月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			７：４５起床　お弁当パス 集中力欠如というか、極めて機嫌が悪かった。こういうときは体調不良の前兆であることが多いので、体を休めよう。「今日のインド」ではなく、「紅茶の入れ方」を読んだ。 ２２：３０就寝
10/02 土	0.0			１０：００起床　よく寝ました。 【日中】噛み切り、買い物 ２２：００就寝
10/03 日	10.0	東日本駅伝	20分半くらい	５：３０起床！　よく眠った。 【午前】雨ザーザーのなか、駅伝１区。５ｋ。 練習不足のため、ブレーキしないよう、超安全運転。 悪く言えば苦しまないよう抜いた走り。リレーゾーンで次走者が見あたらず、ちとあせる。今日みたいな天候じゃ仕方ない。 ２２：３０就寝
10/04 月	0.0			７：００起床　お弁当作り　今日も雨。 【夜】火山性中華　ダブル
10/05 火	0.0			あれこればたばた
10/06 水	5.0	天神〜 大濠公園	リハビリ系	【昼】起床蛾乖離自戒参加のため、空を飛んだ。 【夕】昭和通りは信号がいっぱい。親不孝通りの理由判明。 【夜】人参、黒糖ほか
10/07 木	10.0	ＰＳＪ	燃焼系	【朝】朝いちで空を飛んだ。青空がまぶしい。 【午後】午後会議。玉音放送。 【夕】職場から逃走。０１５。さんと楽しくジョグ ２５：００就寝
10/08 金	0.0			【朝】７：３０起床　お弁当パス １日ばたばた　９個め確実　マーゴン　きりりとした眼。 【夜】１年ぶりの総会。懐かしさと時の流れを感じた。 ２４：３０就寝
10/09 土	0.0			１０：３０起床 小金井公園ＤＮＳ　午後からマーゴンの本格攻撃開始。 １８時前後が最盛期だったろうか。 ２４：００就寝
10/10 日	0.0			１０：００起床 １日ぼーーっ 今日から開始。年末まで続けたい。ランには関係ないけど。 ２４：００就寝
10/11 月	30.0	別所沼	キロ６分	６：００起床　二度寝　１３：００起床 【夕】久しぶりに別所沼でＢＳＪ 猫や鴨、犬たちを見ているとそれだけで気持ちがなごみます。 いつかは、動物を飼いたいな。 【夜】ひさびさの計測。走後なのに、　*0.6kg　24.5% 覚悟はしてたけど、ここまでとは。 ２４：５０就寝　さすがにあまり眠くならなかった。
10/12 火	10.0	ＰＲＳＪ		【朝】７：１０起床　お弁当作り　ダヤンのみ 【夕】とにかくできるだけ職場から逃走作戦。２周目に突入寸前の０１５。さんと楽しく１周。別れたあと雨。まさか。。。？！ 【夜】お仕事片づけ ２６：００就寝
10/13 水	0.0			【朝】７：１０起床　お弁当作り　ダヤンのみ 【日中】打ち合わせ３本。よくしゃべった。 【夕】もうちょっと、、と思って仕事しているうちに、９時過ぎて、織田行きはあきらめた。でも少し成果があったからよしとしよう。 ２６：３０就寝
10/14 木	5.0	ＰＳＪ		【朝】７：１０起床　お弁当作り　ダヤンのみ 【夕】一時逃走で１周。その後、お仕事 ２６：５０就寝
10/15 金	0.0			【朝】７：００起床　お弁当作り　ダヤンのみ かつおのはらがわなるものを初めて食べた。 ２７：００就寝
10/16 土	0.0			【昼】まで寝てた。 【夜】妙に覚醒してしまい、２８：００就寝
10/17 日	0.0			【朝】９：００起床 【日中】ちょこっと仕事にいく。 【夜】麻婆豆腐　チャーハン　サラダ　わかめスープ ２５：００就寝
10/18 月	0.0			【朝】７：００起床 【午前】所用で午前中お休み 【午後】TOKAGEがやって来ることが確実に。台風のアジア名浸透の機会と考えよう。 ここのところ主頁は日々変化。地道にそして思いつきで。 ２７：３０就寝　妙に覚醒。リズムに乱れ。
10/19 火	0.0			【朝】体調すぐれず、午前中お休み 【昼】緑茶
10/20 水	0.0			【終日】TOKAGE、猛威を振るう。織田もグラウンド閉鎖。
10/21 木	0.0			【終日】超ひさしぶりに、落ち着いて仕事できたかものはし。 【夜】２９ ２５：３０就寝
10/22 金	0.0			【終日】ひたすら仕事。夕方脱力。 【夜】紅茶、エチオピアカレー ２４：３０就寝
10/23 土	0.0			【朝】ほうじ茶 【昼】あずさ遅延。いきなりハプニング。 【夕】新潟県中越地震。気もそぞろ。待機命令。携帯、鳴りまくり。夜中の東京で猛烈に働いている同僚を思って、なんとも言えない気持ちになる。 【夜】とりあえず宴会。お酒の味もわからず。何度も余震。 ２４：００就寝
10/24 日	0.0			【朝】ＴＶのニュースをみながら、帰京を決意 【終日】働く。 ２６：００就寝
10/25 月	0.0			８：００起床　お弁当作成時間なし 【終日】地震対応で、全力で働く ２５：００就寝
10/26 火	0.0			６：００起床　お弁当作り 【朝】ウーロン茶 【日中】ＣＤイベント無事終了。ほっとした。少し落ち着いてきたかな。でも疲れた。 ２４：３０就寝
10/27 水	0.0			７：１０起床　お弁当作り なにがあろうと定時退庁、織田行き予定。。。。の予定が。。。 １０：４０にまた震度６弱。結局レク４回。なんだか食事のようにレクをやってます。涙 金曜に予定してた棒も中止決定。うぇーーん。。。 主頁、すっきりダイエット。夜、カツサンド。今日うれしかったことはこのふたつか？ ２５：３０就寝
10/28 木	0.0			７：１５起床　お弁当作り 【日中】少しだけ落ち着きが。。。 【夜】早めに退庁。カーマチキン、ジャスミン茶 ２４：３０就寝
10/29 金	0.0			７：１５起床　お弁当作り 【日中】ようやく金曜日。仕事は次々わいてきて、まさにスパイラル状態。 ２６：１０就寝　爆睡
10/30 土	0.0			１０：００起床 【午前】休養 【午後】番茶の出前 ２１：３０就寝
10/31 日	0.0			７：００起床 【日中】仕事。休みの日は、はかどるが。。。 ２５：００就寝
走行距離	70.0  km