月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			７：１５起床　お弁当作り 【日中】集中して仕事 【夜】昆布茶　カーマチキン ２４：００に就寝するも、震度４で起床再度就寝。
11/02 火	0.0			７：１５起床　お弁当作り 【日中】集中して仕事　検索バーを取付調整 【夜】遅い時間から、研修うちあげ。 ２６：００就寝
11/03 水	0.0			１１：００起床　 １日休養 ２４：３０就寝　４時前地震電話で起床再度就寝。夜中にゆれるなぁ〜！涙。
11/04 木	0.0			７：２２起床　お弁当作り 【朝】車中、五経に驚くが、想定の範囲内ですんでほっ！ 【日中】わりと効率よく仕事がすすんだ。このまま推移希望。 【夜】紅茶　喜多方訪問。 ２５：３０就寝
11/05 金	10.0	ＰＳＪ	誰よりも ゆっくり	７：３０起床　お弁当作り 【日中】１日が普通的に流れて、うれしい。。。いや、いままでが異常だったのだけど。土日の出勤は全員免除（何もなければ！）。うれし。 【夕】３人でＰＳＪ。キロ８。楽しくおしゃべり 【夜】ひさびさ、ひろかわ、から。 ３０：２０就寝
11/06 土	0.0			１１：４０起床！ プーアール茶。出前あり。昼寝＠茶 【夜】七厘＠銀座 ２３：５０就寝
11/07 日	0.0			９：００起床　昼寝つき 【日中】いい天気で気持ちがいい。噛み切り。 【夕】ひさびさに、結構ランド。リフレッシュした。 ２５：３０就寝　２時に地震。即二度寝。
11/08 月	10.0	ＰＳＪ	１時間弱	７：１０起床　久々によい睡眠。お弁当作り 【午前】再び震度５強でがーーん。しかし、最近はもう淡々と。 【夕】走る元気が少し湧いてきた。少しペースりんご＠巨人様用語拝借。お茶して帰る。 【夜】ひさびさキムチチャーハン。できは今ひとつ。やっぱり卵は２個使わないと！ ２４：３０就寝　地震と地震妄想に睡眠妨害された。
11/09 火	10.0	ＰＳＪ	１時間強	７：２５起床　お弁当作り　今日もいい天気。 【日中】仕事、割と順調。原稿書き終了。 【夕】ひまをみつけて、ＰＳＪ。０１５。さんに会えず、がくーり。帰り道に、７の巨大肉まん。ちとでかすぎる。２１０円也。 ２５：００就寝
11/10 水	0.0			８：１０起床　お弁当なし　未明に御雀　４見て寝てしまった。お疲れです。涙。午前中所用でお休み。 ダブルドリップのお茶。暖かく天気がよい日でよかった。 【夜】とーーっても久しぶりに白木でご飯。いつもの顔にあえて、気持ちがリフレッシュしたかもめのたまご。らぶりーだやんがすりかえられて、あやうくレシートのみの中身になるところであった。ふぅ。 ２５：３０就寝
11/11 木	0.0			７：２０起床　お弁当作り 【日中】仕事、めずらしく飛び込みなし。夕方、なんとなく体調わるし。風邪ひくヒマができたのかもめのたまごミニ。 【夕】茶道さぼって、早めに帰宅。簡易蒸し器を購入。これで肉まんもきゃめる（引き続き借用中）〜！ ２４：３０就寝
11/12 金	0.0			７：５０起床　熱蟻・体調わろし　臨時休業 一日中、寝たり起きたり、超休養
11/13 土	0.0			１１：００起床 今日も１日休養。 むぎ茶の出前
11/14 日	0.0			９：３０起床 ほそぼそと家事
11/15 月	0.0			７：１５起床　起きたとたん、寒さでびびる。 【日中】仕事。比較的静穏。午後ＬＳ打ち合わせ。どよーーん。 手の掛かるノートンの世話で、２７：００就寝
11/16 火	0.0			７：５０起床 【日中】あれこればたばた。 【夕】お茶して帰る。 ２７：００就寝
11/17 水	10.0	織田ＳＪ	1時間	９：３０起床 【午前】ドッグ入り。バリウムに苦戦。 【夕】ひさびさに織田でジョグ＆カキフライ＠白木。旨。測定は、延期。八幡湯のおばちゃんに一ヶ月遅れで、１０１０タオルをいただく。感激！お礼にはれるんすとらぷを差し上げた。 ２５：３０就寝
11/18 木	0.0			７：５０起床 【終日】淡々と仕事。もう忘年会の予定を決める季節なのね。ここのところ記者レクなく、平穏な日々。。。ってこれが普通じゃ。 【夕】雨。カーマチキン＠ちとハマリ気味＆お茶 ２５：３０就寝
11/19 金	0.0			７：４５起床 朝、なんとなく起きるのが遅くなったと思ったら、同室の２人も今朝は寝坊したらしい。そうか、、一連のイベントが少し落ち着いて、ちょっとほっとして気持ちが緩む時期になったんだね。同志感あり。ちょっと涙。考える仕事に少しタスクをもどさねば！ 【夕】雨。キーマ＆ナン＠しかし、昔の感動なし。もういかないかも。 【夜】夜更かし　２７：４０就寝
11/20 土	0.0			１０：００起床　よい天気　青空が綺麗。 たくさん洗濯したり、お布団干したり、買い物いったり。 来年の卓上カレンダー買った。プーさん。やはり前後の月が入っている物が便利。 【夜】やぶでそば。お茶あり。 ２３：００就寝
11/21 日	0.0			８：１５起床　今日もすばらしい青空。 【日中】ふと思い立って、東京応援。行ってよかった。 ２３：３０就寝
11/22 月	0.0			７：５０起床　今日もすばらしい青空。目にしみます。 連休の谷間だけど、淡々と仕事→under the guard ２３：３０就寝
11/23 火	0.0			１０：００起床　いい天気だったけど結局ＤＮＳ 夕方お茶して帰る。大阪予約。都下、喜多申し込み。今度は走るぞぅ。 ２５：００就寝
11/24 水	10.0	ジョグと2ｋとっとこ走	1時間強	７：１７起床 【夕】織田　2ｋ走ってみた。く、、苦しい。どこまで戻せるだろう。八幡湯でこっそり計測。*1.7kg（昨年度当社比　約+5.0kg）　涙。でもこれからへらすんじゃい！ 【夜】白木でカキフライ定食＠２週目。０１５。さんの自己ベストと自分のランナー復帰を祝った。 ２５：３０就寝
11/25 木	0.0			７：４０起床　北風ぴゅう １日３本打ち合わせは疲れました。なんだかんだで、残魚。 ２５：３０就寝
11/26 金	0.0			８：００起床 【朝】所用で午前中お休み。お茶。 【午後】打ち合わせと外勤＠インペリアルホテル 【夜】一週間の雑感を語る会＠江戸や ２３：００就寝
11/27 土	0.0			７：１５起床　いい天気なのに、風邪でダウン。薬服用。 １日家で静養。薬のおかげで、だいぶ楽になった。 ２５：３０就寝
11/28 日	0.0			９：１５起床　今日もいい天気 家で雑用。夕方結構へ。 ２５：３０就寝するも。。。
11/29 月	0.0			３：３７起床　五経。ＴＶ見たりＨＰチェックしたりで、６：００頃最終審。 【午前】なんだか眠くてたまらず。 【午後】コピー機から紙をとろうとかがんだ瞬間、ドアが勢いよくあいて、頭が激突。火花どころか、真っ暗になった。１時間くらい横になって保冷剤で冷やしたけど、見事なたんこぶが生成された。寝不足と痛みで仕事はかどらず。 【夜】ふらふらとカーマチキン。今日は、さんざんな１日であった。 ２４：３０就寝
11/30 火	0.0			７：５０起床　朝まで邪魔されず眠れてそれだけで幸せ。 【日中】仕事が結構すすんだ日であった。霧のよいところまで残魚。 【夜】昨今の業務の問題点を語る会＠えどや ２５：００？就寝
走行距離	50.0  km