月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			【朝】１０：００起床 【食事】ブランチ：天玉蕎麦、野菜ジュース　おやつ：ドーナツ　夜：カレーライス、チョコマロンベーグル、チーズ、に、蜂蜜ヨーグルト いい天気。もうすっかり春。プチ休日出勤。夕方ジム。これでしばらくお休み。 近所のドラッグストアーに行ったら、マスクはもちろん売り切れ。トイレットペーパー、ティッシュペーパーすべて売り切れ。水や米もなかった。その他いろんなものが棚からなくなってた。とりあえずマスクがそろそろ供給されないと困るなぁ。あと５枚しかない。引越荷物にもトイレットペーパーは必要だろうか。全然買えなかったら困るもんなー ２３：３０就寝
3/02 月	3.0	桜田門折り返し		【朝】６：３０起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：海苔鮭弁当　おやつ：月寒あんぱん　夜：ラムづくし、び、は、わ 昼走：外に出た瞬間寒いなーと思ったけど、走り出したら大丈夫。春だなぁ。 新コロのバタバタにも疲れてきた。小学生とかはかかっても気づかず治ってしまうらしいから、元気な人はすでにウイルスが身体に入って退治され抗体ができて、という経過をたどりつつもずっと普通状態なのかも。でもその間ウイルス撒き散らしてるんだろうな。簡易的な検査方法がない以上どうにもならない。 夜、羊づくし。予約がとりづらい店なのに、空いていた。 にきで、アピール？してたら、我が家に救援物資(マスク)が送られてくることになった。感謝。 ０：００就寝
3/03 火	2.0	短縮コース		【朝】７：４５起床 【食事】朝：クロワッサン、コーヒー　昼：駅弁　おやつ：キャラメル 昼走：ちょい走り 推奨されてる遅出勤務を利用してパスポート受け取り。ほとんど人がいない。驚きの光景。 夜、nonプチ残魚。鍵閉め係。 １：３０就寝
3/04 水	3.0	昼皇居		【朝】６：３０起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：おにぎり弁当　おやつ：月寒あんぱん　夜：たぬきそば 昼走：短縮コース 終日爆走。夜nonプチ残魚。 ネットで一括引越見積りとか書いてあるけど、結局は電話連絡が必要。今年から提出書類が増えて面倒なことになった。電話は時間食い虫なので、好きではない。横暴だし。 ０：４０就寝
3/05 木	2.0	昼皇居		【朝】６：３０起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：おにぎり弁当　おやつ：キャラメル　夜：鶏そば 昼走：リス走り ひたすら終日爆走。夜nonプチ残魚。 ０：４０就寝
3/06 金	3.0	昼皇居		【朝】６：３０起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：おにぎり弁当　夜：焼き鳥、野菜炒め、ニラ卵、鶏の唐揚げ、鮭茶漬け、び、に 昼走：桜田門折り返し 夜、飲み会が急遽中止になったので別の会を企画。結果、最後に４人で話して飲めてとてもよかった。そんなことがあったんだなぁとちょっとショックな事実も知る。人生ほんといろいろある。大病をしてないだけで奇跡なのかもしれないと思う。もっと感謝しなければ。 １：００就寝
3/07 土	0.0			【朝】１０：００起床 【食事】ブランチ：ジェノベーゼ、ブドウパン、クリームスープ、ヨーグルト、コーヒー　夜：たらの芽の天ぷら、いわし揚げ、白子の天ぷら、ニラ卵、マグロ焼き、塩焼きそば、び、に 絶対体調を崩せないので、とにかく眠れるだけ寝る。ゆるゆる引越準備。 夜、地元宴。快気祝いと送別会。開店から閉店までいた。 ０：００就寝
3/08 日	0.0			【朝】８：００起床 【食事】ブランチ：ヒレステーキ、ご飯、スープ、サラダ　おやつ：チョコクロ、モンブラン、コーヒー 荷物出し。引越やさんは時間通りに来てくれるし、サクサク積んでくれて完璧！と思っていたら、30分後に積み(依頼)忘れがあることに気づく。慌てて電話して再度来てもらってピックアップしてもらった。忙しいのにごめんなさい。帰ってくるときもそちらにお世話になります。 ふと気づくと、左の肩甲骨の内側の凝りが緩んで来ている気がする。この練習日記を始めたころからずっと感じていた凝り。お尻の筋肉を使うようになってきたからか、それとも真向法のおかげか。どちらだろう。 ０：３０就寝
3/09 月	3.0	桜田門折り返し		【朝】６：３０起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：おにぎり弁当　夜：カツ丼、苺プリン 昼走：上着なし とりあえず身体は元気を保てている。引越準備で切り傷を作らずにすんだ。 ユニクロで買ったダウンベスト、色も気にいって重宝していたのだが、首回りが痒くなって荒れてきた。前回買ったダウンジャケットは静電気が凄すぎて使えなかったし、やっぱりユニクロはTシャツ以外は合わないのかも。残念。 夜、nonプチ残魚。一気にAIを片付けた。少し先が見えてきた。 申し込んでいた大会が中止になった。仕方ないけど、残念。 ０：５０就寝
3/10 火	3.0	桜田門折り返し		【朝】６：３０起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：おにぎり弁当　夜：美味しい会食 昼走：桜田門折り返し 朝来客あり。わざわざありがたいことだ。終日バタバタ。夜、５分遅刻で４人宴。この時期は激混みする店なのに、お客は一組だけで超VIP対応。みんな気を使ってくれて優しいなぁ。感謝。今までずっと送ってばかりだったけど、送られるってこんなだったんだ。 VFへ。 ２３：５０就寝
3/11 水	0.0			【朝】５：３０起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：おにぎり３個　おやつ：タピオカ黒糖プリン、月寒あんぱん 昼、走れず 早出。午前引き継ぎ。しゃべり過ぎて酸欠になった。夜、超nonプチ残魚。なんとか形になった。 １：５０就寝
3/12 木	5.0	昼皇居		【朝】７：１５起床 【食事】朝：トースト、サラダ、カフェラテ　昼：海鮮ちらし　夜：釜玉うどん、厚揚げとこんにゃくのおでん、鶏団子スープ、び、に 昼走：最後の皇居。３人ラン 睡眠不足気味だし、生活乱れてるし、脳の機能が落ちてる気がするけど、なんとか乗りきらねば。 餞別を頂く。それも３人も、で驚く。寄せ書きまで頂き、退職するみたいだねと回りから笑われる。確かに遠いけど２度と会えないわけじゃないよー 夜、nonプチ残魚。宴に合流。いつもの店に。ここもがらがら。マスターがお酒をサービスしてくれて、一緒に飲んでくれた。サービスの厚揚げも美味しかった。 １：５０就寝
3/13 金	0.0			【朝】５：３０起床 【食事】昼：卵サンド、ホワイトモカ　夜：辛し蓮根、馬刺し、串焼き、レタスおでん、お茶漬け、び、に、お ぎりぎりまで仕事。辞令もらって挨拶回り。同僚が下まで見送ってくれた。 空港がらがら。こんなに空いてる手荷物検査場は初めて見た。若干システムが変わっていた。飛行機に乗るころになってようやく気持ちが切り替わった気がする。飛行機欠航のあおりをうけて、共同運航便に搭乗。機内誌なし。新コロの影響で飲み物提供もなし。悲しい。空いてるのがせめてもの救い。 重い荷物を長時間もって移動すると元気が削られるのがわかっているので、休み休み移動。職場に顔を出してとりあえず今日はホテル泊。 夜、1時間位近所を散歩して、ひとりで慰労会。ラインしながら飲んでると会話してるような気になる。ネット飲み会ってこんな感じ？ ２３：３０就寝
3/14 土	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】ブランチ：ハンバーグ定食　夜：中華弁当、び、プリン 荷物重いし雨降ってるし、タクシーでホテルから宿舎に移動。わんこのドアストッパーとメモに迎えてもらう。 宅急便やらレンタル電化製品配達やらガス開栓やらでバタバタ。この一週間の疲れが出て、合間にちょこちょこお昼寝。 スマホでブラタモリ視聴。家は全然片付いてないけど、だらだらゴロゴロして、心身を復活させることも大事。身体は動かしたいけど、脳が眠りたがる。 山が見える町に住むのは、生まれて初めてだなー。 ２３：５０就寝
3/15 日	3.0	公園周回		【朝】９：１０起床 【食事】ブランチ：和風ハンバーグ定食　夜：ラーメンゆで卵入り、苺 予定より30分早く引越屋さんが来てくれた。決めること、やらなきゃいけないことがたくさん。性格的には一気にやる派だけど、それをやると今回はへとへとになって、仕事に振り向ける分がなくなりそう。ゆるゆるだらだらいこうと思います。 昨日は電気がついて、エアコンがついて、お湯が出て顔を洗ったらほっとした。今日はテレビが普通についたらすごくほっとした。普段現代生活にどっぷり浸ってるんだなぁ。結局自分で配線したけど、持ってきたアンテナケーブルとかがちゃんと適合してよかった。 買い物、洗濯。夕方、隣の公園周回。ゆっくり走ってると心が整う。 ２３：５０就寝
3/16 月	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：唐揚げ定食　夜：焼き鮭定食、び あっという間の１日目が終了。定期券を購入。迷った末にやっぱり電車を選択。 午前中、元同僚からお花が届いて驚く。そんなこと二人で相談してたなんて！ 挨拶まわりその１。楽しい。 気づいたこと：エスカレーターは左に立って右を歩く。関東では絶滅危惧種の歩きタバコがこちらではいまだ生息中。人の距離が近いというか、全般に親切な気がする。 ようやくたまった洗濯物を洗い終えた。ちょっとすっきり。 ミチクサ先生の続きを読むことができそうで嬉しい。今の連載、早く終わらないかな。 ２３：５０就寝
3/17 火	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】昼：おこわ弁当　夜：チャーハン、麻婆豆腐、春巻、杏仁豆腐、び メール環境設定完了。ほっとした。あとは机を整理すれば大分環境が整う。写真撮ってもらった。 早めに退勤して市役所で用事を済ませる。噛み切り。近所によさげな美容院が見つかった。大きな懸案事項のひとつが片付いた。 バスは苦手。行き先がすぐ把握できないし、バス停が道の向こうの同じ場所にあるとは限らないし、揺れるし、遅れるし、乗り過ごしそうになるし。 DS見学。ついていけるかなぁ。 ２３：５０就寝
3/18 水	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：野菜バーガー、コーヒー　昼：お弁当　夜：お弁当 午後、ブラタモリ的な見学。すごく興味深かった。楽しそうな仕事だなぁ。 夜、体験レッスン後、手続き完了。怖いけどやってみなくちゃわからないし、未来に向かっては、今が一番若い。 ２３：５０就寝
3/19 木	0.0			【朝】６：３０起床 【食事】朝：トースト、コーヒー　昼：お弁当　夜：ヒレカツ定食、び 朝から夕方までずっと打ち合わせ。夕方職場をでたら、何も考えられないくらい疲れていた。 ２３：５０就寝
3/20 金	0.0			【朝】７：３０起床 【食事】ブランチ：蜂蜜シリアルヨーグルト　夕：昭和定食A　夜：ツナトマトサンド、海賊サンド、び、珈琲＠かみどり 10時間くらい眠るつもりが普通の時間に起きてしまった。 家の中にはまだホコリが飛んでるし、開けてない、整理してない段ボールばかり。何かやろうと思っても道具を探すところから始めないところからいけないし、どこに行くにもまず道順を調べないといけない。 調べたり、整理したりという作業は基本的に好きだけど、身の回りがどこもそうだと疲労してくる。 順番にやっていけばいいだけのことなんだけど、一気にやりたくなる性格なので、ぐちゃぐちゃの状態を見るととてもストレス。 午後、DS 　ピラティスは全然ダメ。予感はしてたけど、今まで何やってたんだろう。２時間目。いっぱい間違えたけど、なんとかなりそうな予感。 光の中ベランダで洗濯物を干していると心がが落ち着く。今日、ようやく珈琲を淹れることができた。 元気が戻ってきたので、夕方から片付け開始。一部完了。 毎日掃除機をかけまくり。ホコリが減って来たので、楽になってきた。 １：５０就寝
3/21 土	9.0	熊本城往復		【朝】８：３０起床 【食事】朝：ボロネーゼ、桃ジュース、ミニドーナツ、珈琲＠かみどり　おやつ：馬肉メンチカツ、陣太鼓ソフト　夜：サグチキン、マトンカレー、サラダ、ナン、サフランライス、チキンティッカ、チャイ、び 午前家事。とにかく掃除。午後熊本城往復。いい天気でサイコー。桜はまだ。お城はサイボーグのようだった。日差しが強烈。夏はすさまじそうな予感。博物館も美術館も閉館中でさみしい。 夕ごはん食べながら、ガーナから熊大の博士課程に留学してる学生さんとおしゃべり。 ２３：５５就寝
3/22 日	5.0	ご近所らん		【朝】８：００起床 【食事】ブランチ：チーズフランス、サラダ、珈琲＠かみどり、苺　夜：炊きたてごはん、あおさのお吸い物、枝豆焼売、さつま揚げミックス、黒豆とチキンのサラダ、び、蜂蜜シリアルヨーグルト 今度衛星放送がみられなくなるので地上契約に変更しようと思ったけど、NHKのHPには手続きについての記載が一切ない。逆の衛星契約への手続き変更については書いてあるけど。仕方ないので電話してみたが、ただいま混み合ってます、で切られる。SMSでURLが送られてきただけ。返信はできない。笑。スーパー拒否モード。 仕方ないのでネットで調べたら、ふれあいセンターに電話するとよいらしい。待つこと10分くらい。ようやく繋がった。が、事情を確認されただけで、手続きが終了した訳ではなく、変更申請の書類に記入して返送することが必要。おまけに返金用に銀行口座の番号まで聞かれた。一瞬返金詐欺かと思ったよ。クレジットなんだから、クレジット会社から返金すれば済むし普通そうなのにね。 これはかなり感じ悪いなー。契約はネットで、解約は電話と書類ってパターンよくあったけど、昔の話。これじゃ怒る人多いと思う。サービスとしても片手落ち。 まちのデパートにお出かけ。充実の品揃え。特に地下。地方だから一括、総合的？な品揃えのようで助かる。 熊本の印象その１　水道水が感動的に美味しい。全国で唯一水道水がすべて地下水。蛇口から出る水がそのまま飲める。ブリタを持ってくる必要なかった。 その２　熊本弁が予想外に強烈。私には普通にしゃべってくれるが、地元の人同士だと炸裂。そして若干話が長いような気がする。いつ切り上げてよいのか、タイミングが難しい。 その３　短い信号でも赤信号なら無視せず待つ。車社会だからかなぁ。 夕方ご近所らん。ごはんを炊いたら盛大におこげができた。硬水だから？ お店のライトの上につばめが巣作りをしていた。またチェックに来よう。 夕刊がないと若干さみしい。と思ったが、電子版は普通に夕刊があった。別物なのね。 ２３：１５就寝
3/23 月	0.0			【朝】５：４０起床 【食事】朝：チーズパン、珈琲＠かみどり　昼：サンドイッチ、カレーパン、野菜ジュース　夜：クロワッサン、ビーフカレー、桃ジュース、蜂蜜シリアルヨーグルト 少し早めに出勤。この方がよさそう。まだ調子がつかめず、若干ふわふわしてる。 夜、DS　基礎をしっかりやってくれるし、このレベルならなんとかついていけるかも。 ２３：１５就寝
3/24 火	0.0			【朝】５：４５起床 【食事】朝：野菜バーガー、紅茶　昼：野菜サンド、ドーナツ、野菜ジュース　夜：チーズパン、キャベツとサルシッチのパスタ、蜂蜜シリアルヨーグルト 早めに出勤。とりあえず体調は普通。あっという間に１日が過ぎる。 夜、DS　１時間目ピラティス。まさかのマンツーマン。贅沢。２時間目。難しかった。続きもので、月末で特に難しくなってた。高校生、上手だった。 ０：００就寝
3/25 水	0.0			【朝】５：５０起床 【食事】朝：野菜バーガー、コーヒー　昼：サンドイッチ、フレンチトースト、野菜ジュース　夜：お鮨、蜂蜜シリアルヨーグルト 少しずつ落ち着いて来たかな。 夜、DS　参加者三人。今日も信じられないほど贅沢。ひたすら基礎練習。でも楽しい。これをやらないとカッコよくは踊れないんだと思う。 ０：００就寝
3/26 木	0.0			【朝】５：５０起床 【食事】朝：野菜バーガー、コーヒー　昼：ミックスサンド、チーズクリームパン、野菜ジュース　夜：スープカレー、び、蜂蜜シリアルヨーグルト 比較的静かな１日。SLと新幹線の並走を確認。 ２３：５０就寝
3/27 金	0.0			【朝】５：５０起床 【食事】朝：野菜バーガー、コーヒー　昼：黒龍ラーメン　夜：お刺身、貝の酒蒸し、貝焼き、び、は 午前外勤、デビュー戦。概ねうまくできてよかった。 夕方、初宴。こんな感じでこれから１年楽しくやれるといいな。 疲れがどっと出た感じ。 ２２：３０就寝
3/28 土	0.0			【朝】１０：００起床 【食事】ブランチ：ソーセージクロワッサン、ピロシキ、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　夜：チキンカレー、蜂蜜シリアルヨーグルト 雨。熊本も週末外出自粛要請。たくさん寝たけど眠い。頭痛。Wimaxどうしようかなと思ったけど、とりあえずテザリングにしてみた。やっぱりPCは楽。動画さえ見なければ間に合うはず。 夜、頭痛消失。１日家にいてちまちま家事。買い物。 １：００就寝
3/29 日	17.0	水前寺公園 江津湖		【朝】９：００起床 【食事】ブランチ：目玉焼き、ほうれん草チーズパン、不知火、野菜ジュース、珈琲＠かみどり　おやつ：いきなり団子、お抹茶セット、チョコアイス　夜：ほうれん草サラダ、スリランカカレー、び 午前引き続きレンジの焦げとり。午後ご近所ラン。水前寺公園→江津湖。コースが不案内で行ったり来たり。夜はスリランカ料理。激旨。 ３月なのに熊本の直射日光パワーはすごい。夏は危険かも。 ０：００就寝
3/30 月	0.0			【朝】６：００起床 【食事】朝：野菜バーガー、コーヒー　昼：ベーグルサンド、チーズパン、野菜ジュース　夜：炊きたてご飯、あおさの味噌汁、白身魚のハーブ焼き、カニサラダ、び 何かしようとすると、その前に何かしなければ出来ないことがわかり、それを処理しようとするとさらに、、という現象が多発するため効率が悪く、疲労感が発生する。余裕を忘れないように。 家ごはん。癒されるが、時間と手間がかかる。 ０：１０就寝
3/31 火	0.0			【朝】６：００起床 【食事】朝：野菜バーガー、コーヒー　昼：梅おにぎり　夜：特製ちゃんぽん、蜂蜜シリアルヨーグルト 新型コロナ対策として、ノー電車通勤を計画中。 気になっていることは自分で動く。 ０：３０就寝
走行距離	58.0  km