月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	5.0	昼・皇居	25:46	14:18-11:27
3/02 土	0.0			昨日飲み過ぎた。夜送別会で、水泳教室いけず。
3/03 日	0.0			近くのスーパー銭湯みなとの湯へ。のんびりした。
3/04 月	5.0	昼・皇居	23:08	春めいてきたけど、空気が冷たい。夜、原宿指圧。
3/05 火	5.0	昼・皇居	24:46	14:03-10:43
3/06 水	12.0	織田Ｆ	1時間くらい	12:51-12:47-13:15　アップ１ｋつなぎ1kダウン１ｋ　 次回は最初おさえていくこと。
3/07 木	5.0	昼・皇居	23:38	13:04-10:33
3/08 金	5.0	昼・皇居	28:43	二日酔い気味。ゆっくり。夜は、監徳、つつみさんと軽く飲んだ。
3/09 土	0.0	テニス		朝９時から１７時までテニス。暖かくて天気が良くて最高！！
3/10 日	0.0			休日出勤。余裕あったら皇居走ろうかと思ったけど、だめだった。 名古屋をＴＶで観戦。
3/11 月	5.0	昼・皇居	28:41	右すねが痛くなった。テニスのせい？走り終わる頃には回復。
3/12 火	0.0			午後から外勤のため、走れず。
3/13 水	10.0	織田Ｆ	１時間くらい	3000m-12:06　2000m-8:28　1000m-3:51　1500m-6:22 1500mの途中でお腹が痛くなりリタイア。1000mのあと一人走った。 1000mの途中で速く走るフォームを思い出した。体重オーバー気味。
3/14 木	5.0	昼・皇居	24:04	21:35-2:28　結構はぁはぁ走ったのに、こんなに遅い。;_;
3/15 金	5.0	昼・皇居	29:05	昨日の宴会の影響か、ゆっくり。
3/16 土	0.0	水泳教室		休養、お買物、仕事　夜プール。疲れた〜。浦和遊泳クラブ総会。
3/17 日	21.0		1:32:43	さいたまハーフＭ　午後はテニス。 22:06-21:39-21:49-27:08 抜かずに走るのが目標。でも15ｋ〜18ｋで大分ペースがおちた。 暑さ、アップダウンは気にならなかった。楽しく走れた。
3/18 月	0.0			会議準備で走れず。レース明けだから、休養と考えます。
3/19 火	3.0	昼・皇居	19:53	午後外勤のため、桜田門往復。夜エンパワ同窓会。
3/20 水	8.0	織田Ｆ	１時間くらい	1500m5本　5:58-5:59-6:02-6:01-6:07　 4分ペースに大分体が慣れてきた。 1本目はきつかったけど、2本目で楽になった。 でも5本目はバテて、ばらばらな走りだった。
3/21 木	0.0	テニス	３時間くらい	激風、激埃の中、テニス。武蔵野線は一時止まってしまった。
3/22 金	3.0	昼・皇居	19:22	桜田門往復。ゆっくり。
3/23 土	0.0			用事があって、一日おでかけ。
3/24 日	42.0	荒川Ｍ	3:39:28	3:39:28(24:03-26:52-25:19-24:17-27:27-27:30-38:55-25:03)　 harf　1:46:16　８ｋ過ぎと２３ｋ過ぎでトイレ休憩。
3/25 月	0.0			仕事で走れず。夜は送別会。
3/26 火	0.0			会議の準備で走れず。夜は、懇親会。
3/27 水	0.0			今日も仕事で走れない。;_;夜は沖縄へ赴任する人の送別会。
3/28 木	0.0			今日も仕事。夜は課の送別会。
3/29 金	0.0			今日も走れない。夜は、神田で、ＤＧと飲んで歌った。
3/30 土	0.0			仕事にいった。水泳もさぼり。
3/31 日	0.0			うっち〜送別テニス。コートのそばの桜がはらはら散って、もう最高！
走行距離	139.0  km