月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	3.0	昼・皇居	16:10	桜田門から、きゃみさんと一緒に。行き会う人と、今日の宴会、よろしくと挨拶。（笑） 夜は神田でランナー新年会
2/02 土	0.0	水泳教室		昼は、神楽坂の整体。夕方水泳教室。夜は、遊泳クラブ新年会。
2/03 日	0.0			冷たい雨。別大見て、大阪のビデオみて、イメージトレーニング。休養。
2/04 月	5.0	昼・皇居	24:07	kazさん、つつみさんと一緒に。よっしーさんに逢えず。
2/05 火	3.0	昼・皇居	17:41	遅れて桜田門往復。いろんな人に会う。最後はしろいしさんと一緒に。青梅がんばって！
2/06 水	11.0	織田Ｆ	44：42	10kビルドアップ。9:21-8:56-8:26-8:24-9:35　前回より、ずっと余裕があった。次回は、１０ｋまでついていきたいな。
2/07 木	5.0	昼・皇居	22:30	12:09-3:18-4:44-2:17　つつみさん、kazさんに、桜の井戸以降置いて行かれた。。。でも夕べも練習だった割には、よく走れました。
2/08 金	5.0	昼・皇居	22:27	12:29-7:46-2:11　水曜日に織田に行くと、金曜日にちょっと脚のスネが張る感じ。でも、割と軽快に走れた。つつみさん、kazさん、ねもとさん、あべさん、しろいしさんと。おがたさんにも会った。
2/09 土	0.0			なんとなく疲れて、水泳教室もサボった。
2/10 日	0.0			東京国際マラソン、応援。楽しかった。結構走った。
2/11 月	0.0			お出かけ
2/12 火	0.0			仕事で走れない。
2/13 水	0.0			体調がすぐれず。出張前のため、走らず。織田もいけず。(;_;)
2/14 木	0.0			新潟に出張。寒かった。
2/15 金	0.0			新潟から帰ってきた。関東のほうがやっぱりあったかい。
2/16 土	0.0	水泳教室		よく寝たので、疲れが取れてすっきり。地元でマッサージ。 夜は水泳教室。今日はたくさん泳いだ。
2/17 日	0.0			寝過ぎ。その後仕事。（泣）
2/18 月	3.0	昼・皇居	18:03	久しぶりに走った。遅れてしまい、桜田門往復。
2/19 火	0.0			仕事で走れない、、（泣）　午後は千葉へ外勤。でもそのおかげで少しは早く帰ってこられた。
2/20 水	0.0			仕事が片づかず、織田にもいけない。（号泣）
2/21 木	5.0	昼・皇居	25:39	14:02-9:04-2:33　久しぶりに１周。走れてうれしかった。暖かく、走っていてもいい気分。沈丁花はまだ咲いてません。
2/22 金	3.0	昼・皇居	18:40	遅れて桜田門往復。春の陽気。うれしい。
2/23 土	0.0			水泳教室さぼり。神楽坂の整体へ。
2/24 日	0.0			休日出勤。
2/25 月	5.0	昼・皇居	26:46	15:07-11:38　つつみさん、kazさん、あやとさんと一緒に、楽しく１周。沈丁花の開花を確認。いい匂い。
2/26 火	0.0			湘南に出張。走れず。
2/27 水	11.0	織田Ｆ	42:51	久々に練習内容が書ける。10kタイムトライアル 4:09/1k*2-4:11/1k*2-4:15/1k*2-4:26/1k*2-4:23/1k*2 (20:53-21:58)
2/28 木	5.0	昼・皇居	24:10	13:25-10:44
走行距離	64.0  km