月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			2002年のはじまり。一日お出かけ。
1/02 水	0.0			国立競技場でラグビー観戦。
1/03 木	10.0	別所沼	1:30	足首を暖めるｊｏｇ　 21:13-6:15-6:02-6:09-5:56-5:38-22:08
1/04 金	5.0	昼・皇居	20:49	11:15-3:08-4:21-2:03　初日から結構がんばった。
1/05 土	0.0	水泳教室		久しぶりにマッサージにいった。夕方は水泳教室。 足ヒレつけてがんがん泳いでクタクタ。
1/06 日	0.0	テニス		朝９時から１５時までテニス。寒かった。でもテニスは楽しい。
1/07 月	5.0	昼・皇居	24:22	12:24-4:07-5:16-2:33　右足の今度は外側に違和感。後半はジョグ。昨日、久しぶりのテニスで脚が張ってたのと、すごい寒さのせいだと思う。お堀の結氷、かもめ来訪を確認。
1/08 火	5.0	昼・皇居	23:45	12:57-3:33-4:52-2:21　出遅れて、ストレッチできず。右足首が怖くて、かなり押さえて。暖かいのに、かもめがいる。当然カラス不在。 夜、原宿指圧。ひざが固いせいで足首にきてるらしい。
1/09 水	14.0	夜・織田Ｆ	45:06-8:39	〜2k　4:41-4:37　〜4k　8:55　〜10k　4:29/1k　〜12k　4:20/１ｋ　足首が硬くてこわごわ走る。
1/10 木	5.0	昼・皇居	26:13	14:23-9:13-2:36　足首が硬く、ゆっくり
1/11 金	5.0	昼・皇居	25:25	昨日同様ゆっくり。暖かいと少しいいみたい。
1/12 土	0.0			再び神楽坂の整体へ。夜は水泳教室。
1/13 日	22.0	谷川真理Ｍ	1:31:30	〜　5k　21:30　〜10k　21:42(4:15-4:17-4:19-4:23-4:25)　〜15k　21:45(12:54-4:21-4:27)　〜20k　22:04(4:25-4:27-4:27-4:19-4:22)　〜goal　4:29(0:22-4:07)
1/14 月	0.0	テニス		１０時半から１５時半までテニス。風もなく暖かく、テニス日和。楽しかった。
1/15 火	5.0	昼・皇居
1/16 水	0.0			入間で研修１日目。護身ビクスを初めて体験。夜は楽しく懇親会。
1/17 木	0.0			２日め。夜１０時半まで勉強。そのあと深夜３時まで自主懇親会。外に一歩もでてません。
1/18 金	0.0			３日め。頭が使いすぎで、ショート。でも、とにかく無事終了。
1/19 土	0.0	水泳教室		お昼に整体。夕方は水泳教室。足ヒレ、手ヒレをつけて、がんがん。あー疲れた。
1/20 日	0.0	テニス		朝１０時から午後３時までテニス。楽しかった。
1/21 月	5.0	昼・皇居	27:13	14:38-9:47-2:47　雨。しばらく走ってなかったし、テニスで足も張り気味なので、ゆっくり。
1/22 火	5.0	昼・皇居	22:40	きゃみさんと一緒に。おかげでいいペースで楽しく走れました。さんきゅ！
1/23 水	10.0	夜・織田Ｆ	22:54とjog	アップ2kジョグ　5kを4:40で2k
1/24 木	5.0	昼・皇居	26:00	13:50-12:10
1/25 金	5.0	昼・皇居	25:04	13:54-11:09　とりあえず、ひどく痛いところはないみたい。
1/26 土	0.0
1/27 日	43.0	大阪国際女子Ｍ	3:20:15	22:34-22:19-22:40-22:00-22:58-23:11-24:51-27:26-12:16 朝食　ごはん、みそ汁、生卵、漬け物、海苔、ハム。　間食　バナナ１　おにぎり一個　お茶５００ｍｌ　オレンジジュース１本　水２５０ｍｌ　アミノバイタル一袋。 あまりの練習不足にどうなるか自分でも予測がつかなかった。でも走り始めたら、ちょうどよく体が動いて、楽しく走れた。風もあったけど、気分よかった。２０ｋ過ぎて右足がちょっとぐきっとして、３２ｋくらいでもう一度ぐきっとした。走れるんだけど怖くなって、ラスト１０ｋはそれをいいわけに、だらだら走ってしまった。悔いが残った。早く完治させて、次はしっかり最後まで走りたい。
1/28 月	5.0	昼・皇居	29:18	つつみさん、よっしーさんとともに。
1/29 火	5.0	昼・皇居	28:28	つつみさん、きゃみさん、kazさん、あやとさんと一緒に。後半ようやく体が楽になってきた。
1/30 水	3.0	昼・皇居	17:57	kazさん、きゃみさん、ねもとさんとあった。つつみさん、あべさんと一緒にゆっくり走った。出るのが遅くなり、桜田門往復。
1/31 木	5.0	昼・皇居	26:32	kazさん、つつみさん、おがたさん、あべさん、ねもとさんと一緒に。ひやじょうさんも確認。今回疲れが残らず、フルを走った気がしません。やっぱり最後抜いてたんだなぁ（泣）
走行距離	167.0  km