月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			年度替わりでばたばたして、走れず。 昼は送別食事会。 神田橋のスパゲタータで、トマトとナスのスパゲッティ。 おいしかったけど、きのこのやつの方がうまそうだった。 残業後、神田須田町の「るんびに」にひっそり行く。 サグパニールとバターナン。やっぱりここのナンはいまいち。 でもサグパニールは死ぬほどうまい。 最後にチャイを頼んだら、サービスしますって、インド人の 店員さんに言われた。顔、覚えられたか！？ こないだみんなでさんざん飲んで食べてしゃべったもんなぁ〜 「るんびに」で、「今日のインド」−類をみない多様性の国− 武藤友治／サイマル出版会を読む。すごくおもしろい。 しおりを入れてきたので、次に行ったら、続きを読もう。
4/02 水	0.0			仕事で織田に行けず。雨。 昼は、KDDIビルの、植むらで、カツ煮定食。 おいしかったけど、夜食べるほどの感激はなかった。 夜は余裕があったら、走るつもりで食堂で定食。 結局仕事終わらず、走れなかった。白木、一回分損した。
4/03 木	5.0	昼・皇居	25:01	桜がキレイ。 夜は神田南口「土風炉」で、歓迎会。たくさん食べた。 コースで最後にでた天ぷらとお寿司、おいしかったなぁ。
4/04 金	4.0	昼・皇居		昼は、北の丸〜千鳥が淵の花見。イッキさん、ふかちゃんと。 夜は、予期せず飲むことになった。 主食は、仙台土産のささかまぼこ。あとは飲むだけ。
4/05 土	0.0			今週は疲れた。のど痛い。 夜は、行きつけの文蔵の「アリラン」で焼き肉。 ここのハラミ、辛口でうまいんだよね！
4/06 日	16.0	幸手さくらＭ １０マイル 約１６．１ｋ	1:08:57	(21:04-21:10-26:41)　前半34:15　後半34:42 壮年女子の部６位。21:25/5k　4:17/1k 寝坊したうえに、駅からのバスは長蛇の列。 会場到着は、スタート３０分前で、アップなしスタート。 相当の強風でしたが、気持ち的には、めげませんでした。 権現堂の桜のトンネルは、噂に違わず、すばらしかった！ １０マイルって、ハーフよりも１０ｋレースに近い感じです。 スタートからゴールまで、ずっと近くで走った人が何人か いました。 今のリズムで走りましたが、腹筋が弱ってる感じ。 夜、麻婆豆腐。甜麺醤だけでなく、普通の味噌も加えると、 味が豊かになります。にんにくはもちろん田子産。 ほうれん草のみそ汁とサラダ（春キャベツ・にんじん・きゅ うり・ハムの千切り、ツナ缶をマヨネーズであえて、 塩胡椒で調味。トマトをのせてできあがり。春の味です。） 麻婆豆腐とチャーハンだけは、どこの中華料理屋にも 負けないくらい自信あり。
4/07 月	0.0			昼、仕事が長引き、走れず。 鎌倉橋のガネーシャで、カレーランチＢセット。ラッシーつき。 野菜とキーマ。今日は野菜が意外においしかった。 コープビルの地下、妙にすいていた。 この店、つぶれるんじゃないだろうか。心配。 夜はひたすらお仕事。疲れのせいか、風邪っぽい。
4/08 火	0.0			やっぱり風邪だ。昼は食欲もなく、緑のたぬきのみ。 昼休みは走らずソファでうとうと。 夜は、食堂のメンチかつ定食。微熱があるので、残業切り 上げて帰宅。
4/09 水	0.0			昼、神田橋の「スパゲタータ」でラットゥーガ（きのこと フレッシュトマトの塩味スパゲッティ） 食欲いまいちなので、前菜のフランスパンはお持ち帰り。 やっぱここのパスタはおいしいな。 仕事が長引いたのと、風邪直りきらずで、織田どうしようか 、、、と迷ってたところに、飲みに誘われ、神田「秋吉」へ。 その後、ガード下大越にも行ってしまう。。。いかん、、。
4/10 木	3.0	北の丸		風邪よくならず。北の丸へ散歩。 残業後、飲んだ。遅くなって、四谷の「電車窓」へ。
4/11 金	0.0	きよまろ		きよまろ公園でストレッチ 夜もせっせとお仕事。しくしく。夕食を食べてなかったので、 残業後、ふかちゃんとラーメンやへ。神田一○洞にいったら、 １０日で閉店の貼り紙が。ショック。この味好きだったのに！ 近くにあったお茶の水「福のれん」へ。餃子にパンチはなか ったけど、博多ラーメンにしては、しつこすぎず、いいかも。 生ビール中が２５０円もよろし。ラーメンの量が少な目なの もいいなぁ。しかし近くに行列ができてるラーメンやあり。 おいしいのかなぁ。いつか食べてみたいものだ。
4/12 土	0.0			ぐったり疲れてお昼までひたすら眠る。 夜は、豪華カニチャーハンをつくった。うん、旨いなぁ〜
4/13 日	0.0			投票をすませて、浦和「梅玉」でとろろそば。しかし、はずれ。 その後、伊勢丹で買い物してたら、風邪悪化。 夜は、すき焼き。デザートは、ハーゲンダッツの抹茶アイス。
4/14 月	5.0	昼・皇居	24:24	久々にふかちゃんと皇居１周。 今週は生活リズムを取り戻すことに専念しよう。（固い誓い！） 夜、仕事頑張って、飲まずに帰ってきた。エライ！この調子。 残業食は、７のサラダ巻。（涙）でもいまいち食欲がないの。
4/15 火	5.0	昼・皇居	24:30	14:08-10:22　柳の井戸チェックタイム　小雨 残業食は、７のかきあげ蕎麦、電子レンジバージョン。 デザートは苺レアチーズ。大分仕事が片づいてきた。
4/16 水	9.0	織田Ｆ	60	昼は、美土代町「鳥はな」でチキンハンバーグ、明太ポテ トサラダ、温泉卵、揚げナス、ブロッコリー添え。 近いし、混んでいないし、おいしいので、昼食リストに追加。 ご飯がおいしいのもよろし。 美土代町あたりって、以外と混んでいないんだよね。 織田は、恐ろしいまでの混みようと、病み上がりのため、 60分ジョグでした。 夜、「白木」で納豆定食。ごはん×２、みそ汁、おしんこ、納豆、 揚げ出し豆腐、ほたるいか（ボイル）、ほうれん草のおひたし。 コーヒーとチョコビスケット。走る前に、岡山のきび団子１つ。
4/17 木	5.0	昼・皇居	24:19	初夏のような陽気。八重桜がはらはら散ってとてもキレイ。 夜、デニーズに残業食をとりにいったはずが、飲んでしまった。 その後、流れ流れて、ＫＤＤＩビルのＴＡＰＡへ。 でもここおいしくないし、なんかうるさくてすきじゃない。
4/18 金	0.0			打ち合わせが延びて、昼は走れず。 夜は、神田錦町の「南部どり」で飲む。（小川町の中） １丁目の８番地は飛び地なんだもん。ちょっと迷った。 生ビール→魔王（ロック）→赤ワイン２種。よく飲んだ。 焼き鳥（ねぎま、ぼんじり、ハラミ、皮、レバ）、豆腐チャンプル 金目鯛の刺身、金目鯛の煮付け、等々
4/19 土	0.0			岩波ホールに、「おばあちゃんの家」を見に行く。 比較的空いているといわれる夕方の回だったけど、開場前 から人が並んでいてびっくり。 映画のあとは、神保町「マンダラ」で食事。 体調がいまいちで、食欲がなく、感動の食事ではなかった。
4/20 日	0.0			自然乾燥はさがけ米が昨日届いたので、ご飯がおいしく 食べられるおかずを選定。 豚肉のショウガ焼き＆キャベツの千切りとトマト、ミョウガの 千切り＆かつおぶしをまぶした冷や奴。ブロッコリーの新芽 のみそ汁。卵焼き、ふきとがんもの煮物。旨かった！ やっぱりお米は、ネットで産地直送品を買うに限ります！
4/21 月	5.0	昼・皇居	時計なし	曇りで肌寒かった。ゆっくり走った。 夜は残業。タマリンドで、ベトナム汁麺。 なんかおいしくなかった。麺がやけに硬いような。。（涙）
4/22 火	5.0	昼・皇居	時計なし	よく晴れて、風はひんやり、いい天気。飛行機雲が綺麗。 午後は２時間時休で某所に遊びにいったけど、不発。（涙）
4/23 水	9.0	織田Ｆ		1000m×7　(4:06-13-3:56-4:07-10-05-02)　4:06ペース 左の喉が痛いので、無理せずｊｏｇと思ったけど、スタート地 点に行くみんなの姿をみていたら、できるところまで メニューをやってみようかって気になった。 ということで無理のないペースで、とりあえず７本こなした。 白木で、せいろご飯。豆腐とわかめのみそ汁、揚げ出し豆腐、 ほたるいか（ボイル）、ポテトサラダ、おしんこ、コーヒー、 チョコビスケット。せいろご飯、やっぱおいしいなぁ〜
4/24 木	3.0	北の丸		ゆっくり走。逆立ち２０秒。 ムガールマハールで、カレーパーティになった。 WEB練習日誌１０万人突破記念祝いでした！？
4/25 金	3.0	北の丸		午後いちで打ち合わせがあったので、北の丸コース。 夜、神田ガード下「大越」で宴会。久々のメンバーで、 楽しかった。昔からの仲間と飲むのって、癒しになります。
4/26 土	0.0			休日出勤でした。夜は浦和「つな八」で天ぷら。 タダ券使って食べた「なすの深川揚げ」が、とってもおい しかった。なすを開いて、中にあさりと万能ねぎのみじん ぎりを詰めて、大葉をかぶせて、衣をつけて揚げたもの。 定番メニューになってくれるといいな。
4/27 日	0.0			昼は買い物がてら、南浦和の一茶庵で、天ざる。 でもこの店の場合、うどんを選択するのが正解ですな。 デザートはハーゲンダッツのタダ券使って、 バニラキャラメルブラウニー。 しかし、私には甘すぎて、コーン１個食べられず。 夜はモツァレラチーズのせハンバーグ。温野菜添え。 豆腐とわかめとネギのみそ汁。クリームコロッケ。 新しいナツメグを使ったせいか、ハンバーグもよい出来。 満足満足！
4/28 月	5.0	昼・皇居	時計なし	仕事はあるし、夜は予定はあるし、で、朝５時おきで出勤。 ７時からお仕事開始。 朝は誰もいなくて、静かで仕事もはかどるぜ。 夜は新宿「ムガールマハール」で、友人とカレーディナー。 ディナーセット。すんごくうまいけど、アルコールと一緒だと、 ちょっと量が多すぎ。でもやっぱりうまい。とくに、サグ系。 有楽町グルガオンに似たリッチな味。 そういえば、大手町駅に向かって走っているとき、leico さんに逢った。どうして、リュック背負っていたの？ そっか、通勤ランだったんだ。皇居走るのに、どうしてリュック もってるんだろうって不思議でした。 稲荷湯からきたとばかり思っていたので。 しかし鶴見まで走ったの？？？スゴイ。 八幡湯まで迷っているのに、どうして鶴見まで走れるのか 不思議です。ＧＰＳもってるの？ ところで、鶴見の駅からは、バスですか？（爆）
4/29 火	0.0			朝８時から、夕方１６時過ぎまで、清瀬でテニス。 強い風が吹く一日でした。 暑かったせいか、缶ビールを３本も飲んでしまった。 久々のテニスで、激ヘタになっているかと思ったけど、 それほどでなくてよかった。 ボレーも少しそれらしくなってきたような。。。 夜、久々にゲットしたホワイト餃子を焼く。 ほうれん草のみそ汁、中華風野菜炒め（もやし、ニラ、 豚肉、にんじん、たけのこ、しいたけ、きくらげ、ねぎ、 ベビーコーン、炒り卵）　今日の夕食も旨かった！ そういえば、テニスコートのそばの桜並木が、強い風 にあおられるたび、さわさわさわ〜って、葉ずれの音 をさせていた。 それを聞く度に気持ちがとてもなごんで、幸せな気分でした。
4/30 水	7.0	織田Ｆ		顔にしか日焼け止めを塗らなかったため、腕が真っ赤で ひりひり。 そのため眠くて、お休みなのでついつい昼寝してしまう。 次からは腕にも塗ろう。 それとひさびさのテニスで、あちこち筋肉痛。情けない。 夜痛む体をひきずって織田へ。ちょうど雨が降ってきたし さぼろうかとも思ったけど、がんばってでかけた。 5kＴＴだけど、私は無理のないペース走。 21:46(4:27-19-22-20-16)　このペース、ラクなんだよね。 夕食は白木の焼き魚定食。しゃけ、豆腐とわかめのみそ 汁、揚げ出し豆腐、豆腐のサラダ、三つ葉のおひたし、 おしんこ、コーヒー、チョコビスケット。 あたたかくなってきたというのに、猫に逢えない。さみしい。
走行距離	89.0  km