月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			休養
6/02 日	5.0	日体大	11:30.7	記録会　３０００ｍ 1:24-1:28-1:32-1:33-1:34-1:37-1:36-0:44
6/03 月	5.0	昼・皇居	のんびり	ふかはたさんとゆっくり。夜は記念日祝宴。
6/04 火	5.0	昼・皇居	すたすた	昨日の宴会の影響あり。そのわりには、まじめに走った。
6/05 水	10.0	織田Ｆ	4:01/k	800m*10　3:14-3:11-3:11-3:14-3:15-3:13-3:13-3:13-3:15-3:10 アップのとき右足首に違和感。硬い！用心しながら走った。８本目から足が明らかに伸びなくなった。 足のメンテしなければ！！練習後、養老のダウンに初めて参加。
6/06 木	0.0			講演会に参加のため走れず。
6/07 金	5.0	昼・皇居	26分くらい	脚が張っていて硬い。足首、ひざも違和感。トラックレースと800m10本の影響だと思う。
6/08 土	0.0	水泳教室		神楽坂でお灸。筋をのばされて、痛くて汗かいた。張りはほぼとれた感じ。夜は久々のプール。疲れた〜。
6/09 日	13.0	東京１０ｋ	44:21	22:18-22:03　オープン参加。暑かったです。苦手なはずの上り下りがあまり気にならなかった。ペースが遅いせいか。。。 自己計測によれば、女子１８位年代別６位換算
6/10 月	5.0	昼・皇居	27分くらい	昨日と同じような天気。体がだるくて眠くて、早退。医者にいって、栄養剤をうってもらった。
6/11 火	0.0			ドーピング状態で、川崎に出張。もちろん走れない。
6/12 水	8.0	織田Ｆ	4:05/1k　Ｐ	1000m*7本　4:25-4:24-4:19-4:03-3:51-3:51-3:53 病み上がりなので最初jog　そのうち、走れてきた。
6/13 木	5.0	昼・皇居	24分半	ふかはたさんベスト。つつみさんと３人で走る。監徳の監督あり。
6/14 金	5.0	昼・皇居	24分弱	ふかはたさん連続ベスト。
6/15 土	20.0	秩父の山	4時間	上り坂が思ったより軽く駆け上がることができて、自分でもびっくり。 織田の練習、階段上りのおかげ？ 寄居駅10:30スタート〜登谷山〜寄居駅16:50ゴール
6/16 日	0.0			休養の一日。脚が少し張ってる。
6/17 月	5.0	昼・皇居	24分くらい	テニスプレーヤーやまちゃんと一緒に走る。いいペースで走れた。 いろいろスポーツのことを話しながらで楽しかった。
6/18 火	5.0	昼・皇居	すたすた	豪雨の中。日本、トルコに負けちゃった。;_;
6/19 水	10.0	織田Ｆ	4:06P	2000m4本　 8:18(4:13-4:05)-8:07(4:07-4:00)-8:09(4:07-4:01)-8:17(4:09-4:07)
6/20 木	0.0			13時から、研修講師のため、走れず。
6/21 金	5.0	昼・皇居	ゆっくりめ	途中からきゃみさんと。夜はおそーーくまで、宴会。
6/22 土	0.0			昨日の疲れで休養。
6/23 日	5.0	近くの坂道群＆陸橋	のろのろ(34分間)	短い坂道をいったりきたり。昔よりへばらなくなったけど、やっぱりしんどいっす。
6/24 月	1.0	昼・皇居	ゆっくり	スタートが遅くなって、ちょこっとだけ走った。
6/25 火	0.0			昨日から、微熱あり。体がだるい。昼休みランはお休み。
6/26 水	0.0			体調いまいちすっきりせず。織田お休み。
6/27 木	5.0	昼・皇居	ゆったり	霧雨の中。リハビリ走。夜おそーーくまで宴会。
6/28 金	0.0			二日酔い等で、走れず。
6/29 土	0.0			地元で久々にマッサージへ。
6/30 日	7.0	日体大	11:36:11	1:27-1:31-1:30-1:31-1:35-1:35-1:38-0:45　23位　 3:44-3:52-4:00　最後の1k落ちすぎ。もっと練習しなくちゃ。
走行距離	129.0  km