月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	5.0	昼・皇居	ゆっくり	５月のさわやかな風の中、のんびり走った。 夜は残業のため、神田錦町「暖暮」で、夕食。 近くの「福のれん」に行ったとき、行列ができていた店。 しつこすぎず、比較的おいしいとんこつラーメンでした。 ラーメン、のち、ひたすら、お仕事。連休の谷間なのに。
5/02 金	5.0	昼・皇居	ゆっくり	今日も気持ちのよいお天気のなか、ゆっくり。 体が重いよ〜。　　*1.6kg　ガーーーン！ 夜は神田「南部どり」　生ビール→魔王 焼き鳥盛り合わせ、金目鯛の煮付け、ほうれん草の サラダ、いかの一夜干し、ざる豆腐、おしんこ、明太オ ムレツ。楽しく飲んだ。
5/03 土	0.0			ロッテの２軍戦を見に、ロッテ浦和球場までお散歩。 帰りに買い物がてら、サイゼリアで食事。 昼食の時間が遅かったため、夜は、ホワイト餃子＆ラ イスで軽く済ませた。
5/04 日	0.0			朝は鰯の開きにご飯とみそ汁、お豆腐で、純日本食。 夜は、ポークカレー。結構煮込んだので旨かった。 じゃがいもは、後入れしたので煮くずれなし。 しかし今日は眠くて仕方なくて、ホントよく寝た。
5/05 月	21.0	高尾山 〜陣馬山 〜藤野	ＡＬＬ歩き	9:18高尾山口出発−10:20高尾山頂下−10:50一丁平− 11:24小仏峠−11:53景信山着−12:20発−13:14明王峠 −13:55陣馬山着−14:30発−16:07藤野駅着 歩いた時間５時間４７分　休憩時間合計１時間０２分 思ったより人も少なくて、気分のよい山歩きでした。 なんとなく暴れ足りない感じだけど、それは次回のお楽 しみにしようっと。 （陣馬山まで、１４ｋ　藤野まで７ｋ）　合計約２１ｋ
5/06 火	5.0	昼・皇居	25分くらい？	筋肉痛は、お尻に少し。脚は無傷。やっぱ歩きは楽。 kazさん、あやとさん、つつみさんについて、走った。 *1.6kg　ガーーーン！しばらくは、痩せるためのラン？ 夜は久々に神田錦町のボルツのカレーを食べて、残業
5/07 水	10.0	織田Ｆ		2000m×４本　8:45(4:26-19)　8:30(4:13-17) 8:50(4:25-25)　8:26(4:14-12)　気持ちいいペースのラン 夜、納豆定食。納豆タマゴいり、しらす干し、若竹煮、 里芋ときのこの煮付け、冷や奴、おしんこ、ご飯、ワカメ と豆腐のみそ汁、コーヒー、羽二重餅 *0.9kg　心持ち減ったか。せめて、5/18までに１ｋｇ減！
5/08 木	5.0	昼・皇居	ゆっくり	*1.2kg　23.0%　道は遠い。めざせ！*8.0kg でも食べたいものは、食べたいだけ食べるぞ！ 夜はお祝いの宴。いろは寿司、ROAのピザ、サラダ でも、あまり気が乗らず、ほとんど飲まなかった。
5/09 金	5.0	昼・皇居	ゆっくり	*1.4kg　23.0%　まだ道は遠い。 夜、天鴻餃子房で、黒豚餃子定食。残業食のはずが。 →サンケイビル地下バーディ→神田ミカド。 多分飲み過ぎ。
5/10 土	0.0			昼、有楽町「新三浦」で親子丼。 銀座シネパトスで、「戦場のピアニスト」を見る。 とてもよかった。見てよかった。原作本とパンフを買う。 夕方は、「銀座ライオン７丁目店」でアトミ２０周年パー ティ。夜は、銀座「金の串」で飲む。
5/11 日	0.0			昨日買ったパンフを見ながら、原作本を読む。 夜は、WOWOWで、映画「突入せよ！「あさま山荘」事 件」を見た。
5/12 月	5.0	昼・皇居	ゆっくり	*1.8kg　22.5%　道はさらに遠い。人生最高体重近し。 夜は粗食にて、残業
5/13 火	5.0	昼・皇居	すたすた	久しぶりに、リズムよく走った。ゆっくりだけど。 *1.4kg　22.5%　努力してないもんな〜変わる訳ないか。 夜は粗食にて、残業その２
5/14 水	9.0	織田Ｆ		1000m×7本 4:17-3:56-4:01-4:02-4:02-4:00-4:04 白木で、せいろご飯。厚揚げの煮物、ほうれん草とわ かめのお浸し、豆腐とワカメのみそ汁、おしんこ、卵焼 き大根おろし添え。 コーヒー、かりんとう、わさびせんべい *0.2kg　でもこれは、汗かいたせいだな〜
5/15 木	5.0	昼・皇居		*1.2kg　23.5%　でもかすかに、しぼれてきたような。 毎日寝るのが、２時。夜は粗食が続く。（涙）
5/16 金	5.0	昼・皇居		*1.6kg　23.0% 今日も雨の中のランになった。 夜は残業後、KDDIビルの築地うえむら→神田コロンブス 結局今週は、毎日寝るのが、２時だった。
5/17 土	0.0			朝から夕方まで、東大山上会館でお仕事。 １週間の疲れがでたせいもあり、へとへとになった。 昼は学食の中央カレー。なんで中央なの？ 夜は久しぶりに、かやの家で、焼き肉。 ネギタン、ハラミ、マッコリ。眠い。疲れた〜。
5/18 日	11.0	東京シティ	42:43	42:43(20:54-21:48) Ｑちゃんのすぐそばから一緒にスタート。速〜〜！！ 夜、明太子とブロッコリーのスパゲッティ、特製コーン スープ、春のサラダ（キャベツ、きゅうり、にんじん、 シーチキン、ロースハム） ＮＨＫサンデースポーツ、東京新聞に出没した模様。
5/19 月	0.0			朝、いつもとちがう計測器で計測　*1.8kg　24%　 でもなんとなく、体の重さは少しとれてきた。 午前中、土曜日の代休。結局、ぎりぎりまで昼寝。 前から気になっていた神田駅前のシディークで、昼食。 サグパニール。ただのほうれん草ペーストだった。 そういう店構えなんだから、無難にチキンカレーにでも しておくべきであった。一食分、損した。（涙） 夜は粗食にて、延々、残業。（号泣） とりあえずの仕事が終了したのは、午前１時だった。
5/20 火	0.0			午後から、辻堂に出張。外勤の時に雨はつまんない。 直帰だったので、閉店間際のアートスポーツに寄り、 シューズ２足買っちまって、雨なのに大荷物。 上野のもとマハラジャに行き、サグパニールを食べた が、かなり味がおちていた。（泣）もう行かん。
5/21 水	8.0	織田Ｆ		3000m×2　1000m×1 12:49(4:21-19-07)　12:38(4:11-17-09)　3:52 遅れたのでアップなし。 1000mで久々に少し、はぁはぁ言って走る。 夜、白木で、しそ入りロースかつ、ごはん、豆腐とわか めのみそ汁、おしんこ、おからの煮付け、ポテトサラダ、 キャベツの千切り、コーヒー、クリームパン、クッキー *1.2kg　八幡湯にて。
5/22 木	5.0	昼・皇居	22分くらい	新しいシューズだったので、気持ちよく走れた。 *1.6kg　23.5% 夜はまたもや、粗食にて延々残業。
5/23 金	0.0			仕事が逼迫しているのと、非常に疲れているため、 昼休みは、セブンの玄米弁当を食べながら、ソファで 休養。夜は、粗食にて延々残業。守衛さんご苦労様。 トレーニング日記でも、食べ物日記でもなく、ついに、 残業日誌になった。（号泣）
5/24 土	0.0			エポカルつくば（つくば国際会議場）で開催している 学会でプレゼン。多忙の中の準備はつらかったけど、 他のパネラーのプレゼンもとても興味深く、行った甲 斐があった。
5/25 日	9.0	皇居OBOG駅伝	19:50	皇居１周約５ｋ　19:50　ベストから、14秒落ち？ タイム自体は、かなりしょぼいけど、体重の重さ、走 行距離過少、スピード練習ゼロ、業爆疲労から考 えると、まぁよく走れたと思う。チーム２位。 夜、サーモンハラス焼き、肉じゃが、イカフライ、おし んこ、キャベツとワカメのみそ汁、銀しゃり。 ブタの落としぶた、初めて使った。かわいいよ！
5/26 月	5.0	昼・皇居	26:08	昨日の影響か、脚が張ってる感じ。 *1.6kg　23.5% 残業だったけど、比較的早めに切り上げた。
5/27 火	5.0	昼・皇居	ゆっくり	*2.0kg　23.0%　増えてるんですけど。。。夜、残業。 終電にて、帰宅。でも週の前半の終電ってそんなに 混んでいないのね。座れました。夕食、食べ損ねた。
5/28 水	8.0	織田Ｆ	5000mＴＴ 21:28 (4:23-24-14-16-09)	昼、久しぶりにエチオピア　　野菜カレーの３倍。 体が疲れているのがよくわかる。アルコールを遠ざけ てるから、なんとかもってるけど。*1.2kg　うーーん。 白木で、オムレツ定食、オムレツ、キャベツの千切り、 ポテトサラダ、しらすおろし、ごはん、豆腐とワカメのみ そ汁、おしんこ、コーヒー、チョコビスケット
5/29 木	5.0	昼・皇居	23:55	*1.6kg　23.5% セブンの「初夏の玄米弁当」を食べて、残業。 ポイントは、取りおいたので、来週織田にもってくね。 久しぶりに１２時少し前に帰宅。ああ、ラクだ。
5/30 金	0.0			打ち合わせがのびて、走れず。夜は、９時前に切りあ げて、久しぶりに神田の街へ。（よし武：お初の店） 軽く、、、のはずが、田酒をいっぱい飲んでしまった。 体は疲れ切っていたけど、気持ちは、リフレッシュ。
5/31 土	0.0			銀座スターホール９階で、結婚お祝いパーティ。 手作りのパーティでとてもよかった。古くからの友人 にもいっぱい逢えて楽しい時間を過ごした。
走行距離	141.0  km