kyoko  
地域 : 埼玉    年齢 : うっしん
一言 : 
☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆          ☆☆ 次は、未定 ☆☆
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 15.0   夜皇居
【朝】6:30起床
【日中】連休の谷間で静か。
【夜】皇居3周→稲荷湯→西海with∞。ちゃんぽんがおいしかった。
今日から小学校以来の小遣い帳を付け始めた。
1:00就寝
5/02 火 0.0   【朝】6:30起床 旅館予約業務
【日中】連休の谷間で静か、、、だったのだが。
【夜】なつかしめんばで、牛の達人@新宿(安くて旨し)→K館→やきとりや(ここはいまいち)
1:00就寝
5/03 水 0.0   【朝】10:15起床
【朝】トースト、コーヒー、ゆで卵、かりかりベーコン、オニオングラタンスープ、オレンジ
【昼】噛み切り また爆睡してしまった。
【夜】炊きたてごはん、水菜と揚げのみそ汁、めざし、はたはた、肉じゃが、卵焼き、煮物、おつけもの
23:00就寝
5/04 木 0.0   【朝】7:15起床
【朝】チーズリゾット、みそ汁
【日中】BBQwith牧場民&ワン@モノがいっぱいあるけど、どことなくモデルルームちっくな175邸 お友達の家に遊びに行くのは楽しい。
行きも帰りもロートンヌでケーキのお買い物。店員さんに一瞬?って顔されてしまった。ち、ちがうんです。わたしがあれを全部食べたわけではないんです。(往復で買ったケーキ数13個)
【夜】カレー
20:30就寝
5/05 金 11.0   別所沼
【朝】10:30起床 よく寝た
【日中】洗濯、掃除、布団☆ 家計簿は、シンプルで携帯対応のe−家計簿にした。
【夕】ひさびさ別所沼 体おもおもだったが、7kくらいでようやく普通になった。まだまだだ。。。
【夜】給食カレー、トマトときゅうりとわかめのサラダ
22:50就寝
5/06 土 0.0   【朝】5:15起床
【日中】竜王峡とか、平家館とか、、。
【夜】一升ベラいろり焼きなど@萬久湯西川温泉
22:00就寝
5/07 日 0.0   【朝】7:30起床 おかゆ、稗入りごはんなど
【日中】渋滞ゼロで自宅着 帰りにウィンドウショッピング
22:00就寝
5/08 月 0.0   【朝】7:30起床 連休明け、つらすぎる。
【日中】なんとか仕事
【夜】しらきんで岩氏に会いにいく。楽しかった。
0:30就寝
5/09 火 0.0   【朝】8:00起床 眠すぎる
【日中】やっと少しわけがわかってきたかも。
【夜】結局ちょっと仕事片付けて、チキン@カーマ 夜、ソフト探したり試したりしてたら、遅くなった。
2:00就寝
5/10 水 10.0   織田F
【朝】7:30起床 今日も眠い
【日中】去年は寒いくらいだったが、今年の部屋は暑すぎる。早くもばてそう。
【夕】織田F おしゃべりジョグ 八幡湯→白木 楽しかった。久しぶりにゆっくりだったが1000mを7本やった。
1:50就寝
5/11 木 0.0   【朝】7:15起床 電車トラブル 今日から半袖に移行。
【夕】札幌から上京した人を囲んで鳳凰の間。楽し。
0:50就寝
5/12 金 0.0   【朝】7:15起床
【日中】いまだ資料に統一感が感じられない。
【夜】仕事してからそば屋でごはん
0:50就寝
5/13 土 0.0   【朝】8:20起床
【ブランチ】わかめ+たまご+たぬきうどん
雨降り土曜日 年末に向けてネットで情報収集
【夕】サンドイッチ(たまごきゅうり、生ハム、トマトサラダ菜、コロッケサラダ菜)コーンスープ
2:00就寝
5/14 日 15.0   別所沼
【朝】9:30起床
【ブランチ】ナスとトマトソースのパスタ コーンスープ
曇りの日曜 買い物とかいろいろ用事
【夕】別所沼ジョグ 最近野良ネコが少なくなった気がする。楽しみがなくなってさみしい。
【夜】たきたてご飯、なめこと豆腐のみそ汁、ジンギスカン(ラム、もやし、にら、えのき、玉ねぎ)、たけのこ煮物、すぐきのお漬け物、ポテトとサラダ菜とトマトのサラダ、海老すり身フライ、ほたてのお刺身 脈絡のないメニューだけど、どれもおいしかった。
2:00就寝 日曜の夜はつい夜更かししてしまう。。。
5/15 月 5.0   昼皇居
【朝】6:40起床 お弁当つくり
【夜】エチオピア旅行にいって、帰りにtevaのサンダル購入。
1:50就寝
5/16 火 5.0   昼皇居
【朝】7:30起床 お弁当つくり
【日中】昼ジョグをなんとか習慣づけたいものだ。仕事も大分リズムがでてきたか?
【夜】ODBOXに行くも目的物なし。シャンティに行く。もう少し量が少なければ完璧なのにな。T線よりもKT線ののんびり感がやっぱり好きかも。
0:30就寝
5/17 水 5.0   昼皇居
【朝】6:40起床 お弁当つくり
【日中】だいぶリズムがよくなってきた。その2
【夜】わーどろーぶ館でりいぼっくとそくすげと。北京トマトってホント変な名前。
0:30就寝
5/18 木 10.0   織田F
【朝】6:20起床 お弁当つくり
【夜】遅れながらも織田Fでおしゃべりらん。貴重な貸し切りデーなのにメニューに間に合わず残念であった。昨日のうちに仕事を片付けておけばよかったのに。。。八幡湯→白木 番台ゲートで新たな失敗パターン。おばちゃんも動揺させてしまった。は〜。
1:00就寝
5/19 金 0.0   【朝】7:30起床 お弁当つくり
【日中】少しは仕事らしくなってきた?
【夜】紀尾井町P あまり今回は料理しなかった。久々終電でこみこみ&まちあわせで遅れまくり電車 やっぱり金曜日の飲み会はよくない。
2:00就寝
5/20 土 0.0   【朝】8:40起床
【午前】ひさびさ遠藤先生@新宿3 昔はソフト系だったのに、いつのまにかがっしり施術に変身していて、厳しい2時間であった。でも体はすっきり。
【午後】小守のおかげか、帰って2時から6時まで爆睡。途中ベランダ越しにすごい雨。
【夜】近くの餃子やへ。まぁまぁ。
1:00就寝
5/21 日 40.0   皇居
4:31:27
【朝】6:40起床
【日中】HK杯争奪皇居女子40k走 ∞&K
【タイム】4:31:27(32:05-30:20-33:05-29:44-34:03-32:23-40:04-39:40)給水、トイレ、おしゃべりタイムを含む。
スタート前は、走りきれるかとても不安だったが、完走できた。ENDOマジックのおかげか、脚も別人にならずにすんだ。∞ちゃんとずっと楽しくおしゃべりしながらいけて、リズムがよかったし、ランナーがいっぱい通るので気は遣ったけど、気が紛れた。久しぶりに練習日記らしい書き込みだ。
【あふた】超適温銭湯で一息&おおとやで乾杯&えるぶれすでHKさんだるアドバイザー?
【夜】焼肉やへgo!よく食べた。でも味は、いまいち。
23:40就寝
5/22 月 3.0   昼皇居
【朝】7:40起床 速攻お弁当作り
【午前】打ち合わせでほとんど終わった。
【昼】さすがに脚が筋肉痛だったので、ムリせず少なめで。
【午後】打ち合わせを一本こなしてから、エポカルつくばへgo!ちょうど3年ぶり。TXはほとんど地下鉄だと初めて知った。でもずっと圏外にならずバリ3のまま。なぜだろう。構内にずっとアンテナを建てているんだろうか?
【夕】利自戒のたったひとつのたのしみである弁当。今回いまいちでがっくり。おまけにえらく急いで食べなければならず、悲し。
昨日の40k走の影響か体が熱っぽく、妙にけだるく眠い。明日の講演は居眠りせずに聴きたいのだが。
0:50就寝
5/23 火 0.0   【朝】7:15起床
【午前】打ち合わせ1本。結局、途中で抜けて今日もエポカルにgo!
【昼】さくっと一人で駅近SBしようとしたら、隣が○○○。食べた気がせず。実際旨くないSBであった。天ぷらSBっていったら、エビ天じゃないの?野菜天の別盛りってなんか変。天ざるならいいけど。おまけに水だけセルフだし。
【午後】楽界爽快、無事終了。記念講演も興味深く時間が短く感じた。贅沢なラインナップであった。一応役目が終わったせいか、帰りはどっと疲れがでた。
【夕】風雨あり&夕方だったけど、乗り換えのMNYからSMDまで夏菓子散歩。引っ越し以来14年ぶり。住んでたところはぎっちり家が建っていた。当時、回りは空き地で、隣家の犬が放し飼いにされていたなぁ。子供のいたずらなのか、犬の顔にマジックで眉毛が描かれていたことがあったっけ。
0:00就寝
5/24 水 0.0   【朝】7:30起床
【日中】淡々と。
【夕】雷雨のなか織田へ。しかし、八幡湯足止め→白木 八幡湯の脱衣場で互助会
1:00就寝
5/25 木 0.0   【朝】7:30起床
【日中】夜まで一日中ばたばた。
【夜】新3大遅刻で大失敗。反省
23:40就寝
5/26 金 15.0   夜皇居
【朝】7:50起床
【日中】仕事が先送りになった。いいような悪いような。
【夕】HKパレスナジョグ おしゃべりしながら、3周も@いう間で楽しかった→稲荷湯→くり返しの店 さわらが絶品。すっかり常連になった。
1:30就寝
5/27 土 0.0   【朝】10:30起床
【ブランチ】そーめん@今季初
【夕】雨だし、疲れてるし、で久々ピザーラる。
1:30就寝
5/28 日 16.0   皇居駅伝
22:10
【朝】7:45起床 すごい雨で雷も鳴っていた
【ブランチ】トースト、ベーコンパン、ゆで卵、ボイルドウィンナー、生ハム、トマト、ホワイトアスパラのピクルス、じゃがいものポタージュ
【レース】アップはゆっくり1周5k 脚のもわっと感というか筋肉痛が全く抜けてない。やばし。スタート直前までゆっくりジョグしたりストレッチして体をほぐした。レースは、今の走力相当のタイムかな。脚の疲労が抜けていて腰に不安がなければもう少し軽く走れたかもしれない。脚の筋肉痛は、先週の40k走のせいか、金曜日夜の15kのせいかよくわからないが、とにかく長い距離に脚が全く慣れていないということだと思う。さて、どんな練習から始めたらよいものやら。
雨はあがったが、とても蒸し暑く、汗をいっぱいかいた。ダウンも1周ゆっくり。
【計測】50.7kg 23.0% シャワー後、とっても久しぶりに計測。思ったより値自体は悪くなくてほっとしたが。。。
【夜】炊きたてご飯、なすのみそ汁、えのきと水菜とパプリカの温サラダ、焼き魚、鶏のもも肉ぱりっと焼き、ナスとかぶの漬け物、もずく
22:30就寝
5/29 月 0.0   【朝】8:10起床 月曜日は、起きるのがつらい。
【日中】負の遺産は、まだまだありそうだけど、大分見えてきた鴨。
【夕】先週行けなかった新宿3にgo!お初の志村先生。かなり痛かったけど、終了後、脚がとても軽くなり、もあもあ感もなくなってすっきり。今日行ってよかった。
航海屋でご飯。気がむいたら、次回、麺に挑戦してみようかな。
0:30就寝
5/30 火 0.0   【朝】7:50起床
【夕】暑気払い。煙草の煙でのどが痛くなった。
1:00就寝
5/31 水 10.0   織田F
【朝】7:50起床
【日中】少しずつ信頼回復。
【夕】織田F TTもどき 23:22 →八幡湯 50.8kg →白木 池袋でお見送り
0:40就寝
走行距離 160.0  km