月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：フィッシュバーガー、栗のデニッシュ、野菜ジュース　夜：焼きめし小ラーメンセット 朝出勤ラン。 予定していた出張は延期。夜P。少しずつ前進。パーソナルレッスンの威力は絶大。 ２３：００就寝
9/02 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：４０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：フィッシュバーガー、栗のデニッシュ、野菜ジュース　夜：チキンカツ定食、び 朝電話。中途半端に二度寝したため、寝坊気味。朝出勤ラン。 夜、プチ残魚。 ０：３０就寝
9/03 木	0.0			【朝】６：５０起床 【食事】朝：野菜バーガー、コーヒー　昼：サンドイッチ、甘栗デニッシュ、野菜ジュース　夜：蟹レタス炒飯、小籠包、ホットミルクココア 未明、明け方、電話。眠くて起きられず、バス通勤。 朝から猛然と仕事。夕方、通院。 ２３：００就寝
9/04 金	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、トマトデニッシュ、野菜ジュース　夜：カツ煮定食、び、抹茶ミルク、ココア いろいろ準備。 ０：３０就寝
9/05 土	0.0			【朝】９：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、トマトデニッシュ、野菜ジュース　夜：ペペロンチーノ、タピオカ黒糖ミルク よく寝た。出勤。 ２３：００就寝
9/06 日	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、ミルクパン、野菜ジュース　おやつ：クッキー　夜：フィッシュバーガー、甘栗デニッシュ 普通に出勤。仕事。会社泊。 ３：００就寝
9/07 月	0.0			【朝】６：００起床 【食事】朝：ベーコン塩バターパン　昼：ドリア、野菜ジュース　おやつ：クッキー、マカデミアナッツアイス　　夜：ハンバーグサイコロステーキ定食、び 割と元気に仕事。意外に静かだったので、懸案の仕事を片付けた。 ２１：５０就寝
9/08 火	5.0	出勤ラン		【朝】６：２０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：塩バターベーコンパン、シナモンレーズンパン、野菜ジュース　おやつ：ミルクコーヒー　夜：テーズコットゥロディ よく寝た。涼しくなったしよく眠れる。出勤ラン。集中して仕事して早めに退勤。 夜P。また送ってもらってしまった。 ０：３０就寝
9/09 水	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：カスタードデニッシュ　昼：チキンカレー、ミニサラダ　おやつ：塩はちみつチョコクロ、コーヒー　夜：イカスミパスタ 雨のためバス。午後時休。用事済ませたり、のんびりお茶したり。 夜、DS。Better Not ０：３０就寝
9/10 木	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、甘栗デニッシュ、野菜ジュース　夜：和風ハンバーグ定食、び 午後テレビ会議。 ２２：３０就寝
9/11 金	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、甘栗デニッシュ、野菜ジュース　夜：お鮨、ポテトサラダ、牛乳かけ蜂蜜シリアル 久しぶりの静かな一日。 夜DS。身体より脳が疲労する。 １：００就寝
9/12 土	0.0			【朝】６：５０起床 【食事】ブランチ：バタートースト、目玉焼き、ボイルドウインナー、トマトとアスパラのハーブ炒め、野菜ジュース　おやつ：カスタードパン、珈琲　夜：おにぎり、び、に 朝、雷雨。午前、噛み切り。お借りした本その３を読む。読みだすと止められないので、午後はずっと引きこもり。 ０：４５就寝
9/13 日	0.0			【朝】７：５０起床 【食事】ブランチ：バタートースト、目玉焼き、ボイルドウインナー、ミニトマトとアスパラ炒め、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　夜：炊きたてご飯、小ねぎの味噌汁、アジの開き、ほうれん草とウインナーと卵の炒め、び 午後DS。初めてのレッスン。今日から振り開始だそうでラッキー。夕方G練習。昔に比べたら随分進歩した。 ２３：００就寝
9/14 月	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、塩バターベーコンパン、野菜ジュース　夜：お鮨、ポテトサラダ、蜂蜜シリアル牛乳 朝、出勤ラン。涼しくなった。定時退勤して、夜DS。 １：００就寝
9/15 火	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：卵入りカレーパン　昼：サンドイッチ、クリームパン、野菜ジュース　夜：チキンとダールのスリランカカレー、ブレンドコーヒー 朝、出勤ラン。信号運よく、止まった信号は一つだけ。涼しい。静電気の気配が忍び寄る。 計画的業務推進を心がけ、定時退勤。夜P。センサス君業務終了。 ０：００就寝
9/16 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：００起床 【食事】朝：カレーパン　昼：海鮮丼　夜：ごぼう天うどん、いちじく 朝、出勤ラン。午前南方面にお出かけ。雨だけど、海はきれい。土砂災害のあとがそのまま残っていた。 夜ダッシュでDS。Better not いい曲。 ０：００就寝
9/17 木	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：サンドイッチ、フレンチトースト、野菜ジュース　おやつ：キャラメル　夜：炊き立てご飯、小葱の味噌汁、味の干物、海苔、牛乳かけシリアル 朝、出勤ラン。静かな一日。定時退勤。Visible body購入。 ２３：３０就寝
9/18 金	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：梅おにぎり　昼：ゆで卵、おにぎり、ブルーベリーヨーグルト　夜：サグチキンカレー、ボイルドヤリイカ、餡入り塩バターパン、に 朝、雨のためバス出勤。午後、新聞社の展示を見に行く。思ってたより小規模だった。常設展示のほうが興味深かったかも。熊本はかつて日本脳炎の感染者が他と比べて多かったらしく、いろいろと対策を行ったらしい。そのせいか想像してたよりは、蚊が少ない気がする。 ２３：３０就寝
9/19 土	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】ブランチ：ハニーバタートースト、目玉焼き、野菜ジュース　夜：炊きたてご飯、ほうれん草の味噌汁、鯵の開き、ニラ玉、に、牛乳がけシリアル 朝、宿舎の草取り。この作業、割と好きなのだけど、必ず虫に刺されるのが辛い。 BOOKOFFで210円で購入した「ねこ背は治る！」読了。書名、装丁の印象と異なり、かなりちゃんとした内容だった。書いてあることは２つ。立っているときは脛骨にのる。座っているときは坐骨にのる。確かにねこ背ではなくなるが気をつけていれば習慣になるのかどうか。 大腿骨の真下とは、足の親指的イメージかも。片足立ちすると右はできるが左は全くできず。外側に重心がかかってるのがよくわかった。 午後G練習。なんとなく第一関門はクリアした感じ。 １：３０就寝
9/20 日	0.0			【朝】７：５０起床 【食事】昼：バタートースト、目玉焼き、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　夜：茄子と豚肉とピーマンの味噌炒め丼、に すっかり涼しくなった。昨日からキウイのCMにハマってずっとリピートして見てる。いい曲。 １：００就寝
9/21 月	0.0			【朝】９：００起床 【食事】ブランチ：バタートースト、目玉焼き、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　おやつ：ホイップパン、珈琲＠かみどり　夜：カニクリームパスタ、野菜ジュース、ポテトチップ、び、に 午後と夜DS。家でのんびり動画見たり。体調がよいのか、夜眠くならないし、飲んでも酔わない感じ。 １：００就寝
9/22 火	0.0			【朝】８：００起床 【食事】ブランチ：バタートースト、目玉焼き、アボカドとミニトマトのカクテルサラダ、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　夜：ヒレカツ定食、ミルクレープ、コーヒー ソラシドエアって安いなぁ。午後DS３本。初めてのJD。 考えてみると努力により身についた運動スキルってキャッチボールくらいかも。走るのはスキルアップというのとは違う気がする。元々できたことはそれなりにだけど、できなかったことができるようになったのは、運動に関してはほとんどない。 がしかし、ネットの知識と動画撮影を使って実現できるか、今まさに挑戦中。 ２２：３０就寝
9/23 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：ウインナークロワッサン　昼：白身魚のフライサンド、チーズパン、野菜ジュース　おやつ：桃ジュース　夜：和風ハンバーグ定食、ポテトチップス、び できるだけ仕事を片付ける。静かな一日で助かった。 夜DS。やっと少し振りを理解した。旅準備。珍しく夜ふかし。 ２：００就寝
9/24 木	0.0			【朝】７：１５起床 【食事】ブランチ：かき揚げそば、ハニーミルクラテ　夜：ほうれん草のソテー、ピザ、ドリア、サラダ二種、プリンとパンナコッタ、び、わ、コーヒー や。来たときとは違うルートで無料バス利用。乗りきれず無料タクシーに乗車。機内は空いてる。滑走路も空いてるのか、予定より早く到着。 自宅前まで来て究極のミスに気づき呆然とするが、なんとか解決。助かった。 夜、会食。 ０：３０就寝
9/25 金	0.0			【朝】７：００起床 【食事】ブランチ：カニ味噌チャーハン　おやつ：マスカットケーキ、ブレンドコーヒー　夜：お鮨、び や。午前東へ。15分制限あり。午後新宿３にgo。久しぶりに治療してもらった。お茶。帰還して買物、発送。 ０：００就寝
9/26 土	0.0			【朝】１０：００起床 【食事】ブランチ：海老とアボカドサンド、コーヒー　夜：カレーセット、び や。午後西へ。HのA、２回目。目がこえたのか？と思うものが増えた。半年ぶりの再会。 ２：００就寝
9/27 日	0.0			【朝】８：００起床 【食事】ブランチ：ハムサンド、コーヒー、カフェオレ　夜：焼肉コース、び、ま、じ や。家事、買物。夕方会食。しょっちゅう前を通っていたが、中がこうなっていたとは。 ０：００就寝
9/28 月	0.0			【朝】８：００起床 【食事】昼：かき揚げ蕎麦　おやつ：ハニーミルクラテ　夜：スープカレー、野菜ジュース や。最終日。ようやく青空。帰還。夜、DS。最終回。ぐだぐだで悲しい。練習しなくちゃずっとこのまま終わってしまう。 ０：００就寝
9/29 火	0.0			【朝】６：４５起床 【食事】朝：ウインナーデニッシュ　昼：白身魚のフライサンド、塩バターベーコンパン、野菜ジュース　おやつ：キャラメル　夜：塩さば焼き定食、カフェオレ、び お土産あるのでバス通勤。重い案件はなく一安心。夜P。クリスマスまでの目標：体幹利用の片足立ちと開脚前屈。 ０：３０就寝
9/30 水	5.0	出勤ラン		【朝】６：３０起床 【食事】朝：カレーパン　昼：白身フライバーガー、チーズパン、野菜ジュース　おやつ：ラムレーズンアイス　夜：カレーうどん、シリアル牛乳 朝出勤ラン。最後の一押しが残ってる案件の片付け。部名最終日。寂しいなぁ。夕方TP発生。 夜DS。さーっと流れる動きをコピーするのはほぼ全く出来ない。ひとつひとつ理解しながらじゃないと。一度言葉で刻めばあとは身体が動いてくれるんだけど。自分の運動神経の低さに猛烈にイライラするけど、いらいらしても何も進まないので、なるべく冷静に対処法を考える。 ０：００就寝
走行距離	55.0  km