kyoko  
地域 : 埼玉    年齢 : うっしん
一言 : 
☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   【朝】5:35起床
【食事】朝:キャロットラペサンド 昼:明太子と梅おにぎり 夜:フライドポテト、鯖塩焼き、厚揚げ焼き、オムレツ、あがり蕎麦、び、あ
昼:お花見の方に遠慮して走り自粛。実際走るのは不可能。
普通に急ぎの仕事と新年度的仕事が交錯。夜、いつもの店で三人宴の週末。
0:20就寝
4/02 土 0.0   【朝】6:50起床
【食事】ブランチ:トースト、ハムソーセージ、スクランブルエッグ、コーヒー、ヨーグルト 夜:ダルバート、び、カフェラテ
朝、ツピツピ四十雀の鳴き声で目が覚めた。家事を済ませてしごと。夕方、新宿3にgo!!足首が硬い以外は問題なし。
23:00就寝
4/03 日 0.0   【朝】5:30起床
【食事】おやつ:ミートパイ 昼:トマトサラダ、軟骨揚げ、唐揚げ、タコ焼き、、び、ぐ、八王子ラーメン 夜:トプカカレー
早起きできたので、イベント参加すべく駅に向かっている最中トラブル発生。AVGのお世話になる。とりあえず事なきを得た。日本っていい国。同じウィンドブレーカーで二度やらかしたのでこれ以上繰り返さないように。
大遅刻だったけど、当初の予定モードにもどるべく、八王子にgo!! 大きな町でびっくり。
22:20就寝
4/04 月 3.0   英国大使館折り返し
【朝】5:35起床
【食事】昼: おやつ: 夜:天ぷら盛り合わせ、豚キムチ、カツ煮、フライドポテト、あがり蕎麦、び、そ
昼走:英国大使館折り返し *9.8kg 21.5%
プチ残魚。夜、軽く三人宴。
23:00就寝
4/05 火 5.0   昼皇居
【朝】5:35起床
【食事】朝:ソーセージおにぎり 昼:オムすび、鮭おにぎり おやつ:チョコロールケーキ 夜:カツ煮定食
昼走:英国大使館の桜が満開。美しい。*9.4kg 21.5%
夜、nonプチ残魚。ギックリ腰の予感。
23:20就寝
4/06 水 3.0   英国大使館折り返し
【朝】5:30起床
【食事】朝:昆布おにぎり 昼:鮭おにぎり おやつ:ゆで卵 夜:沖縄ソーセージ、フライドポテト、おしんこ、明太子おにぎり、び、お
昼走:出遅れて英国大使館折り返し
たぼうぎみつづく。夜まで打ち合わせ。遅れて宴参加。
23:20就寝
4/07 木 5.0   昼皇居
【朝】5:35起床
【食事】朝:オムすび 昼:おにぎり二個、ゆで卵 おやつ:ゆで卵、焼き芋 夜:鹿肉カレー、ココア
昼走:宇宙らん *9.0kg 21.5%
たぼうぎみつづく。なんか疲れてる。休まないといい仕事できなくなる。
22:30就寝
4/08 金 2.0   昼皇居
【朝】5:35起床
【食事】朝:オムすび 昼:納豆おにぎり、明太子おにぎり おやつ:焼き芋 夜:青森料理、び、あ
昼走:桜田門手前折り返し。疲れてる。
夜、歓迎会。一体となって盛り上がりよい会だった。
0:30就寝
4/09 土 0.0   【朝】8:00起床
【食事】ブランチ:黒豚とんこつラーメン おやつ:ダブルチーズピザ 夜:キムチ炒飯、納豆、豚汁
家事をすませて休憩。気づいたら3時間昼寝。
ぷちま、買い物。薄ーく頭が痛い。
22:30就寝
4/10 日 12.0   本庄クロカン
1:09:38
5キロ地点30分、6キロ地点35分
概ねイーブン後半若干速め。
【朝】7:15起床
【食事】昼:つみっこ おやつ:マルゲリータピザ 夜:ほうれん草と卵とハムの炒め、焼き餃子、貴婦人の卵サンド
早稲田の杜本庄クロスカントリーに初参加。
12キロは長くない。コースが狭いのでそんなにスピードは出せない。
適度なアップダウンで適度な距離。木の根が出ているところは、白くマークされていて至れり尽くせり。
楽しく走れた。結構鋪装された道もあった。
21:10就寝
4/11 月 3.0   英国大使館折り返し
【朝】4:25起床
【食事】朝:ツナマヨおにぎり 昼:鮭おにぎり、稲荷おにぎり おやつ:焼き芋、抹茶ラング・ド・シャ 夜:カレー
昼走:肌寒い。*9.6kg 21.0%
たぼうぎみつづく。超早朝出勤して朝からパワー上げて頑張ったが、リードとれず、電池切れにて退勤。
労働時間が長時間にわたると、明らかに注意力が落ちて細かいミスが発生する。
23:00就寝
4/12 火 0.0   【朝】5:35起床
【食事】朝:オムすび 昼:おにぎり二個 おやつ:焼き芋 夜:牛丼アタマの大盛
昼は打ち合わせで走れず。
たぼうぎみつづく。飛び道具使って体調キープに努める。
23:40就寝
4/13 水 5.0   昼皇居
24:47
【朝】5:35起床
【食事】朝:オムすび 昼:明太子と昆布おにぎり おやつ:ラング・ド・シャ、焼き芋 夜:牛丼カレー
昼走:快走。クロカンで最後にダッシュしたから、速い動きを身体が思い出した感じ。*8.8kg 21.5%
たぼうぎみつづく。綻びは早めに補修し、トラブルを未然に防止するよう努め、なんとか平常心をキープ中。仲間の存在を忘れないように。
23:30就寝
4/14 木 0.0   【朝】5:35起床
【食事】朝:おにぎり 昼:おにぎり おやつ:焼き芋 夜:牛丼
昼はしばらく走れない見込み。
たぼうぎみつづく。21:26 熊本で震度7。驚く。
3:00就寝 会社泊。
4/15 金 0.0   【朝】7:00起床
【食事】昼:中華お弁当 夜:ゴーヤチャンプル、ソーセージ、筍天ぷら、び、お
たぼうぎみつづく。夜脱出。元同僚と懐かしの店で宴。楽しかった。
24:40就寝。がしかし。
4/16 土 0.0   【朝】1:25起床
【食事】昼:すがきやきしめん おやつ:ゆで卵 夜:あんかけ炒飯、にら海老餃子
1:25 熊本県で震度6強、M7.3。これが本震だったとは。宅にて出勤。眠すぎる。7:00から9:30仮眠。
しごと。たぼうぎみつづく。夜、ぷちま。
23:10就寝
4/17 日 0.0   【朝】6:00起床
【食事】朝:ごまおにぎり 昼:おにぎり二個 おやつ:大人のたけのこの里 夜:ほうれん草と卵とハムの炒め、納豆、みそ汁、清見オレンジジュース、桃ジュース
しごと。ちょっとおちつく。買物して帰宅。
22:40就寝
4/18 月 0.0   【朝】5:15起床
【食事】朝:ツナマヨおにぎり 昼:鮭おにぎり、いなり おやつ:たけのこの里 夜:牛丼アタマの大盛、ごぼうサラダ
たぼうぎみつづく。
0:30就寝
4/19 火 0.0   【朝】5:30起床
【食事】朝:おにぎり 昼:おにぎり二個 おやつ: 夜:牛丼アタマの大盛、けんちん汁、ポテトサラダ
たぼうぎみつづく。午後会議。夕方質疑応答。第1ハードルはクリア。
23:50就寝
4/20 水 0.0   【朝】5:15起床
【食事】朝:卵かけご飯おにぎり 昼:ウナギおにぎり、ちらし寿司おにぎり、ゆで卵 おやつ:きのこの山、たけのこの里 夜:鶏から揚げ、フライドポテト、沖縄ソーセージ、春巻、び、お
ちょっと落ち着く。毎日ステキな人に会えて、幸せだ。
23:10就寝
4/21 木 0.0   【朝】5:35起床
【食事】朝:オムすび 昼:おにぎり二個 おやつ:たけのこの里、きのこの山 夜:焼き鳥、焼き野菜、び、に、抹茶アイス
割と静か。すかさず早め退勤にて黒塀横丁で、二人宴。おめでたい話に温かい気持ちになる。
23:00就寝
4/22 金 0.0   【朝】5:35起床
【食事】朝:オムすび 昼:おにぎり二個 おやつ:たけのこの里 夜:キーマ、サグチキンカレー、び、な
午後、あわただしく。夕方、今週もお疲れ宴。快く付き合ってくれる仲間に感謝。
22:40就寝
4/23 土 0.0   【朝】6:35起床
【食事】ブランチ:シナモン林檎生クリームサンドイッチ 夕:ダルバート、チャイ、メンチカツ、つぼ焼き芋
午前しごと。午後、新宿3にgo!! 久々脳天鍼。自分で感じるよりも頭が疲れている模様。首がひどく硬いとの指摘。
21:00就寝
4/24 日 7.0   白幡沼5周プラスα
【朝】5:30起床
【食事】ブランチ:黒豚とんこつラーメン おやつ:紅白饅頭、珈琲@ねるどり 夜:キムチ炒飯、焼き餃子、小松菜の味噌汁
掃除洗濯買い物。予想より雨が残った。久々にのんびりお休み。
ふと気が向いてポチッと。。。大丈夫だろうか。夕方、久々白幡沼走。八重桜も散っていた。
21:15就寝
4/25 月 0.0   【朝】4:35起床
【食事】朝:おにぎり 昼:おにぎり二個 おやつ:つぼ焼き芋 夜:天玉そば
たぼうぎみ小康状態。
23:00就寝
4/26 火 0.0   【朝】5:15起床
【食事】朝:ツナマヨおにぎり、ゆで卵 昼:鮭おにぎり、お赤飯おにぎり、チーズ 夜:ミールス、び、チャイ
たぼうぎみ小康状態。
23:00就寝
4/27 水 0.0   【朝】5:15起床
【食事】朝:おにぎり 昼:カツ丼 夜:中華宴
KNS最終日。ホッとして気が抜けた。ホントはこれからなんだけど。でも少ないメンバーでここまでよくやり切ったよ。幸運に感謝。疲れが一気に出たのかアルコールがよく回り転んで捻挫。油断禁物だ。
22:30就寝
4/28 木 0.0   捻挫中
【朝】6:15起床
【食事】昼:鮭おにぎり、高菜おにぎり 夜:ダルバート
体調悪かったけど、一日耐えた。歩くのが遅いので何をするにも時間がかかる。
夜、急遽新宿3にgo!! 周辺部の緊張をほぐしてもらい、痛みがだいぶやわらいだ。
23:30就寝
4/29 金 0.0   捻挫中
【朝】6:00起床
【食事】ブランチ:サンドイッチ 昼:パスタ、ピザ、び、わ、プリン、コーヒー
横浜駅伝13回目。今回は右足首捻挫のため走れず、写真係だったけど楽しかった。来年は1週間前くらいに、いたり家に電話するのを忘れないこと。
23:00就寝
4/30 土 0.0   【朝】6:20起床
【食事】味噌ラーメンキャベツゆで卵コーンねぎ入り 夜:焼き餃子、ほうれん草のソテー、納豆
掃除、ベットマットとシーツ洗濯。よい天気で空気が乾燥しているので洗濯日和。午後、近所の鍼灸院。腫れはないのでもう冷やさなくてよいとのこと。鍼が痛かった。帰り道、身体がすとんとまっすぐ立っているような気がした。疲れている以外は悪くない状態と言われたのでほっとした。
20:50就寝
走行距離 45.0  km