月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	超休養		【朝】７：３０起床　その後再度お昼寝、お夕寝。眠くてたまらずひたすら眠る。途中お仕事の電話。なんとか無事終了してよかった。 ２４：００就寝　ほとんど１日寝ていた。
5/02 日	0.0	蝶々休養		【朝】早朝、関係ないショートメールで飛び起きる。設定を拒否に変えた。早くこうしておけばよかった。仕事の電話が来るので、とりあえず自宅待機。名古屋と田沢湖のビデオをようやく見る。あとは休養。 【夜】*9.4kg　20.0%＠就寝前水浴び後 ２４：３０就寝
5/03 月	5.0	昼・皇居	気分よく	６：３０起床　お弁当作り 【朝】*9.8kg　22.0%＠朝食ズル水浴び後　 【日中】普段どおり出勤／仕事 【昼】*8.8kg　21.0%＠昼走水浴び後 ようやく疲労困憊から復活してきた感じ。せめて今日の体調で駅伝走れていたらなぁ。 実はちょっと私、緊張してました。笑。次回、また勝負お願いします。脱力系のをたくさん用意して対抗させていただきます。 ２４：００就寝　 今度はワン切り電話で飛び起きる。無音着信時間設定５秒にした。
5/04 火	26.0	別所沼	ゆっくり ３時間半	６：３５起床　お弁当作り 【朝】*8.9kg　22.5%＠起床時　安静時脈拍４４（久々登場） 【昼】別所沼２１？周（もう２周くらい多く走った気がする）土埃がすごかった。まるで小学校の校庭。強風、時々強烈な日差し。らくだのまつげが欲しかった。でも実はそれほど気にならず。股関節が凝っている感じ。あとはとりあえず問題ないみたい。途中顔洗ったりうがいしたり給水したりしたけど、とりあえず、歩きも含め３時間半動き続けてみました。 【午後】*7.7kg　21.5%＠昼走水浴び後　おお、恐るべしＬＳＤ。でもきっとほとんど水分。 【夜】久々にタイカレー。今日の気候にはぴったり。鍋いっぱい食べてしまった。懸案だったＨＰの引っ越しをしぶしぶ実施。 ２４：００就寝
5/05 水	16.0	別所沼	ゆっくり ２時間半	６：５０起床　お弁当作り！ 【午前】久しぶりにソースにはまる。といってもぱくってきたやつの設定いじっただけなんだけど。どうもぴったり来ないなぁ。かといってこういうことに昔ほどの情熱はもてないし。 【午後】別所沼１１周。９周めくらいから、いい感じになっていくらでも走れそうな気がしてきたが、ちょっとだけ左すねが心配なため、ここで終了。昨日のランで、大腿四頭筋がかなりひどい筋肉痛。情けなし。ゆったり２時間半動き続けてみた。走ったあとは、昨夜に引き続きアイシング。 【夕】*8.4kg　22.0%＠走後水浴び後 【夜】おさしみで炊き立てご飯とみそ汁。旨し。走るとご飯がおいしいな。 今年のＧＷのテーマは、ベホイミでした。今日も早く寝よう。 ２１：００就寝
5/06 木	0.0	走れず		６：４０起床　お弁当作り 連休谷間？なのに、いつもと変わらず、ばたばた。涙。昼も走れず。 【夜】残業。その後神田怪談。 ２８：３０就寝
5/07 金	0.0	走れず		８：００起床 【朝】さすがにお弁当作りパス。 【日中】今日も暴風雨のような１日。はたと気づいたら夕方だった。昼も走れず。 【夜】残業。その後、軽く食事。 ２５：００就寝
5/08 土	15.0	別所沼	ゆっくり ２時間半	１０：５０起床 【午後】別所沼１０周。帰路、あずきアイスクリーム２００円補給。最初、疲れがあり体が重かったが、９周目、ちょうど１１ｋ走ったあたりで体が動き出し、疲労が抜けた感触があった。こうやって練習終えるのがいいな。ってホントはこれからが練習なんでしょうけど。走ったあとは保冷剤でハイソックスアイシング。快適。 *9.4kg　21.0%＠走後。重めだが、今は仕方なし。 ２５：００就寝
5/09 日	15.0	別所沼	ゆっくり ２時間ちょい	７：５０起床　体の調子が戻ってきました。 【午後】別所沼１０周。６周目から、体の重石がとれて、走れるようになった。タイムを計ってみたら、前半はキロ８分だった。遅すぎか？最終周のみキロ５分。でもこれで距離に慣れるのがいいような気がするので、遅くても気にしない。走後アイシング。冷たさが気持ちよく感じられる間は、必要な措置。 *9.1kg　21.0%＠走後水浴び後 【夜】すきやき ２４：５０就寝
5/10 月	5.0	昼・皇居	むりやり	６：２０起床　朝練するには、ちと寝坊　お弁当作り 【朝】*0.0kg　21.5%＠朝食ズル水浴び後　水分たくさんとったし、今日は仕方なし。 【昼】*9.2kg　21.0%＠昼走後　イッキさんと 【夜】豚キムチ丼。打ち合わせして、資料作ったら、２３時だった。結局終電。 ２６：３０就寝
5/11 火	0.0	走れず		６：３５起床　お弁当作り 【朝】*9.8kg　21.0%＠朝食ズル水浴び後　だったかな？ 【昼】昼休みまで打ち合わせ 【夜】タマリンドでグリーンカレーとベトナム汁麺食べて仕事。降車一つ前の駅で迷惑行為？が発生し、しばし電車停車。実に迷惑。 ２５：３０就寝
5/12 水	5.0	織田	ジョグ	７：２０起床　お弁当お休みの日 【朝】*0.2kg　21.0%＠朝食ズル水浴び後 【夕】遅れたけどなんとかたどり着き、少しジョグできた。練習にはならなかったけど、気持ちがリフレッシュできた。 【夜】*9.8kg＠八幡湯　残業太り。納豆定食（ご飯おかわりあり　ち、ちょこびすけ、ままどおる付き）＠白木３４週目 ２５：３０就寝
5/13 木	0.0	走れず		７；１０起床 【朝】*0.7kg　21.5%＠朝食ズル水浴び後 【午後】会議でしゃべり倒した。 【夜】懇親会 ２５：３０就寝
5/14 金	5.0	昼・皇居	ゆったり	７：２０起床　お弁当作り 【朝】*9.8kg　21.5%＠朝食ズル水浴び後 【昼】*9.6kg　21.0%＠昼走後　走りながらイッキさんと富士登山駅伝の打ち合わせ 【夜】しばらく残業後、今週はよくがんばったので、お疲れさん会。研修の人の壮行会も兼ねて。 ２６：００就寝
5/15 土	0.0			８：００起床 【朝】*9.8kg　22.0%＠起床時 【午前】新宿３　西垣先生。脳天鍼。疲労が一気に表面化して爆睡。目覚めてふらふら。心配された。笑 【幕間】にゅうとときちで、ネギトロマグロ丼。うまし。昼時は禁煙にしてくれないかなぁ。。。 【午後】塩浜のスタジオでお仕事。集中力は使ったけど、とても興味深く、楽しい時間でした。物をつくるということに感動。スタッフすべてが、仕事にひたむきな姿に感動。 ２４：００就寝
5/16 日	12.0	東京ロード	後半ジョグ	６：３０起床　 【朝】よく眠れたけど、まだ疲労は抜け切れていない。本当はレースに出るより、ぐっすり１２時間くらい寝て、ＬＳＤでもするのが正解と思うが。 【午前】42:40（20:15-22:25） 3:58-4:02-4:02-4:03-4:07-4:22-4:31-4:36-4:31-4:24 ５ｋまではごまかせたけど、後半になって、眠くだるくなってきて、体は熱くなってくるし、なんだか怖いので、ペース落としてジョグ。体の疲労の具合を考えると、仕方ないと思う。今週はよく眠ろう。 ２４：００就寝
5/17 月	5.0	昼・皇居	無理やり	６：４６起床　お弁当作り 【朝】*0.2kg　22.0%＠朝食ズル水浴び後 【昼】*9.4kg　21.0%＠走後 【夜】久々にＯＢに会って、たのしいひととき。０１５。さんのテーマ ２６：３０就寝
5/18 火	5.0	昼・皇居	無理やり	６：１５起床　お弁当作り 【朝】*0.0kg　21.0%＠朝食ズル水浴び後 【昼】*9.4kg　21.0%＠走後 【夜】ひたすら働く。明日のために。ドア閉め虹。 ２６：３０就寝
5/19 水	10.0	織田Ｆ	ゆっくり	７：２３起床　お弁当お休みの日。 【昼】豚しゃぶうどん＠セブン 【夕】ゆっくり１時間ジョグ。気持ちと体の疲れも大分抜けた気がする。場所がらとても暖かい気分で。 【夜】*0.2kg＠八幡湯　残業太り。納豆定食（ご飯おかわりあり　夕張メロンポッキー、びすけ付き）＠白木３５週目 ２６：３０就寝
5/20 木	0.0	ぱす		７：０５起床　お弁当作り 【昼】ぐったりして、走れず。時間もなし。 【夜】ひたすら働く２。ドア閉め虹２。 ２６：３５就寝
5/21 金	0.0	ぱす		７：２５起床　お弁当断念。 【昼】疲れているため休み。 【夜】心の余裕を失っている。悲。ドア閉め楊子。 ２８：４０就寝
5/22 土	0.0	やすみ		８：３０起床 【午前】新宿３　西垣先生　ついに見放されたか、脳天鍼なし。明日の５ｋはごまかして走って下さいと言われた。はは。また爆睡。 【幕間】とときちで、うっかりしゃけハラス定食を注文。ちと胃がお疲れ気味なのか、脂がきつく感じられた。おいしいんだけど。 【夜】先週に引き続き常夜鍋。たしかに飽きなくておいしい。ヘルシーだし、雑炊も美味。 ２５：００就寝
5/23 日	15.0	皇居駅伝	19:21 アップ、ダウン 5kづつ	６：１５起床 【朝】疲れが抜けずに、有楽町まで爆睡。こんな状態で走れるのか不安を感じる。 【レース】練習が積めてないのはもちろんのことだが、今週も仕事で疲労困憊状態。記録は絶対に望めないので、最初抑えていって、落ち込みを最小限にし、駅伝メンバーとして最低限の走りはしようと決心。冷静によいペースでスタートできたのはラッキー。レース中フォームに気をつけて走る余裕があり、最後までよく脚が動いて、あまり苦しまずに走れた。結果皇居ベスト、５ｋベスト。自分でも不思議だった。５ｋくらいだと、今までずっとオーバーペースで走ってきたけど、これは大間違いだったのか。それとも５ｋのゆっくりアップジョグがよかったのかなぁ。あるいは、水曜から走らなかったのがよかった？こないだの横浜駅伝のほうが遙かに遙かにきつかったのに、３０秒も違うなんて。 19:21（5:54-13:27）アトミ計測　チーム６位入賞。女子チーム２つ抜いた。男性チームもいっぱい抜いた。一人も抜かれず。 【夜】かつおの刺身、鶏肉と玉ねぎの煮物、キャベツ＆ニンニクの芽＆あさりの豆板醤炒め、みそ汁、炊き立てごはん　 帰宅時と就寝前　ハイソックスアイシング ２４：００就寝
5/24 月	0.0	昼休み消滅		６：４０起床　*9.8kg　24.0%＠起床時　驚異の体脂肪率　お弁当作り 【午前】試写会 【昼】引き続きうち合わせ 【夜】ディレクターのたまごに進化。 ２６：００就寝
5/25 火	0.0	走れず		７：００起床　お弁当作り 【朝】*9.7kg　22.5%＠朝食ズル水浴び後 【昼】走るのをあきらめて、ゆっくりランチ 【夜】なんかもう回り中みんな疲れきっていて、一緒に９時前に退庁。久々に１２時前に家についた。ばすとあむーぶさんとらげと。
5/26 水	0.0	織田行けず		７：２０起床　お弁当お休みの日 力の限りばんがるが、健闘むなしく織田断念。 【夜】いじけてひたすら働く。ドア閉め虹藩。涙。 所要時間２５分で記録更新。 ２７：１０就寝
5/27 木	0.0	走れず		７：４５起床　お弁当パス 【終日】打ち合わせの嵐。合間にいろいろ。力の限り働く。 【夕】ニュースにちょっこっと出た。試写でエンディングのタイトルバックのロゴを見たとき、なんかちょっと感激。 【夜】今日は早く帰れたなぁとショーティのテーマ聞きながら、家についたら、１２時。よく考えたら、これって早くないじゃん！ ２６：００就寝
5/28 金	0.0	走れない		６：５５起床　お弁当作り 【昼】弁当食べるときが唯一ののんびりタイムかも。 【午後〜夜】時間に追いかけられつつ、仕事る。でも楽しくないわけではないんです。深夜、地底にもぐる。 ３１：００就寝
5/29 土	0.0	休養		８：３０起床 【午前】新宿３　西垣先生　また爆睡　お灸でちょっとやけどになっていたのにも気づかず。 【幕間】とときちで、ほっけ半身定食　バルコニーのバルコニーで、コーヒー、チーズケーキ ２２：３０就寝
5/30 日	0.0	しごと		８：３０起床 【日中】六本木のスタジオでお仕事。集中力は使ったけど、不思議と疲れず、楽しい印象だけが残った１日。いつのまにか、この作品を愛してたことに気づく。 【夜】２４：３０就寝　with　エ
5/31 月	0.0	ばたばた		６：５０起床　お弁当作り 【朝】起きた瞬間、青空をバックに、切ないシーンが浮かぶ。キツネ。。。 【昼】今日も走れず。 【夜】気づいたら夕方。差し入れおべんと食べて、いろいろばたばた。結局遅くなった。おもわぬひとびとからげきれめせじ＆めいるあり。涙。感謝。 霧に走る。。。そう壊れてしまえばいいのに。 ２６：００就寝
走行距離	139.0  km