月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			５：１５震度４で起床　その後二度寝 【日中】電車にて市内移動 【夕】電車にて帰還 ２４：００就寝
1/02 日	0.0			１０：３０起床 【日中】準決勝＠国立 ２４：００就寝
1/03 月	0.0			６：１５起床　おにぎり弁当作り 両足首が痛く、暗い気持ちで朝寝。その後足首回しで少しよくなった。冷えから来ている感じ。 ２３：００就寝
1/04 火	0.0			６：２０起床　お弁当作り 【日中】御用始めなのに、エンジンほぼ全開か。。。 【夜】デニーズで夜遅くご飯。 ２５：００就寝
1/05 水	8.0	１時間	ジョグ	７：００起床　お弁当あり 【日中】ひたすら働くが、夕刻、職場から逃走。 【夕】織田で、１時間弱ジョグ 【夜】白木で納豆＆マグロカマ焼き定食。一本だけの熱燗が旨し。 ２６：００頃就寝
1/06 木	0.0			６：２０起床　おにぎり弁当作り 【日中】Tsunamiと家頁で、１日じゅうトップギア。涙。 ２６：００就寝
1/07 金	0.0			７：１５起床！　七草粥　お弁当お休み 【日中】引き続き、家頁＆Tsunamiで、ひたすら働く。札幌行きが、神戸行きに急遽変更。不安だけどちょっと楽しみ！ 【夜】一時逃走して、新年会Ｗ ２７：００就寝
1/08 土	0.0			１２：００起床 【昼】西垣先生＠新宿３　今日は寒い。 【夜】常夜鍋。 ２３：４０就寝
1/09 日	15.0	新春川崎Ｍ	46:27	６：３０起床 【レース】46:27（23:57-22:29）　年代別３位 １５分くらい走ったところでようやく走り方を思い出した。痛みがでなくてよかった。しかし体を作り直すのは大変かも、と実感。。。 ２３：００就寝
1/10 月	0.0			１０：００起床 【午後】六本木のスタジオでお仕事。７か月ぶり。前の時は初夏のような暑さだったけど、今日は寒かった。涙。こんな展開になるなんてあのときは予想もしなかった。結局事前打ち合わせ２時間。収録立ち会い約６時間。 ２４：００就寝
1/11 火	0.0			７：３０起床 【日中】届いたビデオをもってあちこち回遊。 【夜】あかはん＠今年初 ２５：００就寝
1/12 水	0.0			８：００起床　お弁当お休み 【日中】午前中ばたばた、午後外勤 【夜】織田には間に合わず。オムレツ＠白木
1/13 木	0.0			６：１５起床　お弁当つめ 【午後】２時間打ち合わせ。思ったよりスムーズにいくかも。強制的にやることになってよかったのかもしれない。ＣＤのときと似てる。脚本も届いた。おかえり！ 【夜】日中の仕事のフォロー。パレスサイドで食事。 ２５：００就寝
1/14 金	0.0			６：１５起床　お弁当つめ 【日中】今日もばたばた。瓢箪から駒で、来週は、本当にPress Secretary?をやることに。やっぱりスパイラル系なんだろうか。 【夜】最低限のことを済ませて、なんとか８時に退庁。久々のかつ進。 ２５：００就寝
1/15 土	0.0			９：００起床　冷たい雨 【午後】こもり＠新宿３　右捻挫はすっきり治るまでまだ時間がかかりそう。足首回しかな。足首の硬さは、腰のつまりが原因だそうです。その後噛み切り。 【夜】ロジブック読みながら、２３：３０就寝
1/16 日	25.0	喜多ハーフ	宇宙ジョグ	６：４５起床　冷たい雨 【プレ】誰もやめると言わないので、雨の中でかける。駅から卓。会場着いたら、スタートを１時間遅らせるとのこと。センター試験みたい・・卓でデニーズに行き、お茶して時間を潰す。 【レース】暴風冷雨レース。笑ってしまうくらい悪コンディション。タイムも悲惨。ハーフワーストか？ 【タイム】1:49:11(29:43-33:02-24:31-21:53)　６．２ｋ、１２．４ｋ、１７．２ｋ、２２．０ｋ？くらいの感じ？明らかに向かい風でスピードが落ちてる。追い風区間　51:36　向かい風区間　57:33 【アフタ】飛鳥山温泉に卓にて乗り付け。解凍された。駅ビルの店のけむい席にてお食事。いろいろあったが、楽しい１日であった。それにしても寒かった。今日は家にじっとしてるべき日であった。 ２４：００頃？就寝
1/17 月	0.0		あれから１０年	６：３０起床　おにぎり弁当 【日中】鎮魂の日。なんのために仕事しているのか、時々原点に戻らなくちゃいけないなぁ〜。いろいろばたばた。出張用の荷物は夕方やっとできた。ＰＣとか書類いっぱいで荷物が重くなりそう。しくしく。 【夜】急遽お祝いの宴あり。おめでとう。遅刻したけどなんとか参加できた。明日があるので控えめに。気遣ってもらった。いつもの逆。（笑） ２５：００頃就寝
1/18 火	0.0			６：３０起床 【午前】９時前の新幹線で、初めての神戸へ。車内で爆睡。降車前にちょこっとお勉強。 【午後】三宮からポートライナーで会場へ。背後に六甲山。ロープウェイも見えた。港が開けていて、とても明るく美しい印象。あとから思えば、このひとときが、唯一の神戸観光であった。 会場に着いたら、首相がきていて厳戒態勢。セカンダリーパスがないと、ロジ室に行けないことが判明。このスキにレストランでケーキセットをゆっくり、、、と思ったら、電話ばかり。なんとなく先行きいやな予感。 １５時過ぎようやくロジ室到着。夕方の共同取材の段取りをする。あちこち連絡、調整、資料つくりのお手伝い。２１時から１時間弱、共同取材立ち会い。明日の津波ＳＳの段取りを決め、役割を確認。とりあえず一段落したら、日付が変わっていた。 【夜】ポートライナーはもう終わっているので、タクシーでホテルに帰還。１時近かったけど、そのまま寝るのは悲しくて、三宮の歓楽街に散歩。旨そうなラーメン屋にするか松屋にするか迷ったけど、寒かったし座りたかったので、松屋にて牛丼（卵つき）、豚汁。迷った末ビールも頼んだ。気持ちはリラックスしたけど、ビールは苦くて全部は飲めなかった。牛丼も残してしまった。明日のために、コンビニにいってお菓子とかおにぎりを調達。きっとＤＧは、朝食のことなんて考えてないだろうから、その分も含め多めに購入。 三宮ターミナルホテルはとても綺麗で、おまけにツインに当たってた。ゆっくりしたいけど、ほんの数時間しか滞在できないのが悲しい。明日の朝寝坊したらえらいことになるので、目覚ましをいっぱいかけた。 【その他】釧路で震度５強　まぁ！ ２６：３０就寝
1/19 水	0.0			５：３０起床　起床直前、電話で記者に謝っている夢を見ていた。はー。 【朝】６：４５　ホテル出発　朝食は７時からなので、朝食券はパーである。でもみんなおんなじだから、仕方ない。 【午前】津波ＳＳ（専）の準備。報道のしきり。会議中は、タイムキーパー。いきなりＭ事務局長が８分も時間オーバーで、が〜〜ん。でもＮ氏が短縮バージョンでプレゼンしてくれたので、なんとかオンタイムに復帰。あとは細かく調整。ほぼ時間通りに終わってよかった。会議中隣だったモルジブのＤＧから、撮った写真をメールで送ってくれと言われた。（笑）終了後、チェアパーソンのＤＧに報道がぶらさがり。結構な人数であった。 【午後】片づけ済んでから、昼食はカレー。神戸ビーフは食べることができるかどうか、だいぶ怪しくなってきた。今夜、どんな風に記者レクするかで、各種調整が不可欠なことが判明。ホントは今日帰京の予定が、もう１日滞在命令が下った。予感的中。新幹線の指定券５４００円は、神戸の空に散った。涙。 【夕】定例記者レク。内外気。無事終了。 【夜】日付が変わる前にホテル到着。クオリティホテル。シングル予約なのに、さらにバージョンアップしたひろーーーーいツインの部屋。明日の朝は早くなくていいので、少しラク。 【その他】三宅島で津波注意報　おお！本物が。 ２５：００頃就寝
1/20 木	0.0			７：１５起床 【朝】ホテルの朝食が食べられた。回りは会議に出席する外国人ばっか。この環境にも慣れてきた。 【午前】津波SS（全体）。ひろーーい会議場だし、オブザーバー席が空いていたので、堂々？と出席。同時通訳イヤホンがあるから、英語も怖くないぞ。ドアも開けっ放しで人の出入りも規制なし。WCDRのパスさえもっていれば、出席ｏｋ。国際会議って、こういうものかと雰囲気、内容ともにいろいろ実感。直後記者レク。大臣のＳＰかっこいい〜！ 【午後】今日も定例記者レクをやることになり、その時間まで滞在決定。果たして今日帰れるのか？後半の会議に出席する人が続々会場入りしてた。 【夕】共同記者レク　内外気。 【夜】結局神戸泊。ダブルのシングルユース。今回はホテルだけはやけにラッキー。夜はコンビニのおでん（がんも、たまご、しらたき）とビール。 ２５：３０就寝　ＮＨＫの特集番組をついつい見てしまう。
1/21 金	0.0			５：３０起床 【朝】６：３１の新幹線で一路東京へ。ホテルを出るときは星空だったけど、電車の中から日の出が見えた。車内販売の高価なサンドイッチとコーヒーで朝食。その後爆睡。米原の雪は見たけど、富士山は見損ねた。多分綺麗に見えたのだろうなぁ。 【午前】そのまま出勤。あちこち報告したり、急ぎの仕事をしたり。 【午後】いろいろばたばたするうちに、半日過ぎた。はぁ。 【夜】食事会。 ２５：３０就寝
1/22 土	0.0			９：００起床 【日中】さすがに疲れがでて、１日爆睡。 ２５：００就寝
1/23 日	0.0			９：３０起床 【日中】出張中、重い荷物を持ち歩いたのと、新幹線で終始変な姿勢で爆睡していたため、腰痛。先週のハーフの後遺症か、先日から右足甲も痛い。どこかで体のオーバーホールをしなければ。 【夜】みぞれ ２３：００就寝
1/24 月	0.0			６：１２起床　お弁当詰め 【日中】ひたすら働くが、なんとなくだるくなり、測ってみたらやっぱり発熱。ついでに腰痛もまだ完治せず。業務終了２３時。 ２５：００就寝
1/25 火	0.0			６：３０起床　おにぎり弁当 【午前】熱が下がらないので、打ち合わせのない午前中お休みし、体力回復を図る。 【午後】体調いまいちだが、強制労働。夕方には復活。 ２５：３０就寝
1/26 水	0.0			６：４５起床　お弁当ふたしめ 【日中】超キャパシティ状態。夕方にはグレグレモード。モルジブのＤＧから、サンキューメール。でも宛名にMr.がついていた。わたし、オトコに見えました？涙。 【夜】ひさびさのあかはん　腰もちと痛いし、気力無く、織田パス。 ２５：００就寝
1/27 木	0.0			６：４５起床　お弁当あり 【日中】嵐のような打ち合わせ＆メール＆電話の１日。とりあえずの仕事がおわったら、２３時だった。もうちょっとがんばれば、山を越えるかも。。。。と春からずっと思い続けてはや９か月。 ２５：５８就寝
1/28 金	0.0			６：１５起床　お弁当作り 【日中】追われるように仕事。でも金曜日だから、少し気がラク。 【夜】壮行会＆慰労会＠西海、ひろかわ　疲れなのか話題のせいなのか、バランスとタイミングが悪い夜であった。 ２６：００就寝
1/29 土	0.0			１１：４５起床 【日中】西垣先生＠新宿３　帰宅して再びお昼寝 とても眠くて、起きていることあたわず。すべてから逃避してひらすら眠る。 １９：３０就寝
1/30 日	0.0			１１：３０起床 【日中】大阪Ｍをネットで観戦。遠い世界のことのよう。４０ｋも走れるなんてすごい。みんなファイト！ 【夜】ひらめ、かんぱち、こはだ、とりがい、いか、しめさば、ねぎとろほそまき、あなご、（いしだい、とろ、あおやぎ） ２２：００就寝したものの、なんだかよく眠れず。
1/31 月	0.0			６：１５起床　お弁当作り 【日中】パーマン２号がいればなぁ。ほとんど休憩なく、ひたすら働く。一字。卓。 【夜】涙のＹＮ-ＤＮＳ　雷、ひょう、台風に埋もれてました。はれるんの笑顔が救いです。かわいいなぁ。 ２：１０就寝
走行距離	48.0  km