おやつ：平家パイ　夜：鮭弁当、サラダ、焼きドーナツ、紅茶 朝出勤ラン。午前お出かけ。今日も興味深いお話が聞けた。仕事を忘れて聞き入った。 午後季節業務。懐かしい人からもメール。 夜Z。２レッスンとも概ね振りが覚えられた。自分でも不思議。でも動きはこれから。 Experience / Victoria Monet Block Party / Chuck brown ０：２５就寝
2/03 木	5.0	出勤ラン		【朝】６：４５起床 【食事】昼：仕出し弁当　おやつ：デニッシュパン　夜：チーズパン、コーヒーロール、天ぷら蕎麦、でこぽん、ミルクティ 朝出勤ラン。季節業務継続。 夜Z。ドロップ、スキーターラビット、フリーキーディッキー ０：２５就寝
2/04 金	0.0			【朝】７：００起床 【食事】ブランチ：バタートースト、ツナオムレツ、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　夕：スリランカカレー、ほうれん草サラダ、ミルクティー テレワ。テレ会議。午後定期検査。 夜Z。２時間目ムズ過ぎて呆然。悲しい。 ２：００就寝
2/05 土	0.0			【朝】８：３０起床 【食事】ブランチ：バタートースト、ゆで卵、ほうれん草サラダ、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　おやつ：抹茶ラテ　夜：トマトソースのパスタ、チョコデニッシュ、珈琲＠かみどり 午前家事。午後現美。のびのび子供の絵のようなゴーギャンのような。思わず笑っちゃう絵もあった。初日だったけど人は少なく、好きなように眺められた。地方はよいよ。気になっていた卓上カレンダーに偶然出会って感動。気にしていると出会えるものなんだなぁ。これからも「なんとなく」の感覚を大事にしよう。 ２３：００就寝
2/06 日	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】ブランチ：バタートースト、クロワッサン、ツナ小ねぎ入りオムレツ、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　夜：カリフラワーとじゃがいものカレー、チャイ、フレンチトースト風クリームパン、珈琲＠かみどり 午前のんびり。午後Z。Bad Bad / Awich　初回だったけどなんとなくついていけた。脳の動態認知及び身体への指令伝達経路が太く密に変化したのだと思う。ターンも以前よりは大分よくなった。他から見たらまだまだだけど。努力と工夫によって今まで出来なかったことができるようになるのは感動的。おそらく得意なことであればそんなに感動はないと思う。得意なことは努力しただけ前に進むし、先の見通しも立つ。努力と成果がリニアの関係だから苦しくならない。だけど不得意なことは、進歩が小さすぎてなかなか目に見えないし、永遠にできないのはなかろうかと思ったりする。好きな気持ちを思い出してエネルギーを得つつ、努力と工夫を続けるのは、結構大変だから。センスがないのに大好きなことってあったりするんだよね。 夕鍼治療その５。左首、左腰の一部が硬い、右脚の踏み込みが不安定で片足立ちで外側体重になりがちですと説明。右足首は？と聞かれたので、昔酷い捻挫をして今でも足首が硬いと説明。右足首を診たうえで、右脛に鍼。足先や腰にまで響いた。脛が凝っていたのだろうか？意識なかったけど。今日はそれほど足を引きずらずに歩けた。 いつものお店で仏教談義。疑問は尽きない。インド料理店に相応しい話題。みかんが届いたのでチョコプリンと物々交換。バレンタインが近いんだね。 １：２０就寝
2/07 月	0.0			【朝】７：１５起床 【食事】昼：油淋鶏定食、珈琲＠かみどり　おやつ：とちおとめ苺クリームパン、珈琲＠かみどり　夜：海鮮あんかけラーメン、デコポン テレワ。寒い。 夜Z。 渦 / Iri Thrift Shop / Bombs Away KOMES ０：３０就寝
2/08 火	0.0			【朝】６：５５起床 【食事】昼：仕出し弁当、みかん　夜：チキンとキーマのスリランカカレー、チョコムース、ホットアップルパイ、珈琲＠かみどり 朝雨のためバス出勤。季節業務完了。 夕P。鋭角のティーザーのためにはまず背中と脚の裏側を柔らかくすることが必要。 講義で使われる書籍を購入しようと思ったら既視感があったので本棚チェックしたらやはり持っていた。この本を購入したのは間違いではなかったのね。わかりやすい本だもん。 ２３：２５就寝
2/09 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：５０起床 【食事】昼：野菜炒め弁当　おやつ：豆煎餅　夜：卵入りカレーパン、アップルパイ、野菜たっぷりちゃんぽん、みかん 朝出勤ラン。トラフィックアクシデント目撃、通報。 午前会議。身体重樽気味。食べ過ぎと睡眠不足がおそらく原因。 夜Z。もう少しで全部頭に入りそうなのだが。 ０：００就寝
2/10 木	5.0	出勤ラン		【朝】６：５０起床 【食事】昼：仕出し弁当　おやつ：コアラのマーチ　夜：卵入りカレーパン、アップルパイ、ケンミンビーフン、みかん 朝出勤ラン。 重樽眠続くので、葛根湯服用。 夜Z。喉痛。 ２２：００就寝
2/11 金	0.0			【朝】１１：００起床 【食事】食べず 午前P。帰宅後、体調悪化したため昼過ぎからひたすら眠る。頭痛、喉痛、咳、発熱37.8度。睡眠不足と食べ過ぎを続けると、身体から強制休養絶食の指令が出る。多少の熱が出るのは身体にとって適切な浄化作用なので熱っぽさを享受する。19時に宅急便を受け取って再寝。よく寝られるものだと思う。 １３：３０就寝
2/12 土	0.0			【朝】９：００起床 【食事】昼：たらと野菜の黒酢炒め定食、唐揚げ、チョコロールケーキ 体調ほぼ復活。熱も下がって平熱。ただ頭痛が少し残る。楽しい７時間。まだ本調子ではないので帰宅してすぐ就寝。 ２１：３０就寝
2/13 日	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】おやつ：塩バターパン　夜：カリフラワーカレー、チャイ 午前噛み切り。午後Z。夕鍼治療その６。左首肩、両腰、右脚外側、右足首。足首あちこち押されて痛かった。古傷の捻挫の場所かな。 体調は完全復活したが、昨日の後遺症でハスキーボイスになった。 先日届いたパルスオキシメーターで計測。脈はすぐ拾ってくれるが酸素濃度は結構ばらつく。 ちゃんと毎日８時間睡眠をとり、食べたい以上に食べなければ寝込むこともないのだが、なかなか実践できない。寝込むのはつらいし時間を無駄にするのだけど年に何度かやってしまう。 ２３：３０就寝
2/14 月	0.0			【朝】７：００起床 【食事】昼：肉野菜炒め定食唐揚げトッピング、珈琲＠かみどり　おやつ：桃ジュース　夜：シャウエッセンドック、チョコ各種 テレワ。思いがけない依頼あり。そうきたか。 ほぼ普通の声に戻った。夜Z。今回ホント難しい。どんどん進むし。JBスライドと言うらしい。練習せねば。ロジャーラビットとかいう前に、そもそも片足ダウンができてないことに気づく。 ２３：３０就寝
2/15 火	0.0			【朝】７：１０起床 【食事】昼：お弁当　おやつ：キャラメル、のど飴　夜：チキンとミンチのスリランカカレー、スリランカコーヒー、スフレプリン まだ本調子でないのでバス出勤。午前お出かけ。 午後、難題というわけでもないのだが、しつこくまとわりつく案件対応。逃げると追われるから正面から真摯に品位を持って戦う。 夜P。リフォーマー編。身体の使い方を学ぶには素晴らしい機械。 最近感謝の気持ちに満たされることが多い。市電がウィーンと頑張って走る音、好きだなぁ。きっとずっと忘れないだろうなぁ。極値37.1。 ２３：４５就寝
2/16 水	0.0			【朝】６：５５起床 【食事】昼：仕出し弁当、みかん　おやつ：のど飴、チョコ　夜：ベーコンエピ、ミニフランスパン、マルゲリータピザ、でこぽん 今日もバス出勤。午前お出かけ。雪が舞ってた。 夜中咳で何度か目が覚めた。 スキマ時間にロジャーラビットとガニからクラブの練習。 夜Z。１時間目、ラスト２回間違えずに踊れた。２時間目、あちこちで躓いた。でも前に進んでる感じ。 阿倍仲麻呂と諸葛亮孔明、朝夕で豪華キャスト。挿絵も非常に良くて毎日楽しみすぎる。 ２３：３０就寝
2/17 木	0.0			【朝】６：５５起床 【食事】昼：仕出し弁当、みかん　おやつ：ピーカンナッツチョコレート　夜：カレーうどん卵入り、ホットアップルパイ 今日もバス通勤。寒い。比較的順調な業務推進。しかしどうも体調はすっきりせず、微熱気味。 夕方バファリン服用。夜Ｚ。この先生のレッスンで基礎の基礎が学べた気がする。 ０：３０就寝
2/18 金	0.0			【朝】９：００起床 【食事】昼：バタートースト、チーズオムレツ、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　夜：すき焼き定食、カフェオレ 午前休、Z。このレッスンに参加するようになって１年。少しできるようになってくると、いいレッスンだなぁと改めて思う。説明にちゃんと意味がある。急成長しましたよね、と言われる。まだまだだけど、確かに動きは随分変わったと思う。ダンスにも効果はあったと思う。 午後出勤。心に残る講演。感謝。帰り道バス停に向かって自然に走ってた。ようやく全快かな。 夜Z。１時間目は先週のお休みが響いて崩壊気味。２時間目。なんと参加者１名でパーソナルレッスン。振りをやらずに基礎を丁寧に教えてくれた。おしゃべりも楽しかった。贅沢な１時間だった。 ●両手はTシャツの裾を軽く握って直して(ママ)おく。 ●踵をあげて16ビートをとる練習。膝はカクッと抜く感じでダウンをとる。いずれはそのまま歩けるように。 ●前のりアップの時膝は軽く曲げておく、ダウンの時膝を柔らかく曲げる。上体は後ろ。 最後だけカーリング応援。みんないい表情してるなぁ。今日はいい一日だった。 ２：００就寝
2/19 土	0.0			【朝】８：００起床 【食事】昼：ポークビンダルーと南インド風キーマカレーのあいがけ　おやつ：チョコミルクレープ、コーヒー　夜：ソーセージドーナツ、クロワッサン、カンパーニュ、ゆで卵 雨。たくさん寝ようと思ったのに、お休みが楽しみで起きてしまった。オキシメーターで再計測したら99、49くらいで安定した。脈が60以上あったり酸素濃度が不安定だったのは、自分の身体の調子が悪かったせいなのかも。体温だけでなく脈でも体調がわかるんだなぁ。今日もまだ時々咳が出る。体温は終日平熱。 宇宙、バスに乗ってカレーを食べに行く。午後はどとるで読書。４分の１読み終わった。ダンス用シューズ新調。 ダウンも片足立ちも内転筋の弱さに帰結する模様。レッグアダクションを始めた。3センチくらいしか上がらない。使えてる感も薄い。 敵味方我はどうする君たちは飯は食ったか指揮通信。メモ。 夜練習。 ０：４５就寝
2/20 日	0.0			【朝】７：００起床 【食事】昼：カンパーニュ、塩バターパン、チーズオムレツ、野菜ジュース　おやつ：餡入り塩バターパン、珈琲＠かみどり　夜：カブのカレー、ホットチャイ、プリン、珈琲＠かみどり 雪が舞った。寒い一日。午前家事。午後Z。練習したところはできたけど初見のところはついていけず。振りにどうにかついていけると今度は細かいあらがどんどん見えてくる。16ビートをとる練習の効果を感じた。２、３か月で身につくものではないとは言われたけど。 夕方鍼治療その７。左首、左腰、両尻。右首と左首の状態は全く違うとのこと。かなり強い鍼を打ったので、首はだるくなるかもと言われた。左腰も結構きつくて、手の指まで電気が走った鍼が１本あった。腰よりも首のほうが頑固な凝りだとは思わなかった。前にTBSの先生に、首が元凶といわれたが、正しかったんだなぁ。 カーリングは銀メダル。金曜日のプレイを見ていて、チームスポーツっていいなぁって思った。準決勝進出を途中で知ったインタビューとか何度見てももらい泣き。 ようやく咳がほぼおさまった。体温も終日平熱。36.1/99/50　調子悪くなってから完全復活まで12日間かかった。 ０：３０就寝
2/21 月	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：焼魚定食鶏唐トッピング　おやつ：みかん、プリン　夜：海鮮あんかけラーメン、シナモンデニッシュ 早テレワ。空気は激冷たいが日差しは強い。テレワの時に利用する近所の定食屋さんのご飯の盛りが行くたびに多くなる。お茶碗二杯分は盛られてると思う。 久々にキット購入してチェックするがかすりもせず。前回チェックは昨年８月。 夜Z。１時間目。速い、ムズい。 ロジャーラビットは少し安定してきた。練習のせいか治療のせいかは不明。 ０：００就寝
2/22 火	0.0			【朝】６：４５起床 【食事】昼：仕出し弁当、みかん　夜：カレーパン、担々麺、プリン、塩バターパン、みかん バス出勤。まだ時折咳が出る。しつこいなぁ。 夜P。リフォーマー使ってかなりハードなP。お腹が疲れた。その後Z。クロスランニングマンに翻弄されるの巻。
2/23 水	0.0			【朝】９：００起床 【食事】ブランチ：クロワッサン、バタートースト、ネギ入りオムレツ、野菜ジュース、珈琲＠かみどり、みかん　おやつ：プリン　夜：ボンゴレビアンコ、塩バターパン、野菜ジュース、プチフランス、みかん、たこ焼き、び 休日。午後Z。E3000C到着。取説はダウンロードのみ。DLして確認したけどリモコンの解説はなし。スマホの仕様によるのかも。再生停止くらいしか使わないけど。 ギムニク購入したけど芳香剤の匂いがきつくて使用不能。重曹に漬け込んでも石鹸に漬け込んでも効果なし。仕方ないので別の店で買い直し。 ロジャーラビット、クロスランニングマン、内転筋の３つがここ最近のテーマ １：００就寝
2/24 木	0.0			【朝】７：００起床 【食事】昼：仕出し弁当、みかん　夜：チーズパン、塩デニッシュパン、海老天そば バス出勤。LUやら停電やらで落ち着かぬ一日。 夜Z。ずいぶん動きが変わったなぁと自分では思う。誰も言ってくれないけど。 １：００就寝
2/25 金	0.0			【朝】７：００起床 【食事】ブランチ：バタートースト、珈琲＠かみどり　昼：アジフライ定食　おやつ：ピスタチオケーキ、チョコケーキ、珈琲＠かみどり　夜：ちゃんぽん 午前テレワ。午後Z。帰りはいつものお店でランチして、お気に入りの珈琲屋さんとケーキ屋さんで買い物。 夜Z。２時間目崩壊。落ち込んで帰宅。フィジカルは問題ないのにとにかく動きの形が捉えられない再現できない。３次元の動きに極度に弱い。空間把握能力が低いから、脳のCPUのすべてを動きの把握とミラーリングに注ぎ込むので、音楽を聴いたり身体の動きをチェックする余裕がない。私の脳、頑張ってほしい。気が遠くなるほど繰り返しやらないといけないんだろうな。 条件が整ったのでP登録。普段はRかSかEだけど。Pしかだめなとこがあるし。 RieHATAさんの番組みた。やっぱダンスっていい。感動がある。家のテレビをリアルタイムで見たのは一年ぶりくらいかも。普段は動画再生にしか使わない。 ２：３０就寝
2/26 土	0.0			【朝】９：３０起床 【食事】昼：バタートースト、オムレツ、野菜ジュース　おやつ：チーズケーキ、珈琲＠かみどり　夜：茄子キーマとシーフードカレー、サフランライス、米粉ナン、サラダ、唐揚げ、アイス、チャイ、ホットアップルパイ、珈琲＠かみどり いい天気。午前まったり、布団☆、家事。気付けば首の違和感がほぼなくなってる。先週の治療のおかげだと思う。腰も大分軽快。最後までみっしりと残ったのは左肩。 募金寄付の類は好まないが、他にできることがないし勢いでタップ。UFJでラッキー。午後D練習。 雀がベランダに戻ってきた。嬉。手すりに置いたお米を美味しそうに食べてる。雀語がわかるようになってきて、ジジッジジッという「餌あるよ、今安全だよ」という鳴き声に気づけるようになった。ベランダ見ると雀が来てる。カーテン越しでも身体を動かすと気づいてすぐ逃げるので、銅像のように固まったままそっと眺めてる。かわいい。 夜カレー屋さんに連れてってもらった。美味。夜だけどヘッドランプつけて軍旗喪失の地を確認。 夜プチぬりかべ。やってるうちにコツがわかってきた。 ２：３０就寝
2/27 日	0.0			【朝】９：００起床 【食事】昼：ボロネーゼスパゲティ、野菜ジュース、みかん、珈琲＠かみどり　夜：アルサグ菜の花とじゃが芋の香味煮カレー、チャイ いい天気。午前D練習。午後Z。振りを間違えず音楽を聞いて大きく踊れた。ちょっと感動。最初の姿を思うと、よくここまでこられたなぁと思う。丁寧な先生の指導と仲間の励ましのおかげ、努力できた自分にも感謝。 夕方鍼治療その８。今日は太めの鍼だったらしい。まだ凝りの親玉が残ってますねと言われる。鍼の刺激によって凝りは表面から溶けて、芯が残るイメージ。だんだん凝りの元がはっきりしてくるらしい。今日の治療は、左首、左肩背中、両腰尻。凝りに到達し響いている感あり。 いつものお店で、ここをいくつ目かの故郷と思って下さいって言われる。そう言ってもらえるだけで嬉しい。出会いって不思議だなーって思う。 すべてを記録したり写真に撮ったりはできない。できるのは心の中に大切にしまうことだけなんだ。 夜珍しく寝付かれずいろいろ考える。ようやく気持ちが吹っ切れた気がする。 ３：００就寝
2/28 月	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】昼：焼き魚定食唐揚げトッピング　夜：ウインナーエピ、海鮮あんかけラーメン、プリン いい天気。春が来た。テレワ。 やっと内転筋に筋肉痛が出てきた。足首ストレッチを開始。ずっと課題となっている下り苦手体質は足首の硬さが最大原因か。まだ右の片足立ちは安定してない。 夜Z。練習はしていったけど、難しかった。選抜チームの踊りかっこよかったなー ０：００就寝
走行距離	25.0  km