月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、コーンパン　夜：ゆで卵、シリアル牛乳 １日じゅう会話。広尾。 夜DS　楽しい。まだまだ身体でリズムを取れてない。 ０：００就寝
7/02 木	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：ゆで卵入りカレーパン　昼：サンドイッチ、アップルパイ、野菜ジュース　夜：屋台ラーメンとんこつ味、び、さくらんぼ（秀峰） １日じゅう会話。広尾２。 膝を曲げる姿勢のとき体幹で支えれば膝や太ももに負担はかからない。がいまだコツがつかめない。 ０：００就寝
7/03 金	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、アップルパイ　夜：ハンバーグ定食、フライドポテト、び ドック結果着。自宅待機して情報確認。電話多数。 就寝なし
7/04 土	0.0			【朝】前日から継続 【食事】昼：ツナマヨおにぎり、鮭おにぎり　夜：蜂蜜シリアルヨーグルト、さくらんぼ １時頃出勤。各種対応。0620KK　噛みきりキャンセル。20時30分頃退勤。 ２２：４０就寝
7/05 日	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ　夜：さくらんぼ 朝まで起こされずに寝られたのでかなり回復。いつもどおりの時間で出勤。日曜日なので景色が違う。1400KK　夕方から夜のTV。21時頃タク退勤。 ０：１０就寝
7/06 月	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、オールドファッションドーナツ、野菜ジュース　夜：アップルパイ 夜中、早朝、電話。雨のためバスにて出勤。 タク退勤してとにかく早く寝た。 ２０：５０就寝
7/07 火	0.0			【朝】３：４０起床 【食事】昼：枝豆パン、チョコマロンパン、牛乳　夜：和風ハンバーグ定食、抹茶ミルク 4時すぎ出勤。危なかったけど、とりあえずスルー。昼に売店に行ったら、大雨のためおにぎりの入荷はありませんとの貼り紙。タク退勤。 今日もいろいろあった、と総括して寝ようと思ったが、 大雨の中、０時に出勤。結局、朝まで仮眠することに。 １：１０就寝
7/08 水	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】朝：鶏炊き込みご飯おにぎり、トロさばおにぎり　昼：デニッシュパン　夜：うな丼 ０時出勤。その後仮眠。よく眠れた。朝、太陽をみた。 今日もいろいろあった。広尾にてタク退勤。 ２２：１０就寝
7/09 木	5.0	出動ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、アップルパイ、野菜ジュース　夜：キーマカレー、び よく寝た。身体を動かしたので頭も回るようになった。仕事も少し回るようになってきた。タク退勤。ようやく宅配便を受け取れた。危うく返送になるところだった。 ２２：１０就寝
7/10 金	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン（ちょっと飽きてきた）　遅い昼：サンドイッチ（変質してたので半分でやめた）、アップルパイ　夜：ペッパーハンバーグ定食、び よく寝た。朝は雨がやんでいたのですかさずラン出勤。昼に急ぎの仕事が入り、食事しそこねた。そのあいだにサンドイッチが酸味を増した。涙 毎日いろんな事が起きる。どこまでうまく対処できるのか、試されているような気がする今日この頃。広尾のためタク退勤。 １：００就寝
7/11 土	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：高菜弁当、桃ヨーグルト　夜：海老フライハンバーグ定食、び 電話。朝タク出勤。なんとかスルー。のち別仕事。ひとまず仕上がった。夜、広尾のためタク退勤。それにしても本当によく降る。ほぼ１週間ずっと降りっぱなし。しばしの間、ぴよに癒される。 ０：００就寝
7/12 日	0.0			【朝】７：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ　夜：炊き立てご飯、豚肉もやしにら人参のあんかけ炒め、び 夜は電話なく、眠ることができた。朝起きたら雨。土日のアラームは雨だれにしてるのだけど変えるべきか。曜日感覚はすでに失われている。あれから8日たった。なんだか夢を見ているような気がする。 午後になってようやく雨が止んだ。２度にわたるキャンセルの末ようやく噛みきり。いつもの美容師さんとずっとおしゃべり。今日は本を貸してもらった。 フルグラが新製品になった理由は、新型コロナの影響でフィリピンでココナッツの収穫、輸出ができないから、だそうだ。 ０：００就寝
7/13 月	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、オールドファッションドーナツ　おやつ：アップルパイ　夜：スープカレー、肉野菜炒め、び 雨が止んだ。出勤ラン。次々と迅速に判断すべき面倒な事案がやってくる。口が勝手に動いている時があって自分でも驚く。意識のある自分は、自分のうちのほんの一部なのかもしれない。 ２２：００就寝
7/14 火	0.0			【朝】６：００起床 【食事】昼：昆布おにぎり、枝豆チーズパン、ココアロール　おやつ：ホワイトモカ　夜：ふくとくセット 午後から出張。なぜか最後はホームを走ることになる。１日のうち移動時間がほとんど。 夜、書見。実体験すると資料を興味深く読むようになるんだな。 ０：３０就寝
7/15 水	0.0			【朝】６：００起床 【食事】朝：ツナマヨおにぎり　昼：鮭おにぎり二種、明太子おにぎり　夜：とんかつ定食、び 朝８時出発。普通ではできない体験。今後対応に重みがでると思う。 職場にいったん戻ってから帰宅。今日は安心して眠れるであろうと予想。 ０：００就寝
7/16 木	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、ドーナツ　夜：おこわ唐揚げ弁当、び 出勤ラン。心身ともに広尾。プチ気になっていた件はとりあえず解決。言ってよかった。 やはり２週間たつとフェーズが変わる。天気も回復傾向。テレビのL字も夜には消えた。 ２２：３０就寝
7/17 金	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ　夜：白身魚フライ定食 出勤ラン。すっきり爽やか夏空。そろそろ帽子が必要かな。クマゼミが一斉に鳴き出した。昨日まではアブラゼミとクマゼミ半々位だったのに。 時休とって病院１。3時間かかった。職場に戻って仕事。対応に悩んでいると、思いもかけない名案が登場する。不思議だ。 ２３：３０就寝
7/18 土	0.0			【朝】７：００起床 【食事】ブランチ：オールドファッションドーナツ　夜：炊きたてご飯、あおさの味噌汁、ハンバーグ、人参しりしり よく寝た。１日休み。久しぶりに外に洗濯物を干した。布団☆も。午前病院２。熊本の病院の人はみんな優しい。 ぴよで現実逃避。身体はそうでもないけど、脳が疲労している。 ２２：３０就寝
7/19 日	5.0	出勤ラン		【朝】９：３０起床 【食事】ブランチ：ココアメロンパン、珈琲＠かみどり　夜：うな丼、人参しりしり、お吸い物 久し振りに家でコーヒーを淹れた。クマゼミが一番元気よく鳴くのは朝。気温が上がってくると、時々聞こえる程度になる。 千と千尋の神隠しで一番泣けたのは、元気になるおまじないをハクがかけてくれたおにぎりを千尋が食べて号泣するシーン。キッチンのカツ丼シーンもそうだけど、食べるシーンってなんで泣けるのかな。 午後仕事。昼に走るのは久し振りで結構ダメージ。休日の会社はとても暑くて効率が下がる。寝る前にいろんなこと考える。 ２３：３０就寝
7/20 月	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、ミルクパン、野菜ジュース　夜：カニクリームソースのパスタ、クラムチャウダー、野菜ジュース 朝の時点ですでに暑くなってきた。そろそろ帽子が必要かも。 昨夜、もう終わったから大丈夫、と自分に言い聞かせたら大分リラックスしてきた気がする。 午後病院１。検温37.3度。過度の緊張のせいだと思う。帰り、局地的なエコーにぴったり当たる。バスで初めて優先席に座った。帰宅したら平熱に戻っていた。 ２２：５０就寝
7/21 火	0.0			【朝】６：３５起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、オールドファッションドーナツ　夜：チキンカレー、ゆで卵 珍しく未明に目が覚めた。まだリラックスしきれてないらしい。朝、違和感は大分軽減。雨っぽいのでバス出勤。 午前、電話会議。この時代にこのツール。６月以前ならかなり緊張したと思うけど、今は淡々とこなせる。 夜DSのP。３週間ぶり。身体の使い方、毎日心がけていれば必ず変わってくるはず。 友人からマスクが届いた。気遣いに感謝。私は決してマスクを手作りしない人間と友人から思われているらしい。実際そうだけど。 ２３：１０就寝
7/22 水	5.0	出勤ラン		【朝】５：４５起床 【食事】朝：カレーパン　昼：かき揚げうどん　夜：和風ハンバーグセット、び 朝出勤ラン。少し早い時間だと日差しも弱め。往復で200キロを越える出張。強行軍で４か所。行ってよかった。どうやら、らしくなったらしい。自分でもそう思う。笑 ２３：３０就寝
7/23 木	0.0			【朝】１０：００起床 【食事】ブランチ：ペペロンチーノ、カフェラテ　夜：チキンとひよこ豆のカレー、チャパティ、ホットチャイ 起きたら頭痛。昼から出勤。会社はとても蒸し暑くて思考が低下する。 美味しいカレーを食べたら、頭痛が消えた。頭痛が消えたら明るい気持ちになった。熊本を離れたらこのカレーともお別れかと思うと今から寂しい。なんてまだまだ先だけど。 １：１０就寝
7/24 金	0.0			【朝】１６：００起床 【食事】夜：ボローニャ風ミートソース、蜂蜜シリアルヨーグルト、野菜ジュース 明け方から電話、断続的に。頭痛で起きることができず、電話に出る以外は、ずっと横になってうとうと。頭痛薬も効かず。 食欲もなし。ようやく夕方に起きることができた。頭痛薬追加。 やっと出口が見えてきた感じ。 ２２：００就寝
7/25 土	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】ブランチ：バタートースト、目玉焼き、コンソメスープ、野菜ジュース　夜：お鮨、タコ焼き 頭痛なく、自然に目が覚めた。ストレッチしてようやくご飯を食べる気持ちになった。心が疲れていると小さなことでも迷ってしまって決断ができなくなる。だから、決められなくなっている時は、疲れているということ。まだ不安定な天気が続く。もう一息。 午後仕事。やろうと決めていたことはできた。会社もそれほど暑くなくて助かった。 １：５０就寝
7/26 日	0.0			【朝】８：００起床 【食事】ブランチ：鶏ハンバーグとおにぎりとサラダ、バナナと小松菜のスムージー、プリン　夜：ビーフカレー、冬青蜂蜜シリアルヨーグルト G練習。前に進んでる感がある。借りた本、シックスティーンに続きセブンティーン。気分転換によかった。ハッピーエンドなのも救われる。キャラ立ては前の小説に似てる。夜、プチ自主テレワ。 ２３：３０就寝
7/27 月	0.0			【朝】６：４０起床 【食事】朝：デニッシュパン、コーヒー　昼：塩さば定食、すいか　夜：黒酢あん定食 明け方電話。若干寝ぼけ気味。また雨。バスで出勤。 熊本の雷は雷光がなく、いきなり雷鳴がくる感じがする。関東だと一瞬昼間のように明るくなって、ギザギザのきれいな稲光が見えるのだが。対地雷ではなく、雲間放電が多いからだろうか。高い建物がないから？でも山はあるしなぁ。熊本の雷鳴のパワーと長さは関東の比ではない。空気の中をひたすら伝わるから？ 午前、宇宙出張。夕方帰還。nonプチ残魚。昼前出掛けるとたいていこうなる。もう半ば諦め。 夜、課題についてYouTubeをパラパラ見ていて閃いた。週末試してみよう。 １：００就寝
7/28 火	0.0			【朝】８：００起床 【食事】昼：ヒライのお弁当　おやつ：ダルゴナ抹茶　夜：ジェノベーゼ、冬青蜂蜜シリアルヨーグルト 午前病院３。九州南部梅雨明け。 久し振りに静けさが戻ってきた気がする。みんなの表情も和やかになってきた。 夜、DSのP最終回。先生に車で送ってもらった。 ０：００就寝
7/29 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：２０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、ミルクパン、野菜ジュース　夜：ハンバーグ定食、サラダ、冷やし味噌汁、コーヒー 朝、夏空。出勤ラン。なんか気が抜けた感じ。 夜、病院２。無駄に夜更かししてしまった。 ０：４０就寝
7/30 木	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、伊予柑とはちみつの蒸しケーキ、野菜ジュース　夜：玉名ラーメン、炒飯 梅雨明け。直射日光のパワーが凄い。昼前時休とって病院３。157.5cm *9.7kg＠着衣　次回は３か月後。 ２２：３０就寝
7/31 金	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、ドーナツ、野菜ジュース　夜：ベジタリアンカレー、び、ホットチャイ 朝出勤ラン。次のステージへの準備。 夜、美味しいカレー。今日を最後にテイクアウトに再度切り替えとのこと。仕方ないけど悲しい。 都内の暑さとは異なるが、温湿パワーは凄まじい。 ２３：３０就寝
走行距離	70.0  km